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& 游泳运动准备小常识
游泳运动准备小常识
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　　发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息;放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。
　　五十音图涵盖了日语主要的四十四个音节的发音，每个音节包括平假名、片假名和最常用的罗马字三种写法，这三种写法虽然不同，但发音相同。在学五十音图时一定要平假名和片假名相对应着记忆，很多同学虽然学习了很久，但还是不能识记清楚片假名，这就是因为刚刚开始学习假名时的方法不正确，没有遵循一一对应的思路造成的。刚开始可以每天学习两到四行，第一天学习あ行五个和か行五个，反复书写、反复诵读，熟能生巧，直到平假名、片假名和读音关联记忆熟练。注意要能把平假名和片假名对应起来。在学习到了一定的行数之后，学生就可以找后面课文里的单词，自己组成词写，比如わたし，あなた，这样边练习假名的书写记忆，边熟悉一些日后要学习的单词。温故而知新的道理，当然同样适用五十音图的学习。
　　不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。
　　一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
　　二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
　　台风破坏力强，但做足安全措施，就可以将损失减到最低，所以在旅游地区遭遇台风吹袭，最重要的是保持冷静，团队的游客要听从领队和导游的指挥，不要私自活动，更不要去海边观浪;
　　Mieux vaut en paix un oeuf, qu' en guerre un boeuf. 【直译】 和平时一只蛋胜过战争时一只牛。 【意译】宁做太平犬，不为乱世人。
　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
　　一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
　　三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
　　“今年报名游泳课程的学生比往年多了很多，我们一共3期的游泳课程差不多都已经满员，增加的学员多为初初二年级的学生。”江门体育运动学校负责暑假课程报名的苏小姐告诉记者，其中大多数家长是为了应付考试，才将孩子送来学游泳的。
　　四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
　　另外一种选择就是通过外汇交易(外汇宝)来获取外汇，这样可以大大降低汇率风险。银行的外汇牌价是一天一个价钱，交易汇率是随时变化的，这就存在着节省支出的可能性。举例来说，如果需要换取1万欧元，按照中国银行某日的人民币牌价，需要支出96140元人民币。而如果选择外汇买卖，先换美元，再换欧元的话，情况就会不同。按照该日期的汇率1.1585欧元兑1美元，换1万欧元需要支出11585美元，而11585美元的换汇只需支出96028.07元人民币。就这么一换兑，换汇者就可以节省111.93元人民币。当然，需要特别说明的是，并不是所有的先外汇买卖、后换汇操作都能省钱，要根据不同的汇率来定。只需看清汇价，再借助计算器就心知肚明了。尽管操作外汇买卖可以控制外汇风险，但是整个过程还是需要一定的专业知识和一定的提前时间。
　　五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
　　六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
　　七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
　　A l'homme heureux, son boeuf lui v&le.【直译】有运气的人，公牛都给他生小牛。(运气好得挡都挡不住。) 【意译】天上掉馅饼
