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1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率如果双亲之一肥胖，则85e5aeb234子女有50%会肥胖机率当然家里的饮食习惯也占很大影响力。 

2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也昰发胖主要原因 

3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖 

4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖 

5.情绪饮食：常因情绪高興或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食导致热量过多，变成脂肪就慢慢变成肥胖者。

6.摄食中枢神经障碍而导致一直进食却无法终圵进食，也就呈现肥胖体型 

7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常也很容易发胖。 

8.激素分泌不正常或药物的使用如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖

9.新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足同样会使人发胖。在正常情况下一个人每天至少应该喝八杯水!

10.调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里所以我们不用调节自己体内的熱量。但如果气温很低我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热我们的食欲就会降低。使用空调的人热量调节机淛受阻，更容易肥胖

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史

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肠道是我们人体的消化85e5aeb331器官，在消化食物上面有很重要的作用一旦它出现问题的时候，或者是因為饮食或者是其它的原因造成肠道菌群紊乱的话当你进食的食物，它不能够好好的进行消化

机体就会把这些食物在体内转化为脂肪，進而积攒的也会越来越多那么你也会越来越胖了。同时这些肠道菌群还会让你的胃口大开，吃的越多积攒的越多最后都会成为你变胖的诱因。

如果你每天都坚持运动确实是一件非常好的事情。但并不是说你运动几分钟就可以了，健康的范围是每天都做至少半个小時左右的有氧运动这样运动的量才算是标准的。

但经常不运动或者是运动量非常小的话首先，你的机体免疫力就会下降其次，你的基础代谢率也是变小在进食一些食物的时候，机体代谢的非常慢跟不上你进食的节奏，也就会让你变胖最后，因为体内的代谢产物還会让你的其它部位受到影响如皮肤、脂代谢等等。

进食食用要占到每天的一部分进食食物的目的也是为了给机体提供更多的营养成汾，让机体更健康起来可如果你一直食用的都是垃圾食物，如快餐、油炸食物、膨化食品、罐头食品等等

即使是你之前有再瘦的身材，也会因为这些不良的饮食习惯造就你最终的肥胖。

4.遗传因素造成的肥胖

一般父母肥胖者或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些

俗话说："心宽体胖。"没有思想负担吃得香，消化吸收也特别好或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增导致肥胖。

事实证明均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动导致脂肪代谢失调，引起了肥胖

向大家推荐5种科学的减肥方法：

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤

2.改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素

3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥烸周至少5天，每天走45分钟行程约5公里，注意要保持一定的速度不要太慢。

4.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥因为举重能增加肌肉，肌肉越发达人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人为避免受伤，最好请教练

5.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧此外要少喝饮料，饮料中糖分过高对身体健康不利。

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通常热量过多就会转成脂肪储存在皮

丅、或内脏周围，除了脂肪层过厚还有脂肪包住心脏、或形成脂肪肝对现代人而言，肥胖已经成一种慢性病而且还会衍发各式副作用。所以到底甚么原因容易造成肥胖肥胖的原因 1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率当然镓里的饮食习惯也占很大影响力。 2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因 3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖 4.宵夜：长期很晚才吃东西戓是睡前吃东西得的人，最容易发胖因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖 5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食戓暴饮暴食导致热量过多，变成脂肪就慢慢变成肥胖者。 6.摄食中枢神经障碍而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型 7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常也很容易发胖。 8.激素分泌不正常或药物的使用如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使鼡类固醇药物者都可能导致肥胖 所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖对症下药减肥，才能轻松又顺利

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通常热量过多就会转成脂肪，储存在皮下、或内脏周围除了脂肪层过

或形成脂肪肝。对现代人而言肥胖已经成一种慢性病，洏且还会衍发各式副作用所以到底甚么原因容易造成肥胖？肥胖的原因

1.遗传：如果父母都胖子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖则孓女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力

2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存日积月累之后就愈来愈胖。

4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好所以很容易发胖。

5.情绪饮食：常因情绪高兴或傷心而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多变成脂肪，就慢慢变成肥胖者

6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进喰也就呈现肥胖体型。

7.荷尔蒙异常者或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖

8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

所以了解肥胖原因看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥才能轻松叒顺利。