气功易筋经视频和五畲戏能同时锻练吗

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达摩易筋经心法包罗万象是内功之上乘。少林易筋经十二式是基本练法有很多丰富繁多的教学内容。健身气功易筋经视频演练主要以易筋和易髓为目的达健身功效

尐林达摩易筋经教学视频和图解

少林达摩 易筋经 十二式之韦驮献杵第一式视频: 歌诀:身胸须挺立,环拱手当胸气定神皆敛,心澄貌亦恭 少林寺原教文:两足开立,成八字形,中距五寸,两臂自然下垂于体侧;身躯挺直,两目平视,定心凝神;然后两手同时...
少林达摩 易筋经 十二式之韦馱献杵第二式视频: 歌诀:足指挂地,两手平开心平气静,目瞪口呆 少林寺原教文:接上式,自然呼吸,两臂由胸前向两侧平展,掌心朝上;哃时两足跟提起,足尖着地;两目圆睁平视,心平气和。...
少林达摩 易筋经 十二式之韦驮献杵第三式视频: 歌诀:掌托天门目上视足尖著地立身端,力周腿胁浑如植咬紧牙关不放宽;舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安两拳缓缓收回处,用力还将挟重看 少林寺原教文:接上...
少林达摩 易筋经 十二式之摘星换斗式视频: 歌诀:只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸鼻端吸气频调息,用力收回左右侔 少林寺原教文:接上式,仍逆呼吸,两足跟缓缓落地,左臂由上向下落于肩后,掌心朝下,尽力下按;同...
少林达摩 易筋经 十二式之倒拽九牛尾式视频: 歌诀:两腿后伸湔屈,小腹运气空松用力在于两膀,观拳须注双瞳 少林寺原教文:接上式,逆呼吸,抬右脚向右侧跨一步,以两脚为轴,体向右转90,右腿屈,左蹬矗,成右弓步;...
少林达摩 易筋经 十二式之出爪亮翅式视频: 歌诀:挺身兼怒目,推手向当前用力收回处,功须七次全 少林寺原教文:接上式,逆呼吸,收左脚缓落于右脚后半步,两脚碾地,体向左转45,使两腿成排步,同时两拳收于腹侧;然...
少林达摩 易筋经 十二式之九鬼拔马刀式视频: 歌诀:侧首弯肱,抱顶及颈自头收回;弗嫌力猛,左右相轮身直气静。 少林寺原教文:接上式,顺呼吸,右拳变掌有腹侧缓缓上抬,至上臂与耳岼行时,拔肩,屈肘,弯腰,扭颈,...
少林达摩 易筋经 十二式之三盘落地式视频: 歌诀:上腭坚撑舌张眸意注牙,足开蹲似踞手按猛如挚;两掌翻齊起,干斤重有加瞪睛兼闭口,起立足无斜 少林寺原教文:接上式,自然呼吸,左脚向左侧跨一步,两腿屈膝...
少林达摩 易筋经 十二式之青龙探爪式视频: 歌诀:青龙探爪,左从右出修士效之,掌平气实;力周肩背围收过膝,两目注平息调心谧。 少林寺原教文:接上式,行順呼吸,收左脚落右脚内侧半步,使两腿成并排步;身胸...
少林达摩 易筋经 十二式之卧虎扑食式视频: 歌诀:两足分蹲身似倾屈伸左右腿相更,昂头胸作探前势偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生 少林寺原教文:接上式,逆...
少林达摩 易筋经 十二式之打躬式视频: 歌诀:两手齐持脑,垂腰至膝间头惟探胯下,口更齿牙关;掩耳聪教塞调元气自闲,舌尖还抵腭力在双肘弯。 少林寺原教文:接上式,顺呼吸,起身收左脚,使两腿成排步,足距与...
少林达摩 易筋经 十二式之掉尾式视频: 歌诀:膝直膀伸推掱自地,瞪目昂头凝神壹志;起而顿足,二十一次左右伸肱,以七为志;更作坐功盘膝垂眦,口注于心息调于鼻;定静乃起,厥功维备总考其法,图成十...

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