表示怎么样才能把胯下变向街篮连续突破变向练好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 08:39 标签： 街篮突破变向一直用
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有惊喜哦！关于练好变向和左手运球。。
关于练好变向和左手运球。。
最近练变向。
感觉不是很好。。
向高手请教练好变向的方法。。
我感觉我变向的幅度不是很大。。
有时候球变向后抓不稳。。
请大家教教。。。说些有用的。。可行的、、、
还有请高手说说怎么练好左手。。我打了一年的篮球。、
右手还行。。左手不是很好、、
现在还难练吗。。
高手说说。。
感激不尽。。
想练好变向,先练好左右手交替运球,因为无论是你被后运球变向,还是垮下运球变向,都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来
变向的时候,注意这么几点出
1)重心放低
2)活用你的膝盖
3)你出的第一步一顶要跨的很大,很远
4)准确的左右手交替运球
其实变后看起来很简单,做起来很难
我建议你用变向的时候,先用你不熟练的那只手运球,然后往望你不熟练的那只手移动,弯曲,在迅速的把球运到你熟练的那只手上,用速度直接冲过去,记住你把球运到你熟练的时候的时候,尽量双腿弯曲,球运的不要太高,到你的腰的位置上即可,不过建议你跨下或者背后运球,防止被抄
你看看IVERSON的过人,结合自己的体验,想出属于你自己的变向过人
/watch?v=VHWWV6-njbc
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相关问答：
网上看变向视频~~~！
平时多练练，不知不觉就会了~~~！
不要刻意想这怎么练左手~~~！
练左手运球
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球，胯下变向运球具有下列特点：1.改变方向之前及以后，球均可保持在体侧，以利于保护球。2.变向运球隐蔽性强，对手难以预测。3.能与其他技术有机结合，连续变化使用。
　　1+1 胯下变向：
　　以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，左手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。
　　体前+胯下 变向
　　右手运球至防守者前约一步，突作体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位，趁其来不及再及时改变方向之际，左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧，右脚前胯以右手运球快速从对手左侧突破。
　　胯下+背后 变向：
　　胯下变向方法同例一所述。左手运球顺势将球引至身后，再换右手运球快速从对手左侧突破。本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次。
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
如何控球？篮球控球技术和技巧
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。附件：11970.doc
变向……你多找朋友来抄你的球，然后自己只做变向处理了。
左手运球……你可以找两个篮球，左右手各一个，一起沿球场直线运！这样训练左右协调性。练的可以了，就交叉直线运。
如果你是专业球员就问教练，可能还要专门练左手力量，或者用平衡木练协调性。以前在市队打球，练弹跳，自己练是拿沙袋天天绑腿上；教练说这样没爆发，扣不了篮；所以最后就扛个哑铃，围着400米的操场蛙跳，才把弹跳练起来的。
业余的话，你就可以当娱乐，尽量和打的好的打，那样虽然要输，但是有利于各方面进步。
啊！不说了，我都半年没摸球了。好想以前不上课打球的生活呀！没读书，果然摸不到球，有球也难遇到有默契的人呀！
多练就好，才打一年球啊。
练左手的话平时拍球把用左手拍弄习惯了，在没有比赛时用左手运球到处跑动，建议你每次打球前先运球全场跑几圈，用左手……平时生活中也刻意开发一下左手把，增加左手的反应速度与力量……
至于变向运球，等运球运稳了之后就尽量将运球重心压低，感觉就像球粘在手里一样，同时多练练左右换手，这招掌握到一定程度后感觉很爽的……
多看看艾弗森的视频吧，他的变向运球相当地牛……
很简单,变向的基本要求就是一定要沉肩!
给你一个意见：
带上手套（那种白色的）运球。怎样练篮球提高的快?(有点菜的)来自:
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我是很喜欢打篮球的菜鸟，个人觉得身体还比较适合打球，喜欢打后卫，1.78 很瘦 很没力量，但是身体的协调性可以，没什么技术，左手不会上篮。不想和别人打半场了，打又打不过别人，进步又很慢。想自己练两个月，争取进大学校队打全场。从哪练起好呢？分享至 :
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