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初级玩家, 积分 71, 距离下一级还需 29 积分 初级玩家, 积分 71, 距离下一级还需 29 积分
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高级玩家, 积分 482, 距离下一级还需 118 积分 高级玩家, 积分 482, 距离下一级还需 118 積分
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超级玩家, 积分 671, 距离下一级还需 329 积分 超级玩家, 积分 671, 距离下一级还需 329 积分
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游戏狂人, 积分 1387, 距离下┅级还需 613 积分 游戏狂人, 积分 1387, 距离下一级还需 613 积分
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中级玩家, 积分 231, 距离下一级还需 19 积分 中级玩家, 积分 231, 距离丅一级还需 19 积分
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游戏狂人, 积分 1132, 距离下一级还需 868 积分 游戏狂人, 积分 1132, 距离下一级还需 868 积分
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中级玩家, 积分 205, 距離下一级还需 45 积分 中级玩家, 积分 205, 距离下一级还需 45 积分
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新手玩家, 积分 5, 距离下一级还需 25 积分 新手玩家, 积分 5, 距离下一级还需 25 积分
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初级玩家, 积分 59, 距离下一级还需 41 积分 初级玩家, 积分 59, 距离下一级还需 41 积分
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超级玩家, 积分 802, 距离下一级还需 198 积分 超级玩家, 积分 802, 距离下一级还需 198 积分
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中级玩家, 积分 128, 距离下一级还需 122 积分 中级玩家, 积分 128, 距离下一级还需 122 积分
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中级玩家, 积分 245, 距离下一级还需 5 积汾 中级玩家, 积分 245, 距离下一级还需 5 积分
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高级玩家, 积分 412, 距离下一级还需 188 积分 高级玩家, 积分 412, 距离下一级还需 188 积分
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高级玩家, 积分 496, 距离下一级还需 104 积汾 高级玩家, 积分 496, 距离下一级还需 104 积分
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高级玩家, 积分 588, 距离下一级还需 12 积分 高级玩家, 积分 588, 距离下一级还需 12 积分
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新手玩家, 积分 29, 距离下一级还需 1 积汾 新手玩家, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
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初级玩家, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分 初级玩家, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
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超级玩家, 积分 712, 距离下一级还需 288 积分 超级玩家, 积分 712, 距离下一级还需 288 积分
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高级玩家, 积分 409, 距离下一级还需 191 積分 高级玩家, 积分 409, 距离下一级还需 191 积分
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中级玩家, 积分 151, 距离下一级还需 99 积分 中级玩家, 积分 151, 距离下一级还需 99 积分
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游戏狂人, 积分 1026, 距离下一级还需 974 積分 游戏狂人, 积分 1026, 距离下一级还需 974 积分
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高级玩家, 积分 489, 距离下一级还需 111 积分 高级玩家, 积分 489, 距离下一级还需 111 积分
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初级玩家, 积分 76, 距离下一级还需 24 积分 初级玩家, 积分 76, 距离下一级还需 24 积分
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超级玩家, 积分 676, 距离下一级还需 324 积分 超级玩家, 积分 676, 距离下一级还需 324 积分
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中级玩家, 积分 156, 距离下一级还需 94 积分 中级玩家, 积分 156, 距离下一级还需 94 积分
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《防身术:正蹬腿教学腿与侧踹腿》教案
防身术的腿法属于进攻技术是正面对抗敌人的有效手段。正蹬腿教学腿属直线性攻击腿
法一般分前腿正蹬腿教学和后腿正蹬腿教学两种技术,主要用于直接进攻或缠抱、相互击打时作为
摆脱对方的一种手段侧踹腿是一种屈伸性的直线性攻击腿法,可分为前腿側踹、后腿
侧踹和转身后踹三种每一种又可分中、高、低三类。由于侧踹腿进攻性强攻击面大
而且点多,速度快力量大,可在中远距离直接攻击对方的头部、胸腹部、肋部和下肢
等也可结合多种步法进行攻击,因而被广泛运用于进攻、防守或防守反击之中
.基本學会正蹬腿教学腿与侧踹腿的动作方法,了解动作的使用要领和注意事项
.提高身体的协调性和灵活性,发展下肢肌肉力量和爆发力
.了解防身术的使用技巧,培养勇敢、顽强的精神及互帮互助的品质
.课前检查场地与器材。
.做好充分的准备活动