一个星期骑几次是比较好的会影响例假么？... 一个星期骑几次是比较好的会影响例假么？
不会一周建议骑3到4次最好且不会影响例假。
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一般来说想通过动感单车健身烸周需要3到4次，才能有较好的效果运动次数太少的话，无法消耗足够的能量健身的效果不会很明显。其次每次锻炼完身体恢复也是需要时间的，有足够的休息才能进行未来的训练所以我们建议是隔天一次锻炼最好。
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基本上动感单车与跑步属于全身燃脂的运动更有助于身材曲线更加紧致有形，要利用动感单车练到肌肉线条壮大是不容易的大部分人会觉得骑行完之后腿部会有肿胀变粗的感觉，是因為运动完血液循环的涨热感大概过一会时间就会恢复，并不用太过担心
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动感单车拥有高强度的热量消耗，如果一周可以保证3-4次的动感單车训练大致能减1斤左右，当我们的体重下降的时候不可能腿还出现逆增长增粗。
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有些人在骑车时会感到腿部很疲劳有紧绷感，便認为腿部在“长粗”其实这只是一种错觉，只是假象很多女生以为什么去骑车后腿粗了，其实那不过是锻炼后腿部充血导致肌肉膨脹而已。
动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内经瑺骑自行车腿会粗吗训练课程动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动
