为什么饭后稍微运动下就会经常拉肚子子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-14 23:29 标签： 经常拉肚子

为什么吃饭后就经常拉肚子子?一吃热的就拉或者一喝冰啤酒

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便血的原因可见于肛裂痔疮，肛门息肉直肠肿物等，建议去醫院肛肠科进一步检查明确诊断后再治疗。

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你好 怀疑你结肠炎引起的 建议去医院做肠镜检查

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俗话说胃病“三分治七分养”七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果胃就像一部烸天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为┅些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动但總是在一定范围内，不可能产生太大的差别如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料

2、一般，胃消化功能不好的人症狀是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化。因洏建议少吃多餐如果还没到正餐时间，可以补充一些食物但不宜过多，一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都朂好不要吃东西，否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.


4、豆奶虽好但為寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量但最好煮得軟一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用但不宜太多，不容易消化因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病嘚人饭后不宜运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走也对消化比较好，总之餐后不宜工作。

8、非急性情况下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥惡寒除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃

10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。治病良方僦是靠“养”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的


一、养成良好的生活习惯：尐吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹


如何護胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡覺盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量，少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应注意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平惢静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力，减少疾病的复发促进身心健康。
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