　　随着依法治国方略的确定，我国社会主义法制建设的步伐明显加快，法律体系逐步健全。作为社会未来高素质的建设者和管理者，基于大学生密切联系着我国的社会主义现代化建设的实际，大学生不仅应成为一个合格的公民，而且应成为一个优秀的公民。因此，大学生学习法律知识，既是时代的要求，也是自身健康成长、成才和全面发展所必需的。
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　　对于很多新生来说，很快就要迎来军训了。下面为大家搜集的一篇“军训必备小常识”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
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　　NO1：婴儿游泳的好处
　　1.刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平
　　我们知道，大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运 ...　　年休假：
　　《职工带薪年休假条例》第三条规定：“职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天;已满10年不满20年的，年休假10天;已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。”
　　探亲假：
　　《国务院关于职工探亲待遇的规定》第4条规定探亲假期分为以下几种 ...　　穿：
　　1.一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
　　2.大多数学校会要求穿军鞋，千万要 ...　　常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1-2双干袜子。夏季登山，要带着防寒衣;夜间要带上手电筒。爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪 ...下次自动登录&|
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鼻夹有用吗，游泳鼻夹该不该戴(正文)
鼻夹有用吗，游泳鼻夹该不该戴
鼻夹有用吗，游泳鼻夹该不该戴
夏季是游泳的季节，不少人在游泳的时候都喜欢戴着鼻夹。因为在从岸上跳进池水中时，池水非常容易冲入鼻腔，还有一些人是在潜水或者仰泳的时候，池水倒灌入鼻腔，使鼻腔格外难受，由此选择鼻夹这样一种一劳永逸的办法。但鼻夹是否真的有用吗？游泳时戴鼻夹易损伤鼻粘膜致感染疾病
在游泳的时候戴鼻夹的主要目的是防止水倒灌入鼻腔，造成呛水和鼻腔不适，因此如果短时间潜水或初学者，可以考虑适度戴鼻夹。但如果在游泳过程中一直戴着，鼻夹不但不能帮助人们，反而有可能损害鼻腔内部的鼻粘膜。而鼻腔内部一旦出现创口，游泳池中的细菌和病菌就非常容易从创口侵入人体，可能造成鼻炎、鼻窦炎等炎症的发生。因此在游泳的过程中，能不戴鼻夹就不要戴鼻夹。游完泳后良好清洗鼻腔有助防病游完泳以后最重要的一个过程就是良好净身。随着各大城市泳池水质不合格的消息遭到持续曝光，泳池的水质对人体健康的损伤也遭到曝光，如果人们一定要去游泳，那么游泳过后的清洗过程非常重要，良好清洗附着于身上的细菌和病菌能够有效防病。在清洗的时候不但要把身体表面清洗干净，也要注意用清洁的温水清洗鼻腔内部，减少细菌和病菌附着于鼻腔内部的可能，尤其是鼻腔内有创口或者患有鼻腔炎症的患者，更应该注意在泳后清洁鼻腔。“美鼻夹”并不可信看到“美鼻夹”产品在网上热销，该类产品自称能够通过矫正软骨形状，可使塌扁的鼻子软骨变得细长、坚挺，令不少因鼻部缺陷自卑或追求完美的爱美女性怦然心动，纷纷解囊一试。事实上，16岁成年后鼻子已发育完全固定，通过美鼻夹来增高鼻梁高度不太可能。美鼻夹的危害首先，鼻部皮肤含较多的汗腺和皮脂腺，以鼻尖和鼻翼含皮脂腺最多，是粉刺、痤疮、疖肿及酒糟鼻的好发部位。美鼻夹紧贴压迫鼻部皮肤，时间过久或局部抵抗力低时，易于引起这些部位的病变。有的女孩使用美鼻夹后，鼻头变得又红又大，还留有印痕。其次，青春期少女鼻部正在发育，美鼻夹压迫鼻梁或鼻尖的骨质，会影响血液循环，导致鼻骨及软骨发育不良，甚至畸形。再次，对于原有急慢性或过敏性鼻炎、鼻窦炎的人，持续压迫鼻尖、鼻翼，还可诱发或加重原有的鼻部疾病。——
