怎样保持运动天天运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 17:57 标签： 运动能保持年轻吗
→ 每天都运动能保持身材吗？？？？
每天都运动能保持身材吗？？？？
健康咨询描述：
我站的比较多，每天都进行3-4次30分钟以上的有氧运动，零食吃，但不会死吃，吃一些就是了，不影响吃饭，这样能保持身材吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 新生儿疾病诊治和儿童保健
帮助网友：28633称赞：1440
&&&&&&病情分析：&&&&&&这样的情况对于你来书医生不建议你考虑限制饮食的,对于你的身体发育没有好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议你正常的饮食,限制你需要很多的营养维持你爹身体发育,所以不要限制自己&&&&&&医生询问：
擅长: 骨科
帮助网友：79794称赞：5408
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你的情况只要长时间这样保持的话是可以保持好身材的&&&&&&指导意见：&&&&&&注意晚上不要吃的太多，保持三餐定时定量都是很好的&&&&&&医生询问：
国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
帮助网友：34905称赞：1174
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您简单描述的这几点，对保持身段确实很有帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，正餐的时候要荤素搭配。有氧运动、饮食您已经做得不错了，随着年龄的增加，您再多注重一些内在的修养，身段、气质、内涵都会有得到进一步的提升。祝好运！&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“每天都运动能保持身材吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 病毒性肝炎及肝纤维化的防治
帮助网友：1850称赞：136
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者女性，12岁，患者的有氧运动时间可能有点长了，适当即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果能较好的控制饮食，相信患者能保持较好的身材。&&&&&&医生询问：
帮助网友：5290称赞：171
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好!保持身材最好还是运动加食疗&&&&&&指导意见：&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!&&&&&&医生询问：
擅长: 疝气、阑尾炎、胆囊结石、肝内外胆管结石、胃肠道肿瘤
帮助网友：9940称赞：859
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的习惯是比较好的，每天进行运动，零食可以偶尔吃一点&&&&&&指导意见：&&&&&&零食注意不要多吃就可以了，可以保持身材的，甜食少吃。祝健康！&&&&&&医生询问：
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生食不过量天天运动保持健康体重
当前位置： &
食不过量天天运动保持健康体重
导读: 有人生动地用数字比喻健康与生命各项要素的关系，健康是1，事业、财富、婚姻、名利等都是后面的0，拥有健康就有希望，就拥有未来；反之，失去健康，就失去了一切。在健康方面，如果能落实“十大黄金法则”，你的寿命有可能增加10年。
6食不过量，天天运动，保持健康体重。每天步是一个推荐量的起点。这个步不光是走，其他运动也可以转化成“步”来计算，骑车、跑步、游泳等活动可以转化成步的活动量。自行车分钟步、拖地分钟步、太极拳分钟步。7一日三餐分配要合理，零食要适当。一天中能量摄取、能量分配在三餐中的比重是早餐占左右，午餐占左右，晚餐占左右。8每天足量饮水，合理选择饮料。轻体力劳动者每天最好保证毫升，相当于瓶半毫升的矿泉水。特殊作业条件下和高强度行业的工作者，要注意额外补充水。9每天饮酒应限量。若饮酒尽可能饮用低度酒，并控制在适当的限量以下，建议成年男性一天摄入的酒精量不超过克，成年女性一天摄入的酒精量不超过克。孕妇和儿童青少年应忌酒。10每天吃新鲜卫生的食物。鱼、禽、肉、蛋、乳等动物性食物含有丰富的蛋白质，容易滋生细菌而发生腐败，因此大部分食物中毒是由动物来源的食品引起的。采购食物时应特别注意鉴别这类食物是否新鲜。病死的牲畜本身已经被病菌污染了，应坚决丢弃。
10221013450562055312517493217
大家都在看
00000000000000

我要回帖

更多关于 运动能保持年轻吗 的文章

 

随机推荐