中国体坛最不缺的就是美女，尤其是篮球、排球这些项目，女运动员往往都是身材高挑，如果配上一张姣好的面容，那么就堪称完美了。今天要介绍的主人公，曾是女篮国手，一度被评为“最美女运动员”，然而年过30缺依旧单身，她就是许诺。
　　许诺，1987年出生于南京，从小身高就比别人高出一截，运动天赋也非常好。不过她直到15岁才开始接受正规的篮球训练，算是比较迟的。好在许诺天赋极高，很快就入了门。
　　2005年，也就是接受篮球训练仅三年，许诺就开始代表江苏女篮征战WCBA联赛，而且是当时队内的内线核心。2011年，许诺首次入选女篮国家队，并跟随球队夺得了当年的亚锦赛冠军。
　　不过给许诺带来烦恼的，正是她的身高。年过30还找不到男朋友，这让她的众多粉丝倍感惋惜。2014年，27岁的许诺为了找一个男朋友，登上了《非诚勿扰》，她也成为了第一位出现在相亲节目的中国女篮球员。由于自己身高1米95，本来要求对象至少要有1米9的许诺，放低标准到1米85，不过还是空手而回。
　　而许诺对于另一半的要求，除了不能太低的身高以外，是一定要有男人味，最好够强壮。许诺口中的男人味，指的是成熟稳重，能够照顾自己的那种。作为女篮国手，另一半当然一定要懂篮球，毕竟共同的爱好才有话可说。虽然很多男人都可以满足上述条件，但唯独都倒在了1米85的身高关卡上。
　　退役后的许诺在北京某大学担任体育老师，有时候兴趣使然，也会跑去当篮球解说嘉宾，倒也随心惬意。想必以她的条件，很快就会迷倒万千男生，成为一位女神级别的老师。
　　而30岁的年纪，对于许诺这样的女神来说，可能还不急，但在一般人眼里，已经是大龄剩女了。或许她自己也挺急的，要不然也不会抛头露脸上《非诚勿扰》。祝福许诺，希望她早日找到自己的如意郎君。99年的男孩身高170以后还会长吗？要是不长有什么方法可以让我在长一点呢。 求求各位朋友_百度宝宝知道妈妈们你们是怎么给宝宝在家量的身高呀，我发现宝宝躺着量和站着量数字不一样呀，还是我哪弄错了？_育儿问答_宝宝树
妈妈们你们是怎么给宝宝在家量的身高呀，我发现宝宝躺着量和站着量数字不一样呀，还是我哪弄错了？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
给宝宝量的时候要将宝宝的脚打直，头打直，站的时候将宝宝的脚并拢量，头要挨着墙，躺的时候宝妈也要那样，量来才准确一样
最佳回答者：
是啊，躺着和站着是不一样的，我一般会让宝宝站着给他量的，有时候量个参照物。
躺着量的话宝妈是不是把宝宝的脚尖那里也量进去了呢？一般是到脚后跟的啊~
我都是等宝宝睡着了量的哦， 不过宝宝最好是站着量肯定是比较准的，躺着量多少有一些差距的。不过没有关系啦，大概知道宝宝的身高范围就好了。
我觉得躺着量更准确，站的时候腿弯着会矮一点的，建议等宝宝睡着了再量
孩子小就让躺在床上！用绳子从头到脚量一下再在身高尺上看看多少！孩子大了就让站在那就好了
你好，我们小的时候都是躺着量，后来会站我买了一个尺，量身高的尺子贴在墙上一直就是这样量我觉得挺准确的。你可以试试。
宝宝太小的时候就的躺着量的，等大了会站了以后就给站着量哦，我感觉躺着量的结果比站着量的结果要稍微高一点，不过都差不多哦，只要宝宝的身高在正常范围之内就不需要担心
在家里一般都是站着量就可以了，因为宝宝会走路后在医院去检查也是站着的吧，因为宝宝也不愿意躺着量了，有多少误差也是正常的，反正也是个大概的范围吧。
你好，我是在墙上有贴了身高尺，都是让他站着量 的，在家里还可以躺着量一下，到医院陌生的地方，他不肯躺下来的，一躺绝对要哭闹，会存在一些误差很正常，比如说宝的脚弯着之类
亲，是的 不管是宝宝还是大人都是在躺着的时候，身高是最高的，亲，这个不用担心呢，还有就是宝宝在早上时候测量也是最高的呢，亲
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刚刚才知道原来职业健美运动员（就是我们电视上看到的，肌肉块头很大的那些），他们在非赛季要拼命的张脂肪和张个头（变成一胖子），然后到赛季，又吃低脂肪低热量食谱快速把身体脂肪降下去，让肌肉浮现出来（变成一肌肉男）
先上图：对比真是太让人震惊了 直接从男胖子变成男肌肉的节奏啊
最著名的健美选手之一，美国IFBB Pro，4次奥林匹亚先生，Jay Cutler 的非赛季和赛季照片
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Jay Cutler 的非赛季
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Jay Cutler 的赛季
健美运动员一般分成赛季和非赛季，赛季短的3个月，长的有半年。
非赛季主要在饮食上多下功夫，就是暴增体重。
在健身房的训练无非是两个目的：1减脂、2增肌。
