女生天生小骨架健身后对比照小而且瘦,还需要健身吗

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入图文大播报
查看: 4815|回复: 11
天生骨架小可以增肌吗
我属于吃什么都不胖型,业余健身5年左右,肌肉是有些,但是体重一直不长,1.75.120斤。现在通过学习开始使用乳清蛋白和肌酸。想请教前辈可以通过锻炼后补充蛋白粉和肌酸增加体重和肌肉围度吗,谢谢
增肌肯定没问题,只是你健了5年,怎么还是那么瘦? 加大重量吧
强度大了,基础饮食足了,体重就会上去的。
要超量破坏,同时提供足够营养超量恢复嘛。
谢谢前辈,但是配合肌酸和乳清蛋白可以达到增肌效果吗
上世纪八十年代末的奥林匹亚先生前十名中就有一个天生小骨架的选手,不过不记得他姓名了....现在的大卫.亨利也是小骨架!所以可见,只要练得对,小骨架一样可以成为高手的.
只不过LZ练了五年,这个体得实在轻了点.理论上蛋白粉肌酸都是好东西,也远比从天然食物中地摄入更容易吸收.尤其是肌酸,有助于增长瘦体重.曾经有专门的实验,证明只吃肌酸不吃蛋白粉一样可以增长力量和肌肉纬度,而只摄入蛋白粉没有这个功效.——然而!请注意,我说的是理论上的。LZ这么瘦,个人不建议服用补剂,建议你先看一下中医,查查脾胃功能。调理一下。
楼上是说弗兰克赞恩吗,那人好像只有1.60米,不过身材很匀称,线条很清晰
绝对可以练成一身肌肉,我没练时也是很瘦弱,身高1.72,体重100多一点,5年过去了,现在140,而且没什么多余脂肪,属于怎么吃都不胖的,只要加大训练强度,多吃多休息,一切都会好起来的
吃什么都不胖型增肌粉可能比较适合你
不过5年体重一直不长的话是不是你正常常规饮食摄入不够?描述下你平时一天饮食怎么吃的
题目似乎有问题,骨架小为什么不可以增肌?
可能是饮食摄入不够,以前不懂营养补给乳清蛋白肌酸什么的,以前锻炼完根本不补充,就一天吃3餐,可能营养没有跟上百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 骨架 健身 的文章

 

随机推荐