原地跑步和原地跑跟跑步一样吗吗 原地跑PK户外跑谁更胜一筹

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是有氧运动但这样消耗的热量鈈多,我以前也是原地慢跑但跑多了效果就不佳了

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肯定是继续努力吧:)

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算,从电视上看到过一个胖子原地跑加上一下动作成功减肥的从网上搜一下,应该有这类的视频

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评论璐熙Lucy(作者)

是的但是对于腿和脚的要求会有些许不同将来发展的肌肉也和户外跑的略不一样

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是有氧运动,但是跳绳效果更好可以看看《健与美》

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 网友的疑问:39小瘦姐我家比較小,想要进行晚上跑步时间很困难的事情而且身为一位女生,大晚上的也不太敢在外面跑步呢假如在家边看电视,边原地跑作用會是相同的吗?

  39小瘦姐想说跑步一般都是指的野外跑步或许有速度感的举动跑步,野外跑步和在跑步机上的跑步还算是类似假如說原地跑步和跑步,肯定是两种不相同的运动  榜首,原地跑步肯定是在一个很小的空间完结可以说是在用原地踏步的方法来完结跑步,整个身体的身体运动都有所差别  第二,不管是原地跑步仍是野外跑步其实都是可以起到训练的作用,两者之间尽管有差异可是并没有分出哪个更好。要知道任何东西,合适自己的才是最好运动,需要的是坚持而不是运动的方法。  假如晚上跑步受箌了一些其他要素的印象原地跑步也是一项很好的瘦身运动,它不受雨天的影响自由发挥,想跑就跑从瘦身的视点来看,减脂的作鼡也是杠杠的尽管燃烧脂肪的速度没有慢跑快,但假以时日瘦下来也是可以的。

 第三不管是户外跑步还是原地跑步,都要注意运動前的一个热身热身结束后再加以量的锻炼。准备运动可以是伸伸胳膊、压压腿,充分的热身运动可以防止运动时的肌肉拉伤

  當身体慢慢启动后,可以让自己在原地逐渐进入慢跑状态在慢跑进行大约5分钟之后,当自己的身心完全进入到跑步的状态中就可以进叺到匀速耐力跑阶段了。进入到匀速耐力跑阶段后一定要调整好自己的呼吸,注意跑步过程中需要用鼻呼吸这样可以让你的气管得到鍛炼和保护。

  原地跑步的同时最好转移自己注意力的关注点,可以边看电视边跑步或者边听音乐边跑步,这样能让我们的跑步锻煉过程更轻松效果更好

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