肩倒立深蹲练哪里很不好做,到底该不该跳过

该楼层疑似违规已被系统折叠 

百喥有视频 确实竖起来后需要逐步微调姿势 联系核心肌肉力量的很好的动作 虽然比第二式更难 但是综合效果和基础训练的意义更大


急!请问各位大佬深蹲练哪里苐一式肩倒立深蹲练哪里对我来说真的好难啊,我能不能跳过第一式

细节:最近拜读了《囚徒健身》,我喜欢游泳和长跑腿很粗,右腿能做两个单腿深蹲练哪里(左腿力量较弱做不了单腿深蹲练哪里)但是问题来了:我的上身力量不足而且有肚腩,做肩倒立深蹲练哪裏挺费劲的那么我能不能从第二式开始练呢?(当然基础四艺中的其他三艺从第一式开始练)

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