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胸肌大和腹肌大哪个更有吸引力？
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胸肌大和腹肌大哪个更有吸引力？
我来说点啥
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没有数据！
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{description}胸肌大和腹肌大哪个更有吸引力？_土豆_高清视频在线观看平心而论，男人只有胸肌没有腹肌是不是很不威武
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有个朋友，胸大肌练的很大，但是没有腹肌，我很奇怪的问他，他说是背哪里有老伤，不方便练腹肌。JR们看看这样是不是很不威啊
你让我的游泳圈情何以堪。发自手机虎扑
你这标题看得我很蛋疼
平心而论，男人有腹肌是不是很威武？
这不就行了么？
看她这尿性，和你倒也般配
这俩坨*河蟹*大的无法直视啊
引用4楼 @ 发表的:
这俩坨*河蟹*大的无法直视啊
拼个 奶 子 都会*河蟹*
引用3楼 @ 发表的: 你这是胸肌？明明是大奶吧？ 我觉得是因为没有腹肌才会产生这种错觉吧，要是配8块腹肌妥妥的就没这种感觉了我觉得。
只有胸肌然后肚子肥肉，这就是个肥佬，和威武一点 关系都没有
没腹肌的话那胸上那两坨估计也称不上是肌。
这个纹身比较威武
马刺生活区邓肯大楼，欢迎各位刺密光临！/9485990.html
Good, better, best,
Never let it rest,
Until your good is better,
And your better is your best.
LZ 我读书再少 你也不能骗我这两坨子就是胸肌啊~~~
引用2楼 @ 发表的:
你这标题看得我很蛋疼
平心而论，男人有腹肌是不是很威武？
这不就行了么？
每次看到你总是忍不住点亮。。。
认真你就输了。
这纹身已吓尿啦
引用11楼 @ 发表的:
每次看到你总是忍不住点亮。。。
看她这尿性，和你倒也般配
引用2楼 @ 发表的: 你这标题看得我很蛋疼 平心而论，男人有腹肌是不是很威武？ 这不就行了么？ 请原谅话唠的思维模式……
引用6楼 @ 发表的: 我觉得是因为没有腹肌才会产生这种错觉吧，要是配8块腹肌妥妥的就没这种感觉了我觉得。
胸肌下轮廓没有练出来吧？
威不威武还是看块头，重量级拳手和大力士比赛全是只有胸肌没腹肌的，还有奥胖，巴克利那样的，往哪一站，能说不威武？
奶头好大好黑。。。。。。。。。。。
引用17楼 @ 发表的: 奶头好大好黑。。。。。。。。。。。 观察这么仔细怎么能没人亮
这胸肌练得真难看
你问我乔丹有多伟大？抱歉 我活在科比的时代。
引用19楼 @ 发表的: 这胸肌练得真难看 肌肉都看形状，形状好，怎么练都好看，形状不好，怎么练都丑，尤其是胸肌和腹肌 我先一边哭一会儿去
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男生需要练好哪几块肌肉 才能做到穿衣显瘦脱衣有肉
该用户从未签到
看楼主大图
深入研究实践过身材与穿衣的关系，在知乎上学习这么久了，很高兴有机会为知友奉献，所以认真完成这个回答。本文重点不是讲肌肉具体动作怎么练，而是怎样为了穿衣好看的目标最高效地练肌肉。回答很长，分四个部分吧：第一部分自己的实践经验，第二部分对穿衣审美和身材关系的看法，第三部分练哪些肌肉，第四部分分享收藏很久的，某杂志上一篇关于打造衣架子身材的好文章。全文摘要：穿衣好看，修长是王道，其次是肌肉，肌肉不能破坏修长感。胸肌必须练，下沿 必须有型;肩膀手臂适当练，注意比例，不要显宽;其他的肌肉视个人身体情况和需求 而定。低脂肪和增肌同等重要。一、自己的实践经历去年是个胖子，为了好看的外形和衣服，今年一直减脂增肌，减脂为主，效果还不错，瘦了二十多斤，从体脂率29%降低到15%，胸围96，肩宽45，曲臂围34，腰围85，身高173，体重74Kg，穿常见品牌的修身衬衫合身尺码胸肩臂可以近乎撑满。不算肌肉男，但我觉得为了穿衣就足够了，再大就不好买衣服了。今年把衣服全部换成小两码的，从七匹狼土鳖中年款换到ZARA, MASSIMO DUTTI时尚修身款，在商场看到喜欢的西服衬衫都可以穿上并撑起来的感觉很好，上身效果与胖子时相比天差地别。具体是在健身房呆了半年，一边有氧一边练习胸肌，二头三头和三角肌这些能撑起衣服的肌肉。现在户外慢跑减脂为主，再做做俯卧撑和双杠臂屈伸，保持胸肌和胳膊就可以。没有请过私教，除了跑步前吃左旋肉碱没有用过补剂，但是在百度，论坛，知乎，知网上研究了很多相关资料包括论文，为的是有一个正确的战略指导，因为教练只能教给你术，道要自己去寻找，道不对，术再精通也是无用功。可以说现在找到了，我认为有很强的普适性，下文分享给大家。二、关于穿衣与身材：修长是王道，其次是肌肉，肌肉不能破坏修长感我认为穿衣好看，主流的审美还是修长比强壮更重要，尤其是对女生来说，看起来修长的男生比强壮的男生普遍更有吸引力，特别是亚洲人身高普遍不高，腿也不长，再练出强大的肌肉就离修长更远了，这也是很多天天泡在健身房和健身论坛的爱好者没有注意到的。相信我们大部分不是为了肌肉而肌肉，是为了穿衣好看，更有利于泡妹纸，所以健身具体目标应该是追求时尚品牌的修身衬衫西服修身裤的上身效果更好。别再说什么担心练成肌肉男是你想太多，练成真正的肌肉男很难，但练到穿不下时尚品牌的修身衬衫大部分人都能做到，特别是体脂率还在18%以上的。我直臂围31，曲臂围34，在健身论坛连菜鸟都不算，但已经在烦恼怎么在胸肌塑形同时把胳膊变细了，不然好看的衬衫西服袖子比较紧了。所以增肌要适度，在修长的基础上肌肉适当凸起，注重与身高腿长的比例，不要破坏修长的感觉。有人说肌肉男可以订制衣服，我想说你当只能订制衣服的时候也就基本告别了时尚了好吗。我们做下对比：穿衣好看的身材是这样：
