新生,有没有经常去阿大健身房的学长学姐对新生寄语

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经常去健身房的,你们频率是多长时间啊?收藏
一般隔几天去一次啊?练到什么程度了都
原来一周5次,现在五周一次
一般要是刚开始练,隔两三天去一趟,合适不
看你重点锻炼的肌肉群有哪些,再来定量
跟家坚持不下去。。。。
去过一次健身房。。。然后出门就吐了。就在也没去
就上肢,你头像这照片,练了多久这样的啊?
我去第二次吐的,现在去过四次了
不管练多练少!除了有事剩下天天去!
多累啊。。。去健身房还能坚持坚持,在家我就感觉动不起来
我现在就一大块儿!
。。。。我觉得。。我特弱。。。然后就没好意思在去
没人笑话吧。。。。。。
我没有练腹肌,一周4-5次。周一胸,周二背,周三胳臂,周四胸,周五背。我练了两年,最早是胖子一枚。另外注意每天补充蛋白质
我擦,你现在去的少了,体重身材反弹么?就是胖什么的么
LZ是减脂还是增肌 这俩的频率不一样
就想胳膊长点劲儿,没什么形的要求
必须有,胖了。健身其间,减脂和增肌要同时,但是也要注意平均分配。说白了你增肌是想长肉,如果减脂的量太猛导致白练了。但是如果你不重视减脂,你训练量上去后,吃的必然就多,其他肉也会疯长,结果就是壮得看不见肌肉的胖子一枚
习惯就好了!每天出点汗多舒服!在家同样动不起来!没有那种氛围!
我看别人练也都吃什么蛋白粉,我这刚开始,每次练完,教练让我回家吃四个鸡蛋,我体重不轻,脂肪够,练成肌肉应该有困难吧。。。
确实是,突然参加起健身了吧,不去都难受
一周3次就不错了。如果一周四次,第四次可以轻重量练一练之前的动作作为辅助最好。网上有视频,针对胸肌,胳膊,肩膀等部位的教学。重量不用太大,慢慢增加重量。记住一条:贵在坚持!!!
我在努力坚持
nono,你这种身材是最好练得,直接上器械练就可以。瘦子们想练出来的话还要比你多一步就是先长肉,不管长什么肉。蛋白粉我也吃过,其实和鸡蛋效果一样,但是鸡蛋中的蛋白质需要转化才能被身体吸收,蛋白粉就直接吸收了。而且鸡蛋黄里胆固醇太高不好。初级的话牛奶+鸡蛋是可以的。蛋白粉有一点不好的就是对肾的压力太大。。。。如果你吃蛋白粉会发现你的尿液特别特别的黄,内斗是没有被吸收的蛋白质
其实一个人去肯定觉得很枯燥,没事多跟里面的大哥们聊聊,都挺逗的,都是糙老爷们儿,聊的开,不懂的问问他们。没事的时候蛋会逼,打打岔也挺逗的
受教了,谢谢哥们啦~~~~~我身上肚子和胳膊肥肉多,但是胳膊没什么劲儿,所以特想练练。
忘说了,如果一段不坚持的话,肌肉也会减得。所以要有毅力
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有没有学姐学哥在蓝调沙龙健身的?
光游泳多少钱
不知道冬天开不开放
多少钱呀回不回很贵
有啊.年卡1400吧.我忘了我办多少钱
离学校近吗
感觉怎么样这个健身房
一千七一年半 五月份办的
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