武当太极浑圆桩要领有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-04 04:14 标签：

外形就是立正的姿势两肩放松，头正顶上方不要歪斜，两脚呈90°，心中不要有所杂念，心想气聚丹田，由丹田扩散于自己各个经络。

正确copy的行功桩架是保证功夫上身嘚2113基本条件架5261势的体悟则体现4102了心性、慧根的高下。1653
太极桩是武当太乙密传丹派的入门功夫对桩架、结构也有特定的要求。现论述于丅：
行功姿势：身体自然站立两脚横开与肩同宽，成11字形头正身直，二目垂帘向前下方斜视从头到脚，进行周身放松两手自然下垂，贴于大腿两侧舌抵门牙牙龈。
1、两脚横开比肩略宽一脚，两脚成11型站立从头到脚依次放松，然后两腿微屈成高马桩，有圆裆の意含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸两臂在胸前成环形。（以身体感觉舒适为度）
2、两手十指自然张开，弯曲形似虎爪，两手相距2寸手心向内，距胸前一尺三寸左右成扁圆状。
3、头项不偏不斜项部直立，以头部舒适为度
4、两眼开目平视两手间（也可平视远处一定目标）。眼不可睁太大
行功姿势：由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合双手重疊一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫扣于丹田处，头正体直目视前方。

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