17年大连金州又在排练什么健身操

大连金州新区第四套快乐舞步健身操广场舞mp3mp4下载
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播放:4,966&>&大连市金州新区第三套快乐舞步健身操 行进有氧健身操 视频下载
广场舞蹈名称:
苞米叶网舞友 分享于 栏目:佳木斯快乐舞步完整版
难易程度:舞蹈类型:教学
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第一节:热身运动 背景音乐:清晨我们踏上小道 演唱:黑鸭子
1、摆臂正臂 2、摆臂甩手 3、摆臂提肩 4、摆臂环臂
第二节:上肢运动 背景音乐:激情广场舞 演唱:司徒兰芳
1、振臂曲直 2、屈臂侧振 3、单侧振臂 4、曲肘环臂
第三节:肩部运动 背景音乐:我的草原我的缘 演唱:司徒兰芳
1、曲直侧平 2、掐腰绕肩 3、平屈耸肩 4、曲臂提肩
第四节:扩胸运动 背景音乐:出人头地 演唱:大哲
1、曲臂上振 2、直扩侧拉 3、叠臂交叉扩胸 4、前直臂扩胸
第五节:自由运动 背景音乐:唱不完的情歌 演唱:杭娇
1、掐腰搓步侧移 2、掐腰搓步侧直 3、掐腰搓步护颈 4、掐腰搓步曲直
第六节:抓手运动 背景音乐:爱情红绿灯 演唱:徐一鸣
1、直曲侧曲抓手 2、振臂前后抓手 3、单曲侧平下摆 4、直曲抓手
第七节:全身运动 背景音乐:倍儿爽 演唱:大张伟
1、侧摆回环 2、翻臂摆髋 3、侧直上振移步 4、曲臂摆手
第八节:摆髋运动 背景音乐:大姑娘美大姑娘浪 演唱:孙莲梦
1、掐腰摇摆 2、扭臂摇摆 3、绕腕摇摆 4、振臂绕腕
第九节:跳跃运动 背景音乐:红红的中国年
1、正臂点脚提腿 2、掐腰点脚上击掌 3、侧直双曲 4、背手点脚上翻腕
第十节:腰腹运动 背景音乐:把我抱起来 演唱:李婷婷
1、两拳相碰 2、前叉侧拉 3、上振侧平 4、曲臂振臂
第十一节:腕部运动 背景音乐:不详
1、点脚侧平压腕 2、平屈压腕 3、掐腰数指 4、平屈双压腕
第十二节:整理运动 背景音乐:中国鼓 演唱:张也
1、摆臂捶肩 2、双侧摆臂 3、双臂上摆 4、摆臂环臂

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