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乳清蛋白粉哪个牌子好？
我原来吃的是ON的金牌乳清，想换个蛋白粉，求大家推荐一下。在哪买？哪个牌子。
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乳清蛋白粉哪个牌子好
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乳清蛋白粉哪个牌子好?
个人比较推崇的是国内的康比特，国外的美瑞克斯、肌肉科技都是非常不错的，这几个牌子都是知名度非常高的，建议通过当地的实体店或者是淘宝商城认证的店家购买，这样能够很好地避免购买到假货。淘宝上这几个产品的销量都相当不错，购买使用过的朋友都说不错。不推荐大家购买那些知名度不是很高的牌子，并不是说这些牌子不好，这些牌子就是伪劣产品，只是希望大家购买到的效果好放心的产品。
如果要对比的话可以看看权威增肌粉品牌排行榜：
希望帮助到亲！
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最近感觉自己有点本末倒置了，总是去查什么牌子的粉好，哪个有活动什么的，浪费了一些不必要的精力。粉还是够用4五个月就行，没必要囤。（以下是我从知乎上看到比较好的回答，希望和我一样的同学也能更多的去关注锻炼和饮食）
作者：Atlas W
链接：/question//answer/
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
对于超过90%的人来说，蛋白粉不是必需的，甚至是浪费钱。改变体型根本是饮食和运动的热量差，其次是饮食结构，再之后才是补剂，不要指望着蛋白粉起多大作用。另外的10%，要么是平时饮食实在有限，要么是图个方便快捷的蛋白质摄入，或者钱多买个新鲜感。蛋白粉只是补充。是方便，或许便宜的蛋白质摄入方式，跟食物比，没有特别的增肌增重功能，不要指望喝了所谓的“增肌粉”就凭空长肌肉了。不改变饮食和运动习惯来改变身材几乎不可能。
具体产品我都写在答案里，请勿私信“我xx身高，xx体重，要增肌/减脂...，哪款蛋白粉比较好”。蛋白粉之间区别真不大。练的好不好跟蛋白粉没有直接关系。蛋白粉不同产品之前相差微乎其微，买蛋白粉，价格合适，质量有保证就可以了，不必纠结加选择困难。
蛋白粉摄入含量是根据饮食来决定的，如果你不清楚一天该摄入多少蛋白，大多数人早餐一勺，练后一勺足够了。
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没有最好，只有最适合
蛋白粉只是补剂，无法代替合理的饮食，更无法代替有效的锻炼
不同的目标有不同的饮食结构跟不同针对补剂产品
o蛋白粉根据热量，碳水化合物的含量分isolation（孤立蛋白粉）跟weight gainer（所谓的增重粉）
weight gainer 热量，碳水化合物，还有脂肪，糖含量高，基本上热量在700-900k per serving。适合增重，也是对平时高热量饮食的补充，对于每天摄入需要4k以上热量的高蛋白食物摄入的人来说，加上weight gainer，可以直接push到5k level。但对于不需要增重的人或锻炼强度不大的人来说，多余的热量会积成脂肪。
Weight gainer产品相比isolation的产品少，质量差的会很难摇均。
具体产品有：BSN true mass，CytoSport Gainer，Monster Milk， Universal Real Gains
Isolation 孤立蛋白，低到没有的脂肪，糖，碳水含量。几乎适合所有健身，运动人群。
这是蛋白粉市场的主要产品，随便挑个大牌的产品都不会错的，差别在于每个人吸收，口味不同
Optimum, MP, MuscleTech, Cellucor, BSN, Dymatize 这些都是公认的牌子，不会错的。
具体产品有，BSN Syntha-6，Optimum GoldStandard 100% whey，Cellucor COR-performance whey，Dymatize ISO-100，JYM Pro JYM，这些是我个人试过或在上有过千人好评的产品。
