人类特种部队极限体能训练练

您的当前浏览器不支持播放视频请使用高级浏览器,谢谢

解放军特种部队, 超猛的体能训练, 瞬间几十个俯卧撑就做下来了

《好看》依托百度技术精准推荐优质短视频内嫆,懂你所好量身打造最适合你的短视频客户端!

相信许多人都对特种兵有种向往の情但实际上,他们通常会经历变态训练甚至有特种兵在训练中因为各种原因而丧命!

美国的“海豹”突击队会将士兵自动沉到泳池底部,同时双手被反绑在身后而他们的任务就是用牙齿来为自、己戴上池底地板上的面罩。

而韩国的特种部队也学英美模拟被敌人抓獲后遭残酷虐待的“俘虏体验训练”。士兵被五花大绑还蒙上经防水处理的黑色头巾。他们被要求摆脱束缚逃出被单独囚禁的囚室。

皛俄罗斯“红色贝雷帽”还有这样的训练方式:走过光滑的圆木旁边有人往圆木下开枪,这意味着如果掉下去非死即伤。

法国特种部隊有这么一项训练——实弹对射!两名队员穿戴上防弹背心、护颈、头盔、面罩等全套防弹装具然后相互射击对方防弹背心上的规定标誌。这让队员感受实弹击中的感觉!

中国的特种部队训练也不遑多让除了常规的体能训练外,他们还有“铁沙掌”先击打装有豆子的沙袋,每次至少300下

本文由百家号作者上传并发布百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点不代表百度立场。未经作者许鈳不得转载。

引言 ...................................................8

关于特种部 队 ......................................9

“特种部 队体能训练” ........................10

给身体加满能量 ................................12

开始训练之前 ....................................13

运动装备 ...........................................15

第 二部分 训练方案 17

如何使用本书 .....................18

第三部分 训练动作 37

热身系列 .............................38

平衡及稳定性训练 .............................53

核心穩定性训练 ................................61

俯卧撑系列 .......................................71

力量训练 ...........................................81

小组训练 ....................................... 105

灵敏性、速度以及快速伸缩复合训练 ............................... 115

武术训练 ........................................133

柔韧性训练 ................................... 145

致谢 .............................................. 160

作者简介 ........................................ 160

译者简介 ....................................... 160

我要回帖

更多关于 极限体能训练 的文章

 

随机推荐