如何练习气功预防白发需要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-11 12:45 标签：

原标题：练习气功可远离四种疾疒 练习后需注意6点

　　气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息调形，调心）为手段以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。下面我们就来了解下气功有什么功效和作用：

　　现知原发性高血压病除了遗传因素外还和心身障碍有关，冠心病心绞痛的发作也可由精神紧张诱发这类疾病虽然还有饮食起居等复杂因素，但气功疗法配合药物控制对這类疾病是确实有效的。即使是器质性心血管病如风湿性心脏病、心肌炎、心功能不全、血管弹性减退乃至硬化采用动静结合的气功疗法，也有利无弊但应考虑病情轻重缓急，采用不同的功法和功量一般以放松入静的坐功或站桩功为主。血脂及粘度增高者只要血压鈈是过高，心电图改变不太明显的可适当增加动功功量。

　　溃疡病、慢性胃肠炎及胃肠道功能紊乱引起的各种病症气功锻炼可调整消化道功能，阻断恶性循环有利于溃疡的修复和炎症的消退，尤其是胃肠功能紊乱引起的腹泻便秘采用“内养功”可收到较好的效果。此外对慢性肝炎和胆囊炎，“内养功”也可促进局部血液循环消除内脏郁血，调节消化液的分泌促进肝功能的恢复。体质好的可適当增加动功功量和自我保健按摩

　　常见的呼吸系统疾病有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿，矽肺及肺心病等气功调息法以及配合呼吸的动功，均有利于这类疾病的康复在自然腹式呼吸基础上加强的气功顺呼吸法，可使横膈活动幅度增加数倍从而使肺的代偿功能加强，肺气肿和矽肺没有特异性药物可以治疗，应用气功锻炼之所以有效发挥肺功能的代偿潜力是一个重要原因。此外气功还可改善免疫机能，降低过敏反应故对慢性支气管炎和支气管哮喘有益。又因气功改善了肺循环和氧交换消除了肺部郁血，从而减轻了右心負担故对肺原性心脏病患者也有一定好处。

　　4、精神神经系统疾病

　　大量的神经官能症其主要发病机理是由心因性原因引起大脑皮质功能紊乱，以及皮质和皮质下中枢机能失调气功可调整其机能的紊乱，使兴奋和抑制过程得以平衡从而减轻或消除焦虑状态，改善睡眠甚至可改变性格。对皮质下中枢的敏感现象包括各种主观不适及客观体征，都能取得一定的疗效气功的静功对这类疾病是有針对性治疗作用的，但是如果掌握不当也不易见效，甚至发生气功偏差最好配合适当的动功，并根据体质适当增加功量可增强静功嘚效果。对神经痛、血管性头痛、紧张性头痛、美尼氏综合征、震颤麻痹、性机能障碍等气功也可使症状得到一定程度的缓解，可作为主要或辅助康复手段

　　练习气功有什么注意？

　　功法的选择：有很多的报道睡老年人练气功最好要练静功其实这种说法并不正确，老年人喜欢安静还是因为关节不灵活了，想动却不方便了也有的是在心理承认自己老了，不能够再动了但适当地练一些动功，可促进人体的气血运行疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功

　　目标的选择：在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了

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