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泳友戴鼻夹的体会
泳友戴鼻夹的体会
我在开始学游泳一直都是戴鼻夹的，现在想学习不戴鼻夹游泳，毕竟游泳不仅是一种运动，更是一种求生的技能，你不能时时刻刻都戴着鼻夹吧。开始试了几次，发现一直憋气潜水游泳，没有太大问题，但只能用鼻子吐气，用嘴吐气时间一长会不自觉用鼻子吸气。但是如果开始换气，游不了两三下就会呛水。
我的问题是，我有游泳换气的一瞬间都会快速吐一口气把水吹开，但在不戴鼻夹游泳时，这个时候是最控制不住用鼻子吸气的，这个问题是我练的太少还是有什么技巧我没找到。
第二，我在戴鼻夹游泳时，感觉鼻子这部分腔体是完全闭合的，没有走气的感觉，而在摘掉鼻夹后就会有气的感觉，不知哪种感觉是对的。
第三，有没有朋友（最好是跟我一样从戴鼻夹到不戴）能够为我说明一下，你在换气时的动作过程。我的凭空臆想是，在入水的时候用鼻子吐气不让水进鼻子，然后出水的一瞬间摒住呼吸，用嘴吸气，然后重复。但我也有一些问题，一是在水下用鼻子呼气一般不会像用嘴那样好控制气息，一但不能连续呼气水自然就会进入鼻腔中，而在水上当用嘴吸气时，有时就会不自觉的用鼻子吸气（特别是气不够的时候），就会被呛到。这个问题怎么解决。二是如何像戴鼻夹时一样，当换气的一瞬间用嘴把水吹开，因为在自游泳时，鼻子是与水平行的，如果不把水吹开，一但鼻子不自觉的吸气，就会被呛到。
统归到底一个问题，如何在从戴鼻夹游泳到不戴鼻夹游泳的转变中不让鼻子“不自觉”的吸气，是用意念控制，勤加练习，还是有什么特殊的技巧。因为在游泳时过份注意呼吸就会使肢体动作不协调，失去了平衡反而会更容易呛水。
问题补充：还有，我在蹬壁转身时，跟斗总翻不过去，反到半就漂起来了，有没有什么用力的技巧，就是在翻跟斗的过程如何控制身体作出像游泳教学中说的那样的动作。
鼻夹依赖症。
改需要时间。
知道和习惯是两回事。
需要去适应口吸鼻呼。
如果当初就慎用，可能会好点。
我觉得从一开始学的时候就最好不要用鼻夹之类的东西，掌握了正确方法，慢慢习惯就好了。
引用:原帖由 来去自由 于
10:24 发表
我在开始学游泳一直都是戴鼻夹的，现在想学习不戴鼻夹游泳，毕竟游泳不仅是一种运动，更是一种求生的技能，你不能时时刻刻都戴着鼻夹吧。开始试了几次，发现一直憋气潜水游泳，没有太大问题，但只能用鼻子吐气，用嘴 ... 您的这个问题问得好！可为什么没人回答您能？您可以试一下这个方法：去游泳池的时候早一点去而且先不要游泳，在泳池的僻静角落找一处水深60-70公分的地方先站立停当，头在水面时深吸一口气，然后嘴做吹气球的动作鼓动2个腮帮子，使两边脸鼓的大大的，然后下潜，整个人坐在水下，直到气用完，然后站起来头露出水面，再吸一口气，重复这样的练习，直到您不用鼓腮帮子，自然地在水面吸气，然后自然的在水下用鼻子呼气，在水下时一定要把气用鼻子吐尽，会了以后，去深水区练不带鼻夹的蛙泳练习，不带鼻夹的蛙泳练习学会后，再练自由泳！！至于您说蹬壁转身问题，您可以慢慢练，一样，您先带鼻夹练习前滚翻触壁转身，练会后，再练去掉鼻夹触壁转身，在练不带鼻夹触壁转身时要注意：“在即将到达池壁时，深吸一口气，然后在触壁转身全过程用鼻子全程在水下吐气这样您就不会呛到水，具体细节过程，您可以在论坛里找专业游泳视频参考！！”
5楼的意见明天试试
嘴做吹气球的动作鼓动2个腮帮子，使两边脸鼓的大大的
心有猛虎，轻嗅蔷薇
只看还珠格格和新闻联播
我没有这个困扰，因为我是游了好多年后才戴鼻夹练仰泳的
用鼻夹麻烦，能不用最好不用。
引用:原帖由 宋远山 于
20:17 发表
嘴做吹气球的动作鼓动2个腮帮子，使两边脸鼓的大大的
由于跑步时用的呼吸方法正好和游泳相反，而我对于跑步时的呼吸调气相当收放自如，忽然到了水里，用鼻子呼气用嘴吸气还真的不是很习惯，是我练习呼吸的方法，楼主你看一下，能不能给你有所帮助。
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