大家说吕小军可以卧推200kg150KG吗

低调发个卧推150kg的gif_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:432,761贴子:
低调发个卧推150kg的gif
以前刚刚达到的时候拍的今天无意中看到做成gif,动作可能有点不标准右手起来时有点吃力,片子是20kgx4 15kgx2 5kgx4,杆子是标准的20kg
10哈维 中场从来都不缺...
@米若娅 三克油!
他和ibe两个公道啊进禁...
他们是类似爱情也好 兄...
啊啊,点兔完结了感觉活...
在17日播出的SBS综艺节...
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
我还是比较喜欢你的签名
恩,这体格,应该的。
奶砖想要引领的吧风呀,这样比何时是个头?
健美,亚马逊网上书城,好书不间断!全场自营图书满59元免运费,自在购书,不用凑单哦!买健美,就上Z.CN!正版图书,天天低价特惠,让您挚爱阅读!
看来看去140
卧推的汉子你威武雄壮
不错,挺标准的
新人前来膜拜,签名和力量都灰常牛叉…
一个人冲极限分量。。。。。你是哥
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴图文大播报
查看: 2980|回复: 18
向各位大大做个调查,卧推150kg能自己做的胳膊维度最小能是多少
本人今年的目标是争取能独立完成150kg的卧推3次,想请教能推起150kg的大哥们胳膊维度一般最少是多少?
虽然力量不等于维度,但是基本呈正比关系。健身房里大部分人的臂围跟他推举的重量成正比。如果有个胳膊36,7的在那推100kg,基本后面保护的人就没少带劲。小弟基本不练三头,二头也基本几个月才做一次,做做停停(本人安全意识比较强,肘关节一有不舒服马上就停了)。但是当我自己能推100kg的时候,胳膊也到了40-41。但是现在卧推重量加到110,120的时候明显就感觉胳膊成为瓶颈了,推起过程中胳膊会抖,而且上升速度比较缓慢。现在的目标是争取今年能独立完成150kg的卧推,想请教能推起150kg的大哥们胳膊维度一般最少是多少?
我的上臂是46cm
axw_0 发表于
我的上臂是46cm
我现在就是感觉胳膊41,42的基本很难推150kg,能自己推150kg的起码得有个45的胳膊。请问你感觉胳膊涨维度哪几个动作比较有效,谢谢
看身高和皮脂含量!一般按百分之15之内-百分之12吧,,还有身高很重要!身高在160-165,上臂围在-41-42,身高在165-170,上臂围在-42-43,身高在170-175,上臂在-43-44,身高在175-180,上臂在-44-45,身高在180-190,上臂在44-46
很有道理,朋友手臂44卧推180但身高只有163,也有例外比如我儿子卧推130手臂仅有36但身高却有183.&
我185第一次标准全程推起150的时候手臂只有39&
健身房有一个,120KG做几组,上臂围34,而且不怎么吃肉
100kg四个 臂围37.。。不保护
楼上太强了。。。。。。。我37cm了还只推60kg!我体脂不高!
我第一次全程标准推起150的时候手臂不充血39,现在还是150手臂不充血42,我感觉手臂纬度反映卧推力量不太准确!
音乐007 发表于
看身高和皮脂含量!一般按百分之15之内-百分之12吧,,还有身高很重要!身高在160-165,上臂围在-41-42,身 ...
有道理,身高也是个比较重要的指标
小沈阳 发表于
健身房有一个,120KG做几组,上臂围34,而且不怎么吃肉
这个有点夸张了,估计后面有人保护吧
你不知道有极少数的人是极品吗&图文大播报
查看: 9165|回复: 23
大家平常说卧推多少KG,是把杆子重量算上的吗
:loveliness:
我也是新手,推棍子加两个10KG的。
应该不算杆子的吧,杆子也有粗细轻重的
肯定算杆的,举重也算的
杆子不受地心引力吗?你的肌肉不需要克服它做功吗?
我服了楼主了!这么白痴的问题都问我们!
你以为在SMS上面做卧推啊我郁闷!!
标准杆子一般可以视作20公斤或者45磅这样
Roboon:杠杆有20公斤?
我称过,20KG

我要回帖

更多关于 哑铃40kg卧推什么水平 的文章

 

随机推荐