但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量，而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量，我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。健身跟健美一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期，同时也没有对饮食刻意的要求。要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。
而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食（但他们的控制饮食实际上和普通人相比还是量很大），刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。
赛季还有诸如脱水这样可怕的东西要弄，就是：在赛前三周饮用大量的水，让身体适应这样的排尿量，赛前一周只饮用少量的水，但是身体已经习惯了那样的排尿量，就使得身体中的水分被排干，进入「脱水」状态，这个状态能够让身体的肌肉更清晰。
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还有一个健美教练 不知到名字 应该是个华人
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补充内容 ( 15:16):
非赛季就是个普通发福大叔啊 有木有
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本帖最后由 gtsweetie 于
15:38 编辑
很有名的李·普瑞斯特（Lee Priest ）
身高：1.63m
体重：非赛季128公斤，赛季102 公斤
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非赛季的照片感觉都有肚子了
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本帖最后由 gtsweetie 于
15:39 编辑
对了 还有一个文章，讲健身和健美的，感觉讲得很好，值得一看（特别是那些整天害怕运动会让自己变成肌肉女或者长太多肌肉的人）
——————
其实健身和健美的区别简单又武断地说，就是业余和专业的区别。
其区别大概相当于「打篮球」和「打篮球比赛」的区别。因此题主恐怕问反了，应该问的是「健身能够达到健美的效果吗？」而不是「健美能够达到健身的效果吗？」因为健美的人必定懂健身，而健身的人绝大多数没资格也不敢去练健美。健身的练法很多就是从健美练法那里来的。（当然还有力量举练法）。
我先说健美是什么，说完你就懂这两个的区别是什么了。
一、健美比的是什么？
普通人以为一般来说健美比赛比的就是肌肉的大小，谁的肌肉大，谁的体重大那么谁就容易拿冠军。实际上并不是这样，健美比赛标准是要求你的肌肉在尽量大的情况下，能够展现出最完美的比例，和最好的肌肉分离度（这是指你每一块的肌肉看上去能够和医学解剖图一样清晰，你的每一块肌肉评委都能够很清晰地看见，而不是像一般人那样揉成一团。 ）。
二、宏观上来看
健美运动员一般分成赛季和非赛季，赛季短的3个月，长的有半年。
非赛季主要在饮食上多下功夫，就是暴增体重。
在健身房的训练无非是两个目的：1减脂、2增肌。
但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量，而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量，我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。健身跟健美一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期，同时也没有对饮食刻意的要求。要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。
而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食（但他们的控制饮食实际上和普通人相比还是量很大），刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。
赛季还有诸如脱水这样可怕的东西要弄，就是：在赛前三周饮用大量的水，让身体适应这样的排尿量，赛前一周只饮用少量的水，但是身体已经习惯了那样的排尿量，就使得身体中的水分被排干，进入「脱水」状态，这个状态能够让身体的肌肉更清晰。