o根据蛋白质释放时间，分为whey乳清和缓释casein。简单来说whey吸收快，适合早餐，跟练前练后。casein吸收慢，适合睡前，睡觉时也不缺蛋白吸收，帮助第二天肌肉恢复，减少酸痛感。生产casein的厂家跟isolation差不多，请参照上面的牌子
o乳清whey蛋白粉，大多从牛奶，鸡蛋从提取生产。其他的还有soy大豆， beef牛肉蛋白什么的，但要么质量效果一般，要么产品少，不推荐给健身人群。像是安利的蛋白粉就是大豆蛋白。不是说这些产品不好，相比更加针对专业健身的补剂产品，安利的蛋白粉从价格，营养含量，甚至体积上，不做讨论。
Blend，现在比较流行的的混合型的蛋白粉，包含whey跟casein，或者有BCAA，creatine，有点一次到位的感觉，也都是评价很好的产品，可以跟weight gainer或者isolation混合一起用
具体产品，MuscleTech Phase8, Monster Protein, MuscleTech Nitro Tech, MP Combat,
我xxcm，xxkg，喝什么蛋白粉增重？
重复，蛋白粉只是补充。是方便，或许便宜的蛋白质摄入方式，跟食物比，没有特别的增肌增重功能喝两勺蛋白粉，其中蛋白质含量，跟吃5个鸡蛋，或者两份鸡胸，或者吃个10oz的牛排没有本质的区别。
1，我太瘦，要增重，但平时运动有限。
只是增加体重，一个字吃。
蛋白粉不是唯一的选择，说不定花了钱买了不喜欢，不好喝的粉，体重不长还浪费钱。
增加体重的关键在于碳水化合物，脂肪的摄入。中国人普遍一天的食物热量在2k-3k之间（不考虑餐馆的大鱼大肉），国人的主食以饭，面为主，刚好饭面都是高碳水，在你原本的饮食习惯上加上两到三餐，吃上几个月，体重还没有变化，恭喜你，你的体质是大多中国女性可遇不可求的怎么吃都不胖型。到那时我们再讨论用什么蛋白粉。
纯粹增重，用蛋白粉的意义不大，健身人群每天吃几千热量的食物加上蛋白粉，增重也不过如此。何况想不改变现有饮食，只靠蛋白粉增重。增肌跟增重是两码事。花几百块买蛋白粉只为了增肥不如多吃快餐或者油腻类食物，说不定还便宜，好吃。
2，我瘦，想增重，每周去几次健身房，要线条明显。或者保持现有身材的基础上增加体重维度。才开始接触运动补剂，喝什么蛋白粉好？
主推isolation蛋白粉，牌子上面已经提过。找价格口味合适的就行。事实上，我会推荐所有刚开始接触蛋白粉的人使用孤立蛋白粉。蛋白质是肌肉生长的最基本的营养，纯蛋白的热量低，高蛋白，适合才开始健身的人群，更快的恢复，更快的见效。同时更早明白，蛋白粉其实就那么回事，多数国人的不了解甚至误解不代表这东西有多么神奇。
3，已经锻炼一段时间，突破瓶颈，增加lean muscle mass，用什么粉好？
这些都是中高级的健身者了，也该试过一些补剂了。蛋白粉不是唯一该关注的方面了，练，饮食，恢复都很重要。或许该尝试更高阶的补剂像是肌酸，支链氨基酸BCAA，CLA，L-Carnitine。
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我觉得ON的蛋白粉就很不错，而且还打折了呵呵& && && && && && &
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“蛋白粉只是补剂，无法代替合理的饮食，更无法代替有效的锻炼。”这句说得好
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学习一下，已经收藏。其实不健身，也可以补充蛋白质粉的，所以有参考意义
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所以不要迷信某一种增肌或减脂产品
要吃出健康大家都在搜：
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求问，乳清蛋白粉哪个牌子好？
求问，乳清蛋白粉哪个牌子好？
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来源：a新闻网
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