胰腺癌病人吃什么好能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-02 22:33 标签： 特罗凯 胰腺癌 病人
跑步是乳腺癌的克星，99%的人都不知道|乳腺癌患者|癌症_凤凰体育
跑步是乳腺癌的克星，99%的人都不知道
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乳腺癌，大家对于这个名词都不陌生。它被誉为女性健康的&头号杀手&，其发病率位居恶性肿瘤的首位，严重危害女性的身心健康。研究表明，运动有助于女性防治乳腺癌，建议女性每周坚持跑步3
乳腺癌，大家对于这个名词都不陌生。它被誉为女性健康的&头号杀手&，其发病率位居恶性肿瘤的首位，严重危害女性的身心健康。研究表明，运动有助于女性防治乳腺癌，建议女性每周坚持跑步3-5次，每次35-45分钟。 什么是乳腺癌？ 乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，也是女性体征的主要标志之一。乳腺癌，是发生在乳腺组织的恶性肿瘤。它是一种严重危害女性健康的疾病。全球每年新增乳腺癌患者达120万，每年死亡人数达50万，乳腺癌已经成为全球名列第一的&红颜杀手&。而我国主要城市近十年来发病率增长了37%，乳腺癌目前已成为严重威胁我国妇女的第一大杀手，其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。越是年轻女性，发生乳腺癌更加凶险。 为什么患乳腺癌？ 前不久网络曾转载的一篇复旦大学33岁女教师于娟的自述：《为啥是我得癌症》（被确诊乳腺癌晚期）。她在她的生命日记中反思自己&从不运动；长期熬夜；暴饮暴食；嗜荤如命&。已有越来越多证据表明，不良的生活方式（营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒），都会大大增加乳腺癌的发生率。乳腺癌是&富贵病&，过度营养，高蛋白、高脂饮食，会使雌激素始终维持在一个较高水平，刺激乳腺增生，接着就是细胞的癌变。 运动可以预防乳腺癌 大量数据表明，不良生活习惯导致的肥胖等问题，与乳腺癌有密切关联。有专家对700名早期乳腺癌患者实施运动锻炼结合膳食控制的减肥计划，结果显示增加运动、控制饮食对早期乳腺癌患者大有帮助。有专家对338名早期乳腺癌患者进行生活方式干预的治疗研究，将他们随机分配成两组：干预组和对照组，其中干预组进行为期2年的减肥计划，结果显示：干预组的患者平均减轻4.5公斤体重，同时干预组的身体健康得到明显改善。 据研究，约有70%的乳腺癌患者超重或肥胖，妇女营养干预研究协会研究认为：每周3-5天30min以上有规律的身体活动可以降低乳腺癌的发生，同时配合低脂饮食可减少24%的乳腺癌复发率。 跑步是防治乳腺癌的有效方式 跑步可以防治乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。权威医学杂志《癌症》发布的《国际乳房健康和癌症指南》中指出：如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动，其十年存活率将提高6%。 美国癌症协会亚特兰大分会科学家研究发现，运动可以使女性乳腺癌危险明显降低，运动时间更长、强度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天进行中等强度运动30分钟，或者每周运动3-3.5小时，可以使乳腺癌危险至少降低20%。 好习惯是抵御乳癌的有效屏障 1.好睡眠：研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。而每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。 2.减体重：肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险，而跑步是控制体重最经济简单的方法之一，等什么，跑起来。 3.吃菜花：吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。 4.多运动：只要养成每日运动1小时的好习惯，都可达到降低罹患乳癌机率的效果。如果女性希望自己患乳腺癌的危险接近减半，只需要每天跑上一时，消耗热量的同时远离癌症。
[责任编辑：王钰栋]
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核心提示：运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为：相对而言，运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。
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　　运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为：相对而言，运动对预防和的效果更直接。
　　“因为这两种癌，跟身体热量过高有关，运动最直接的作用就是消耗热量，因而对这两种癌的预防最直接。”孙保存说。
　　有研究证明，由于热量消耗不够，肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不论男女，如果严重超重，5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。
　　怎么运动也有讲究。孙保存说：比如说走路，在大城市里，就不能在马路边走，因为空气污染也是癌症的诱因。最好在公园等空气的地方走。
　　都说运动能防癌，那为什么运动员也有不少得癌的呢?这就是运动强度的问题。通常的建议是：强度不需太高，别把运动当任务，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准，这种运动方式最能提升免疫功能。
（实习编辑：李素素）
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贫血、高热可能是肾癌早期信号!别以为抽烟酗酒只是生活中的“小陋习”，它会在不知不觉中侵害你的肾脏;别以为只有出现血尿、腰痛和肿块这三大症状，才预示你的肾脏出现病变危机。其实，贫血、高热等肾外表现也可能是肾脏肿瘤的早期“信号”。小编提示：87%用户都在上阅读，扫描立刻下载!您的位置： >
癌症病人需要运动
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　　在日常生活中 ,一个家庭有人得病 ,尤其是有人得了癌症 ,往往一家人围着病人转。传统观念认为 ,亲人照顾病人应该是体贴入微 ,细心关怀 ,把病人当做婴儿一样对待 ,无论大事小事 ,一律包办代替 ,好像这样做才对得起病人 ,其实这并不是真正的帮助 ,而是替代病人劳动。其实 ,经常运动的好处很多 ,能激发体内的抗病机制 ,刺激人体的自然免疫力 ;运动可以压抑不良情绪 ,解除紧张状态 ;运动可以使平时平素多病体弱者关心自己身体 ;定时定期运动 ,行之不辍 ,会给人们一种自我体能的确定感等等。所以 ,当今人们都根据自己的身体状况选择适度是理所当然的。
&&& 病人生命的延续和正常人一样 ,甚至更超出正常人 ,是靠不停地锻炼心力和体能而获得成功 ,这是许多抗癌患者恢复健康的经验之一。在家事事都代癌症病人劳作 ,就等于掠夺了病人自我动员机体内的潜能和抗病能力的宝贵机会 ,会强化病人的衰弱和无力感 ,并使他们对生命产生怀疑 ,甚至失去信心 ,对其预后极为有害。
&&& 但是 ,有一些人还存有一种误解。一谈起运动 ,便使他们联想到紧张、剧烈的体育项目,跑步、打球和健身房里各种各样使人汗流浃背的活动 ,其实是误解。做体能运动 ,完全可以根据自己的身体状况选择适当的方式 ,适度的劳动量 ,起到强身保健之功就达到目的了。并非去仿照运动员。对于一个癌症病人更是如此 ,不可要求参与过猛过激的运动 ,避免疼痛及僵直现象发生。要根据癌症病人病后的治疗情况 ,体能的恢复程度 ,选择病人自感兴趣适度的运动项目 ,确定运动时间的长短的次数。对于卧床不起但手脚能活动者 ,躺在床上自我按摩 ,伸屈四肢 ,捶打躯干 ,定时活动也是非常必要的。&
（来源：39.net）
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