这里需要说一个题外话，网上现在有很多图片是拿一些运动员赛季和非赛季的图片进行对比。看似几个月就从胖子变成了肌肉男，但实际上他已经练了很多年，肌肉含量本来就很多，只是被脂肪覆盖了。千万别妄想自己将花几个月减脂就能成为这个样子，肌肉和脂肪是两码事。这样的图片已经误导很多人了。
三、从微观上看
无非是两点。
当年施瓦辛格是用的是双分化法训练，即白天训练一次，晚上训练一次，每次训练至少间隔8小时。一周六练。现在很多运动员是采用的三分化法，一天练三次。……听着就很可怕。一般就我个人来说，一周六练，一天一次就已经很吃力了。不过他们有专业的补剂，可以加速肌肉恢复。比如肌酸、支链氨基酸、各种蛋白粉、促睾、睾酮等等。
在这里就要说一下增长肌肉的原理了。
实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。在健身房中，你的训练会使肌肉纤维出线一个个的小洞，而回家补充的蛋白质就是用来补这些洞的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，导致更多破损，那么肌肉纤维就会越来越脆弱，越练越差，甚至受伤。而一般健美运动有专门的补剂，在高蛋白的基础饮食上加速肌肉恢复，一般人可能要恢复3~5天，而他们可能在2天内就可以恢复完全。
另外，基础饮食也是很重要的一块，这点需要讲的东西很多，但基本上来说是高蛋白食物+低含量的碳水化合物。
就算去除掉补剂，以绝大多数人的饮食状况，就算在健身房以最科学和最高效的方式训练十年，也赶不上职业健美者。 很多人担心自己变成所谓“肌肉男”，纯属杞人忧天。
值得提一下的是，在外国，特别是美国，基本上所有的健美运动都有服用类固醇类的激素。详情可以看纪录片《 更大，更强，更快 》，这片子对于美国激素的滥用还是挺客观的，但是针对于那些功成名就的健身人士就很偏激了，因为健美运动员的成功不是仅仅靠吃激素吃出来的。，还有一篇1997年出来的《最令人震惊的健身访谈》，也是谈到健美运动员普遍都有服用激素的现象
四、健美的负面影响
1、基础代谢率增加，每天身体需要的热量多了。（从进化的角度来看，这是负面的，但是就现代社会营养过剩而言，这应该是正面的）
2、长期蛋白质的大量摄入对肝脏和肾脏产生很大压力。
3、更多的是服用药物带来的副作用。比如睾酮服用太多生殖器变小&&。
五、健身和健美还是不同的
基本上健身都是正面的作用，比如健身时会释放内啡肽能愉悦自己的心情啊，体质变好啊，身材变好啊，整个人有气质了等等等等。在不乱用补剂的情况下百利无一害。当然有可能运动过度，强度过大会损伤腰和膝盖，这就是运动造成的了，其他体育运动也普遍存在这种情况。健身算的上是风险最小的运动了，基本上很少听说哪个人因为健身而扭伤腰部或者膝盖损伤，而足球篮球则多了去了。
健美到后期，在训练都达到极限、基础饮食都尽可能完善的情况下，基本上就是拼的是金钱和先天的基因了，在钱和基因都拼不了的情况下，谁能服用足够量的激素，谁就能脱颖而出。在美国，这种现象很普遍，这其实已经是畸形竞争了。
因此普通人玩不起健美。也没资格玩。
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很多那些参加健美比赛的选手，非赛季拼命练拼命吃，赛前2个月开始这么甩脂。从非赛季的相扑一样的大胖子短短时间内变成体脂4%的魔鬼筋肉人。但是如果你看看他们比赛1个礼拜后的照片你会发现他人马上就粗一圈，皮带长起码3个扣，过不久又变成相扑高手，然后下次比赛前再次为了台上5分钟断脂肪断盐甚至赛前断水来脱水……直到某次比赛前发现如何少吃也减不掉皮脂而不得不退出职业生涯的
健美运动员是所有运动中对自己最狠的一类，他们参加的是职业或非职业运动比赛，他们的目标就是台上那5分钟，而普通人运动健身的目标是一年365天随时保持苗条有力有线条的体形，是每天精神十足，是身体健健康康头好壮壮。你的目标不同于健美选手，你的训练方法和饮食方法当然也不会等同，所以不能能生搬硬套？
（拿无氧训练来说，普通人减脂应该一次练到全身多数肌肉，全程保持高心率，这样才能兼顾肌肉和热量消耗；而偏重增肌的练法则是每次练习一到两个部位，多动作大重量到力竭，中间休息的时间远大于做功的时间，以求给肌肉最大刺激）
确实被震惊到了 。。。
其实我一直都不能欣赏这种健美运动员的“美” 总感觉怪怪的。
不过一般人每天一两个小时的运动锻炼不会让你变成这样（人家是高强度 长时间运动+高蛋白质饮食+口服激素辅助的结果）
还有普通胖纸减下来，也不会有一一身肌肉浮现出来，肌肉还是要锻炼才有的
44.3kg42.3kg44.3kg
满身肌肉的美感好看吗？？
60kg58kg57.6kg
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确实被震惊到了 。。。其实我一直都不能欣赏这种健美运动员的“美” 总感觉怪怪的。不过一般人每天一两个小时的运动锻炼不会让你变成这样（人家是高强度 长时间运动+高蛋白质饮食+口服激素辅助的结果）还有普通胖纸减下来，也不会有一一身肌肉浮现出来，肌肉还是要锻炼才有的&
