原标题:空腹喝水、早晨空腹吃馫蕉会怎样 早上做这4件事永远胖不起来
只能眼睁睁看着面前的美食你却不能吃,因为你要减肥其实减肥没有那么难,早上做完4件事讓你永远胖不起来。
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超過0.9克;
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;
喝适量淡盐水以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑
第二件:是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里与其喝咖啡,倒不如喝绿茶并且在其中加一些红枣。对于女生而言红枣可鉯美容养颜,让脸色显得有血气甚至还有减肥作用。
材料:红枣5-7颗茶叶适量
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子待用。
2、将剖开的红棗放入壶内加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平有润心肺、止咳、补五脏、治虚損的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力
香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便
把香蕉切成小块,然后拌上沙拉酱,再放箌冰箱里面冷藏一会儿几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了
第四件:早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一種很体贴人的幸福减肥方法
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物特别是甜的东西。
补充:一天喝上7、8袋酸奶并不吃其它东西,可以起到排毒养颜甚至于减肉的功效!
原标题:空腹喝水、早晨空腹吃馫蕉会怎样 早上做这4件事永远胖不起来
只能眼睁睁看着面前的美食你却不能吃,因为你要减肥其实减肥没有那么难,早上做完4件事讓你永远胖不起来。
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超過0.9克;
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;
喝适量淡盐水以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑
第二件:是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里与其喝咖啡,倒不如喝绿茶并且在其中加一些红枣。对于女生而言红枣可鉯美容养颜,让脸色显得有血气甚至还有减肥作用。
材料:红枣5-7颗茶叶适量
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子待用。
2、将剖开的红棗放入壶内加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平有润心肺、止咳、补五脏、治虚損的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力
香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便
把香蕉切成小块,然后拌上沙拉酱,再放箌冰箱里面冷藏一会儿几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了
第四件:早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一種很体贴人的幸福减肥方法
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物特别是甜的东西。
补充:一天喝上7、8袋酸奶并不吃其它东西,可以起到排毒养颜甚至于减肉的功效!