超跑可不可以上正蹬腿教学普

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初级玩家, 积分 71, 距离下一级还需 29 积分

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高级玩家, 积分 482, 距离下一级还需 118 积分

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超级玩家, 积分 671, 距离下一级还需 329 积分

超级玩家, 积分 671, 距离下一级还需 329 积分

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支持个.看看!!!!!!!!!!!!!!

游戏狂人, 积分 1387, 距离下┅级还需 613 积分

游戏狂人, 积分 1387, 距离下一级还需 613 积分

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感谢楼主分享,这个可是找很久了!

中级玩家, 积分 231, 距离下一级还需 19 积分

中级玩家, 积分 231, 距离丅一级还需 19 积分

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游戏狂人, 积分 1132, 距离下一级还需 868 积分

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中级玩家, 积分 205, 距離下一级还需 45 积分

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回复可见!!啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

新手玩家, 积分 5, 距离下一级还需 25 积分

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初级玩家, 积分 59, 距离下一级还需 41 积分

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超级玩家, 积分 802, 距离下一级还需 198 积分

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中级玩家, 积分 128, 距离下一级还需 122 积分

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中级玩家, 积分 245, 距离下一级还需 5 积汾

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高级玩家, 积分 412, 距离下一级还需 188 积分

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高级玩家, 积分 496, 距离下一级还需 104 积汾

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高级玩家, 积分 588, 距离下一级还需 12 积分

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新手玩家, 积分 29, 距离下一级还需 1 积汾

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初级玩家, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分

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感谢楼主分享这个可是找很久叻!

超级玩家, 积分 712, 距离下一级还需 288 积分

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看看再说。。。。。。

高级玩家, 积分 409, 距离下一级还需 191 積分

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中级玩家, 积分 151, 距离下一级还需 99 积分

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游戏狂人, 积分 1026, 距离下一级还需 974 積分

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高级玩家, 积分 489, 距离下一级还需 111 积分

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初级玩家, 积分 76, 距离下一级还需 24 积分

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超级玩家, 积分 676, 距离下一级还需 324 积分

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中级玩家, 积分 156, 距离下一级还需 94 积分

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《防身术:正蹬腿教学腿与侧踹腿》教案

防身术的腿法属于进攻技术是正面对抗敌人的有效手段。正蹬腿教学腿属直线性攻击腿

法一般分前腿正蹬腿教学和后腿正蹬腿教学两种技术,主要用于直接进攻或缠抱、相互击打时作为

摆脱对方的一种手段侧踹腿是一种屈伸性的直线性攻击腿法,可分为前腿側踹、后腿

侧踹和转身后踹三种每一种又可分中、高、低三类。由于侧踹腿进攻性强攻击面大

而且点多,速度快力量大,可在中远距离直接攻击对方的头部、胸腹部、肋部和下肢

等也可结合多种步法进行攻击,因而被广泛运用于进攻、防守或防守反击之中

.基本學会正蹬腿教学腿与侧踹腿的动作方法,了解动作的使用要领和注意事项

.提高身体的协调性和灵活性,发展下肢肌肉力量和爆发力

.了解防身术的使用技巧,培养勇敢、顽强的精神及互帮互助的品质

.课前检查场地与器材。

.做好充分的准备活动

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