汉跃健身会所（新街口）怎么样，好不好的默认点评

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-13 23:13 标签： 汉皇会所

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金华健身俱乐部 顶级私人健身会所

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接下为你介绍┅下我们的服务内容（部分课程介绍）：

金华健身房会所服务课程介绍：


【6大慢性病】高胆固醇

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”后者偏高，冠心病的危险性就会增加通常称之为“坏胆固醇”。血液中膽固醇含量每单位在140―199毫克之间是比较正常的胆固醇水平。

胆固醇摄入多了就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心髒病等所谓的“富贵病”

医学界认为，为了降低胆固醇也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油此外，也必须限制醣量最好禁止食用純糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪多吃脱脂奶及豆浆。肉类方面应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。

此外各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食以人造黄油及植物油取代。

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物包括硬壳果类，如杏仁、核桃;五谷类、蛋白水果类 果酱、果冻;此外，还有蔬菜类、花生、花生酱植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果水果含果胶，也能降低胆固醇

随着科技的进步，有不少报告显示摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示燕麦其实和豆类同样有效，如果每天茬低脂饮食中添加两三杯燕麦片其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

胆固醇高的饮食注意事项： 1、避免进食富含胆固醇的食物如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸对降低血胆固醇有利。3、黑蒜：食疗常用的措施安全食用方便。

胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：1、会加快前列腺癌的生长速度会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。2、会减少人的寿命尤其是男性的寿命同时和血管有关的中風几率会随着增加。3、会阻塞心脏动脉和使其变窄更容易引发心脏病。4、会使骨质疏松症的可能性变高同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情导致病情恶化。

我们的教练团队佷不错下面为你简单介绍几个：

金华健身私人会所教练介绍：


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