体重与力量匹配表,迅雷看看匹配字幕原理自己正处在什么阶段里

力量最大的动物 举重超过体重100倍的蚂蚁
力量最大的动物 举重超过体重100倍的蚂蚁
  蚂蚁是动物界的小动物,可是它有很大的力气。如果称一下蚂蚁的体重和它所搬运物体的重量,你就会感到十分惊讶!它所举起的重量,竟超过它的体重差不多有100倍。世界上从来没有一个人能够举起超过他本身体重3倍的重量,从这个意义上说,蚂蚁的力气比人的力气大得多了。
  这个大力士的力量是从哪里来的呢?看来,这似乎是一个有趣的&谜&。科学家进行了大量实验研究后,终于揭穿了这个&谜&。
  原来,蚂蚁脚爪里的肌肉是一个效率非常高的&原动机&,比航空发动机的效率还要高好几倍,因此能产生相当大的力量。我们知道,任何一台发动机都需要有一定的燃料,如汽油、柴油、煤油或其他重油。但是,供给&肌肉发动机&的是一种特殊的燃料。这种&燃料&并不燃烧,却同样能够把潜藏的能量释放出来转变为机械能。不燃烧也就没有热损失,效率自然就大大提高。化学家们已经知道了这种特殊&燃料&的成分,它是一种十分复杂的磷的化合物。
  这就是说,在蚂蚁的脚爪里,藏有几十亿台微妙的小电动机作为动力。这个发现,激起了科学家们的一个强烈愿望&&制造类似的&人造肌肉发动机&。
  从发展前途来看,如果把蚂蚁脚爪那样有力而灵巧的自动设备用到技术上,那将会引起技术的根本变革,那时电梯、起重机和其他机器的面貌将焕然一新。
  现在我们用的起重机一般也是靠电动机工作的,但是做功的效率比起蚂蚁来可差远了。为什么呢?因为火力发电要靠烧煤,使水变成蒸汽,蒸汽推动叶轮,带动发电机发电。这中间经过了将化学能变为热能,热能变成机械能,机械能变成电能这么几个过程。
  在这些过程中,燃烧所产生的热能,有一部分白白地跑掉了,有一部分因为要克服机械转动所产生的摩擦力而消耗掉了,所以这种发动机效率很低,只有30%~40%。而蚂蚁&发动机&利用肌肉里的特殊&燃料&直接变成电能,损耗很少,所以效率很高。
  人们从蚂蚁&发动机&中得到启发,制造出了一种将化学能直接变成电能的燃料电池。这种电池利用燃料进行氧化还原反应直接发电。它没有燃烧过程,所以效率很高,达到70%~90%。
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  如果体重过高,是不建议跑步的,因为对膝盖的损伤太大了,这种情况下,我们首先要做的是减重,这个时候可以进行力量训练,因为力量训练不仅可以提高基础代谢、持续燃脂,对减掉内脏脂肪也很有好处。绝对是胖人减重的首选!
  你是属于哪种类型的肥胖?
  BMI值:BMI=体重(kg)&身高(m)的平方,比如猪大花的体重是50KG,身高162cm,BMI值就是19。
  成人的BMI范围:小于18.5属于过轻,正常18.5―25,过重25―28,肥胖28―32,非常肥胖高于32。
  力量训练提升&基础代谢率&
  肌力瘦肉量增加了能够提升&基础代谢率&,即使平常不运动也能够默默消耗更多热量,多吃一点也不容易胖,换句话说就是身体消耗热量的能力提升了。
  高强度无氧(重量)训练之后,身体为了修补肌肉,代谢乳酸,会有很长一段时间持续处于新陈代谢提高的状态,产生热量与脂肪消耗。这是长时间低强度有氧运动无法得到的效果。
  当减肥者进行力量练习后,会发现自己的体型改变了。而减肥者通过力量练习后,肌肉增加了,这时身体的肌肉脂肪比例就发生改变了。肌肉和脂肪的体积比是1比3。所以当身体肌肉和脂肪的体积比例发生改变了,身体的体型也就发生改变。
  力量练习后的减肥者,不仅在锻炼的时候消耗能量,哪怕停止下来也同样需要消耗更多的能量。因为人体肌肉锻炼后,需要生长和修复,这些都需要能量的参与。人体肌肉质量的提高也可以帮助减肥后的减肥者保持体重和体形更持久,不用过多的担心体重会反弹和体型会变样。
  力量练习对身体减肥可以起到事半功倍效果,所以对于肥胖BMI值少于32的人,要想快速、有效的减肥要记住,做有氧运动的同时也要增加力量练习!
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