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体育中考超半数考生选跳绳篮球 易得分项目为何拿不了满分
浙江在线04月18日讯
(钱江晚报记者 陶悦清)一年一度的宁波市城区体育中考昨日收官。
　　今年的体育中考，必考项目包括：男生1000米、女生800；选考项目为一分钟跳绳、篮球运球投篮、50米跑，考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。
　　钱报记者走访城区考点发现，今年考生普遍会选择&容易&得分的选考项目，因此能拉分就是必考项目中长跑了。大家跑起800米、100米，都挺&拼&的！
　　而一分钟跳绳当仁不让成为今年体育&选考&项目中的最大热门，虽说拿分简单，但考试现场不该丢的分也不少。
　　今年选考项目不太难
　　长跑成了&分秒必争&
　　昨天下午1点多，记者来到今年宁波城区体育中考的其中一个考点&&宁波四中。当天下午，来自宁波外国语学校、洪塘中学、江北甬城学校等学校的千名初三毕业班考生，在考务人员的安排下有序进入各测试点。
　　校园门口，不少等候的家长也紧绷着神经&&&最担心的就是长跑了！&，还有家长索性站到了学校的栅栏边上，直冲着田径场喊&加油加油&，给孩子鼓劲。
　　在一阵助威声中，一组男生快速跑过终点。卡一刷，他们的成绩立即出现在智能显示仪上，考生当场就可以知道自己的成绩了。
　　&3分16秒，满分！&看到自己的成绩后，宁波外国语学校的陈迅驰舒了口气，&学校平时的锻炼起作用了，考的不错，在我的预期内！&
　　陈迅驰告诉记者，在学校体育老师的指导下，大家从初二开始就做起了准备，很多人考前测试就达标了，还有一部分同学这次加了把劲，也挤进了满分。
　　记者在现场观察到，参加中长跑的考生虽然挺&拼&的，但过后稍加调整就恢复了体力，这个信号让宁波教育考试院支部书记励芒伟很欣慰。
　　&今年选考项目中的跳绳、篮球得分相对容易，主要拉分的项目确实就是家长所说的长跑了。但学生经过一段时间的训练后，表现得都不错，体质的增强是肯定的。&励芒伟说。
　　跳绳、篮球得分简单
　　但丢分的也不少
　　励芒伟向记者提供了一组今年体育中考的&选考&数据：9000多名考生，超5000人选了一分钟跳绳，4435人选了篮球运球投篮，只有796人选了50米跑。
　　50米跑选测，多年来遭&冷落&，这是为什么呢？
　　同学们给的答案最直接，&50米跑要拼速度和爆发力，考验我们本身的身体素质；但跳绳和投篮，平时多加锻炼还挺好拿分的。&
　　虽然得分更容易，但在考试现场，监考老师们还是抓住了不少不该丢的&失分点&，这里记者也一一做个罗列，供来年的学弟学妹们参考。
　　一分钟跳绳的&失分点&：有望得满分的同学主要存在两类问题，第一是心理素质不佳，第二是体力分配不均匀，前面太拼，跳到后面没力气；本身基础差的同学则是平日里练习方法不对，一分钟的规定时间，往往跳到30~40秒就停下来休息。
　　对此，监考老师俞利明建议：考生首先要合理分配体力，&先求稳后求快&。此外，平日里练习可适当延长时间，如每次坚持跳2~3分钟的跳绳。
　　运球投篮的&失分点&：失分主要集中在投篮命中率不高，原因有二，擦板投篮角度不对，以及投篮力度不足。
　　对此，监考老师建议：加快运球时间，为后面投篮争取充裕时间；投篮要稳，到这个时候速度可适当放慢，切莫心急。
　　明年新增足球选测
　　学校和学生准备好了吗
　　明年体育中考新增足球为指定选测项目的消息一出，引起了很多人的热议，&如果足球氛围不是很浓，学生就很有压力了。&现场也有家长聊起这样的话题。
　　对此，励芒伟表示学生及家长大可不必恐慌。
　　其一，足球运球项目虽然作为指定考试选测(无需通过抽签就直接进入当年选测项目的范畴)。但考生仍然可从当年的测试项目中，自主选择1项或2项进行测试，对足球选测项目力不能及的同学可以不选。
　　其二，各校必将根据考试要求对学生进行相应的动作训练，记者了解到，目前宁波有16所学校当选全国校园足球特色学校，在平时的课堂上都对足球有所涉及。
体育中考|篮球|跳绳
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千万别被中考体育的“满分率”蒙蔽双眼
别被中考体育的满分率蒙蔽双眼
昨天，武汉市2014年体育中考拉开序幕。记者调查发现，八成考生最怕中长跑。不过，几位负责监考的老师都认为&体育中考差不多90%的考生能拿高分。&他们认为只要提前进行有针对性的训练，体育中考拿满分并非难事。近几年来，体育中考的&满分率&有逐年上升的趋势。(4月10日《武汉晚报》
一方面是八成考生害怕中长跑，另一方面则是体育中考&满分率&逐年上升。当我们对此感到困惑时，监考老师则给出了答案：只要提前进行针对性的训练就可以保证体育考高分甚至是满分。如此看来，中考体育的满分现状只是一片虚假繁荣，学生的体质状况不仅没能得到有效改善，对一些体育项目的恐惧也依然存在。
中小学生身体素质下降已是不争的事实，前不久，还有人呼吁将体育纳入高考范畴，以此来扭转学生体质下降的状况。但我们已经可以想象到，若将体育纳入高考，学生多数会采用突击训练的方式来提高体育成绩，而不是长期坚持体育锻炼来提高身体素质。此外，各地为改善学生身体素质而实施的&阳光长跑&&减负提质&&健康作业&等多项举措，无论是从保障学生体育锻炼时间的层面还是减轻学生课业负担层面着手，但落脚在学校层面，很多措施难免会流于形式。既然中考考体育，学生又害怕中长跑项目，于是一些学校便对学生进行针对性地考前训练，而不是想着如何从根本上解决这一问题。照此下去，中考时体育的满分率会不断上升，而学生的身体素质却始终未曾得到改善。
没能认清体育在中小学的重要地位，并不断侵蚀体育课原有的课程安排。在此观念下，即便上级部门制定再多的措施来提升学生素质也是于事无补。如果不能促使学校转变观念，给体育课&正名&，只靠突击训练来提高学生中考体育成绩的做法无疑是缘木求鱼。由此也可以看到，在学校教育中，无论是减负也好、保证学生体育课时间也好，一旦与升学率、考试成绩等挂钩时，所有的规定都可能被抛之脑后。学校以往怎样现在依旧怎样，这种惯性思维长期左右着学校的行动策略，只求成绩和升学率有保障，而对于体育等民众关心的问题则是&上有对策，下有政策。&学校专注于维护自身以往的&老大&地位，并在新课改的过程中寻求捷径而不按规定落实行动，这正是当今中小学体育教学所面临的尴尬。
即便中考时全部学生的体育成绩都是满分，这也不能说明所有学生的身体素质都能过关。只有扎扎实实地从根源上改善学生体质，由此换来的中考体育满分才真正值得我们欣慰。
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在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。　　长跑最后一圈要尽全力　　体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。　　考试当天要轻装上阵，在此我们提醒考生，做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑，带好充足的水。饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
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