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而不是这样：
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有人说上图太夸张，普通人根本练不到这样子，那我再举个栗子：
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某期非诚勿扰的一位嘉宾，在舞台上他的肌肉给他带来了负面影响。这样的身材在每个健身房都能抓一把出来，维度差不多肌肉不如他的就更常见了，但他手臂太粗，肩膀相比身高来说显得过宽了，是穿不了时尚品牌的修身衬衫了，想要合身只能去订做，但由于少了修长的感觉，过于横向发展，订做出来的只会显得整个人更宽，而且从此告别时尚。所以肌肉好看，不见得穿衣就会好看。穿衣好看的重点是低体脂再加上胸肩臂适中的肌肉，很容易就可以练出来。所以我对线上线下一些拼命鼓吹增肌的健身行业人士比较反感，这些鼓吹增肌的言论容易误导男人为了肌肉而肌肉，离穿衣好看越来越远。当然如果肌肉大块健美型男就是您的追求，那么也不妨一心去增肌就是了。关键的几块肌肉差不多有型就可以，毕竟我们要花更多时间泡妹纸而不是全部泡在健身房对吧。推而广之，不管你是什么身材，想穿衣好看，尽量向男超模靠拢就行了，太胖就减肥，太瘦就增肌，肌肉不够就有选择地练习。脸和身高改变不了，那就尽力改变能改变的就好，哪怕你是郭敬明的身高，王宝强的脸，都可以变成型男。三、练习哪些肌肉的个人体会：胸肌必须练，下沿必须有型;肩膀手臂适当练，注意不要显宽;其他的肌肉视个人身体情况和需求而定。首先举例王宝强从傻根到型男的蜕变：
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惊艳的感觉有木有!可见王宝强块头维度并不大，随便找家健身房比他强的一大把，但适合他的身高，穿衣能撑起来，体脂低，很多肌肉男在刷脂期才会这样低的体脂。而且王宝强作为明星有上镜的需要，我们普通人甚至可以不用练腹迹我认为胸肌是最重要的，胸肌有型，穿什么衣服都有型，特别是衬衫西服。先卧推打下胸肌维度基础，再塑形，胸肌的下沿最重要，配合低体脂可以在维度不大的情况下穿衣很带感，双杠臂屈伸是下沿最有效的练习方法，要点是身体前倾30度，这样才锻炼到胸肌下沿，直上直下就只锻炼肱三头鸡。
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其次肩膀手臂，是撑起衬衫西服重要的部位，这两个部位刚好撑起就好，注意整体比例。肩膀薄弱可以专门练习下三角肌，但斜方肌真的不要练太多，显壮显胖，显得脖子短。肩膀也注意不是一味的练宽就好，个子不够高，肩膀却很宽，看起来是横着的，离修长也很远。肱三头肌我觉得练胸肌顺便就练到了，肱二头肌适当练一下。要注意肩膀和手臂容易显宽显胖，如同那位悲剧的男嘉宾：
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腹肌练了也没人看，要求高可以去练，不练也不影响穿衣，腹部瘦就可以了。背阔肌如同下文所说，会加厚身体，如果你很瘦可以练下。腿一般就不要练了。下文中说深蹲可以增加臀部的紧致，但如果原来偏胖，我觉得还是很小量练习，毕竟直接关系到买裤子。我开篇有讲自己维度，放在健身论坛里菜鸟都不算，但有些品牌的修身款已经很紧了，我感觉胸围95，直臂围30以上，就要注意适合你身高肩宽的修身款衣服会不会紧了。只要不是太瘦，练到修长的穿衣好看的肌肉并不难，胸肌胳膊肩膀练三五个月就可以了，纬度足够撑起你身高标准的衣服，就做徒手锻炼来保持肌肉就可以，减脂才是永恒的事业。所以除非一心追求肌肉，或者病态地瘦，私教和补剂我觉得不太有必要。穿衣服好看除了肌肉，体脂率同样重要，体脂率16%以下，站立时才没有小肚子，但坐下仍然有，要通过有氧运动降低体脂率到12%以下，坐着时候才不会明显凸起，这样可以穿更加收腰的衣服。小贴士：在锻炼的同时，最好常去试穿你喜欢的品牌的衣服，比如我选择优衣库修身衬衫m码，和massimo dutti 西服46码作为标准，看胸围，腰围，臂围，肩宽是不是够合适，超出了就不练，没达到就多练习。不然可能有一天你看着镜子里的肌肉很满意，去商场却发现胸围和肩宽足够的衣服，袖子和下摆太长，腰围太大，就不好啦。总之，要想成为穿衣型男，肌肉和低体脂同样重要。肌肉要注意位置和纬度，体脂率尽量低。有氧运动的时间，要远多于无氧运动时间。
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也太滑稽了吧
TA的每日心情奋斗 15:26签到天数: 1455 天[LV.10]以坛为家III
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个头儿不是人高马大就别炼大堡垒了 老实说 比例匀称是最美
TA的每日心情开心 17:19签到天数: 23 天[LV.4]偶尔看看III
腹肌和胸肌~
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