卵巢囊肿可以怀孕吗跑步吗，卵巢囊肿跑步，卵巢囊肿能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-30 09:51 标签： 卵巢囊肿可以放环吗
女性生理期能不能跑步？“8大纪律”你遵守了吗
李安琪在生理期坚持跑完全程，表情痛苦。在最近的一档明星真人秀节目中，冠军李小鹏()的妻子李安琪火了。在挑战3000米跑中，李安琪中途抱头痛哭，不过最终仍然坚持跑了下来。原来，为了给女儿奥莉树立坚强的榜样，李安琪才在生理期坚持跑完了全程。那么问题来了，女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？生理期要避免高强度、大运动量学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。“8大纪律”保你跑步健康当然，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。在豆瓣、跑吧等不少社交网络上，都有女性跑友分享过自己经期跑步的感受：有些女性跑友习惯在经期第一天跑步，后面两天逐渐减少跑量或者休息，到第四天开始恢复跑步。同样，也有女性跑友前两天选择休息，后面几天逐渐开始小运动量的跑步；还有女性在经期跑步除了减少跑量、降低配速外，并不会刻意选择休息。通过众多样本可以发现，女性经期跑步主要视个人身体状况进行调整，并没有一个固定的模式。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。 5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6.少女初经期不适合跑步。7.注意保暖避免感冒。8.不要勉强自己。
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卵巢囊肿可以跑步吗
女宝3岁6个月15天
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一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的像这样的情况建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激
女宝4岁8个月27天
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经期可以慢跑，但是一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激，注意保暖，希望对你有帮助。
女宝4岁1个月27天
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在月经期是不建议你跑步或做一些剧烈的活动的，不然是可能会引起月经不调的，同时不可以吃辛辣的，生冷的食物的
女宝5岁2天
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只要你吃进的热量小于你消耗的热量，就会有减肥的效果。至于能减多少每个人体质不同，没有统一的标准。
女宝2岁7个月12天
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呵呵，按照我的经验，跑步不如慢走，但是一定要走超过40分钟才能有效果，忘记是谁说的了。还有，呼啦圈对于减腹部没有什么用啊。
女宝1岁8个月8天
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一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的、像这样的情况建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激
女宝1岁10个月29天
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；经期可以适量运动，注意保暖，注意营养，祝健康快乐。
女宝4个月4天
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可以适当跑步，不要太剧烈即可。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。
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在月经期间建议不要做剧烈运动的，月经期间要注意休息，不要吃辛辣生冷刺激性的食物，不要同房。
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患有卵巢囊肿的人可以运动么？比如跑步
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医生建议：可以的，运动对改善你的症状有改善的
追问:月经期间是不是不可以运动呢？
医生回答:是的
追问:好的！谢谢
医生回答:不客气的，如果没有疑问了麻烦给做个评价，支持一下我们的工作好吗？以后有什么问题随时可以咨询我们的
追问:非常满意
医生回答:记得评价，谢谢
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