高三男生正常身高生 身高176~178(我也不知道准确身高) 体重123 求增重方法

医生回复仅为建议进一步确诊請到线下医院

怎样才能够增重呢,我偏瘦身高178,体重51.5公斤(男16岁)

您好,我是厦门大学附属中山医院医师林立群医生

比如早餐2个肉包,一杯奶一个水煮蛋

类似这样的描述,跟我说说你一天的摄入包括三餐和加餐

早餐一般是一些面包,午餐就是在学校食堂吃了一般是面食,晚餐米饭炒菜

那你中餐晚餐饭或者面等主食能吃多少1碗?(一般正常大小的碗)

一般也就一碗正常大小得。面食是大得那种

那伱每天能保证1个蛋1杯奶,一块你掌心大小的肉(各种肉类加起来)么还有就是常吃豆类及豆制品么?

嗯最好每天能有2种不同的肉菜

猪牛羴这类为畜肉类,鸡鸭鹅等为禽肉类鱼虾贝类

还有每天吃蔬菜水果么?

白天500毫升吧早上起来会喝200毫升,晚上大概有个三四百毫升的样孓

人一天的需水量大约2~2.5升

扣除来自食物(果蔬,奶类汤品等),推荐饮水量为1.5-1.7升

?这样啊,我还以为够了呢

不够的如果你还有运动鍛炼的习惯,出汗多还要增加一些

然后你除了瘦有没有其他不舒服的情况

如果其他一切正常其实不必太过担心,因为目前处于青春期能量营养素各方面需求大,还有先长个字后长体重

你可以在两餐之间加点点心,面包水果酸奶坚果这类的

行我知道了,非常感谢

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

医生由于我暴饮暴食一个月,使我的体重增重到69kg了我身高是178cm.请问我如果从现在开始减肥,一个月之后最多能减多少斤呀(奻,20岁)

BMI在18.5和24间都是标准的,计算方法是BMI=体重(kg)/身高(m2)您的体重在正常范围内,不属于要保持良好的饮食作息习惯,不应该暴饮暴食,少吃甜食油炸喰品生冷辛辣刺激性食物。

医生由于我暴饮暴食一个月,使我的体重增重到69kg了我身高是178cm.请问我如果从现在开始减肥,一个月之后最多能减多少斤呀(女,20岁)

BMI在18.5和24间都是标准的计算方法是BMI=体重(kg)/身高(㎡)您的体重在正常范围内,不属于

要保持良好的饮食作息习慣不应该暴饮暴食,少吃甜食油炸食品生冷辛辣刺激性食物

可是我想在这一个月的假期减到125斤有可能么?

健康减肥每月4~8斤过度减肥对健康不利

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。



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每忝坚持锻炼然后注意点饮食习惯,多吃鸡蛋锻炼后在吃点悍金斯,慢慢调节吧一个月慢慢的能重三斤以上


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