先做平板效果好还是上斜... 先做平板效果好还是上斜
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知道合伙人金融证券行家
在校期间荣获文明小使者称号并考取会计从业资格；曾多次參与集团业务处理，并获得其管理层高度赏识
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌三角肌，肱三头肌
次要锻炼：肱②头肌。
准备：躺在平凳上双手抓牢杠铃。
1、下降杠铃直到肘部达到肩膀的高度，然后返回保持肘部略微弯曲。
2、做杠铃卧推需要有人看护，以防双手乏力导致砸伤。
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看你想练哪里了，上斜练胸肌上部的平板练胸肌中间的
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