健美运动员真是对自己最“狠心”的
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我还以为运动员是非赛季不训练就长胖 原来是特地吃胖的啊
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这种图会让一般想健身的妹子害怕健身（害怕自己也变成这样）、以及让一些发福的男人幻想自己瘦下来也有满身肌肉。。。
其实要练成这种效果，是需要高密度长时间的训练、还有专业饮食配合才行的
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震惊了，但对我们普通人来说，健康体重就好，稍微有点小肌肉当然更好！
92.1kg89.1kg98.5kg
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我还以为运动员是非赛季不训练就长胖 原来是特地吃胖的啊&
是啊 要大量的进食 以增加块头
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震惊了，但对我们普通人来说，健康体重就好，稍微有点小肌肉当然更好！&
健美训练其实对身体是有伤害的。不过普通人的健身运动就不会，什么东西都是适量的才是最好的。
普通人只要稍微有点肌肉 就很棒啦
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比赛前都会严格的降体脂率的
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第二个不是华人 日本健美选手 山岸秀匡&&亚洲唯一打进奥赛的健美选手
68kg64kg68kg
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第一个图片根据英语应该只是用来提醒或者注意的，应该不是乔卡特，而且没有哪个职业选手会在非赛季拼命长脂肪，难道像某些门外汉一样的言论，脂肪练成肥肉吗？而你连山岸秀匡都不认识，你这文章应该是复制粘贴来的吧，很怀疑你的专业性。
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还有一个健美教练 不知到名字 应该是个华人补充内容 ( 15:16):非赛季就是个普通发福大叔啊 有木有&
山岸秀匡 日本人 唯一一个打进奥赛职业组的亚洲人
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新手上路, 积分 13, 距离下一级还需 17 积分
要减肥就好好减肥！自己不懂健身、健美这一块就最好不要乱说。楼主不知道从哪复制过来的资料大部分都是错误的&&你连最起码的基础理论都不搞不明白还在扯什么健美 我的天~ 无知没有错，但请不要将错误的东西传播给别人。
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发表于 4&天前
不管怎么样健美运动员的毅力不是一般人能做到的
72.8kg68.8kg72.6kg
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
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我有许多爱好，如看书，听音乐，集邮等。但我最喜欢打羽毛球。我六岁的时候，我的母亲开始教我如何打羽毛球。白球在空中飞行，这是非常美丽的和令人兴奋的的。所以从那时起，我喜欢打羽毛球。更重要的是，我觉得打羽毛球是强壮和健康的最佳途径之一。它也可以让我做了很多朋友。我与我的朋友们放学后经常玩羽毛球。有时，我打我的母亲和我的朋友在周末。当我打羽毛球，我忘记了我所有的烦恼和它带给我很多的happinesss。当我长大了，我想是一个羽毛球运动员。所以我必须发挥得非常好。现在我有一个羽毛球课，我现在很多的进展。我相信我可以打羽毛球很好，我的梦想成真。
我有许多的爱好，例如，读的书，听听音乐、 集邮等。但我的最爱打羽毛球。六岁的时候，我的母亲开始教我如何去打羽毛球。白球飞在空中，非常漂亮，非常令人兴奋。所以，从此以后，我喜欢打羽毛球。更重要的是，我觉得打羽毛球是使强和健康的最佳方法之一。它也可以让我很多朋友。我经常放学后和朋友打羽毛球。有时我玩它我母亲和我的朋友们在周末。当我打羽毛球时，我忘了我所有的忧虑，它带给我很多的 happinesss。长大了，我想成为一名羽毛球运动员。所以我必须发挥得很好。我现在有一个羽毛球的教训，我现在正在进步很大。我相信我可以很好打羽毛球和我的梦想会成真。
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