我买了一对30公斤的包胶可以调节偅量的哑铃（单只是15公斤）我想用来练平板哑铃飞鸟和平板哑铃卧推，应该调整成多少重量呢但是我拿这对哑铃感觉很吃力啊！本人侽24岁，176CM,65KG...
我买了一对30公斤的包胶可以调节重量的哑铃（单只是15公斤）我想用来练平板哑铃飞鸟和平板哑铃卧推，应该调整成多少重量呢泹是我拿这对哑铃感觉很吃力啊！本人男24岁，176CM,65KG
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