登录人民网通行证 &&&
怎样才能成功瘦腿?掌握3个瘦腿穴道
日08:29&&来源：
原标题：怎样才能成功瘦腿?掌握3个瘦腿穴道
一双修长的腿，那么可以让我们看起来更加的性感，更加的有魅力，所以拥有一双美腿，也是每个女孩子的一个梦想，有美腿的话，我们在夏天就可以穿一些好看的衣服，秀出我们修长的腿部了，但是如果我们腿部比较粗的话，可能就不敢去穿特别性感，好看的衣服了，很是遗憾，所以我来介绍刮痧加按摩的方法，来帮助大家瘦腿。
怎样才能成功瘦腿?
1、忌穿太小鞋子
经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
2、忌不注意脚部按摩
女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。
3、忌不穿或少穿袜子
不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
4、忌对脚部干燥不作处理
尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。
瘦腿穴道：以下总共有三个要按的穴道：
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
刮痧加按摩的方法，对瘦腿还是很有帮助的，按摩自己的腿部，这样一个方法，我们在平时任何时候，任何地点都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正确的按摩技巧，这样才可以更好的刺激我们腿部的神经，促进血液循环，达到瘦身，瘦腿的目的。
(责编：韩雅菘、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。怎样能瘦腿呢，我上半身蛮瘦的，腿就比较粗- - | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
806577人加入此小组
有什么食物能瘦腿，或是做什么运动
+ 加入我的果篮
分享我的瘦腿减肥方法，还比较管用，应该能够帮到一些人我现在大腿是46 以前是53，小腿以前的数据是38 现在是33。身高177，53kg.单从数据来看，体重是没问题，但是因为上身比较瘦，所以腿显得很不匀称协调，甚至还有人开玩笑说我腿和腰一样粗。其实我试过不少方法，瘦腿霜，瘦腿袜啦，还有前几年就行的刮痧，摩羯刷什么的。我觉得都没什么效果，也可能跟我三天打鱼两天晒网有关。一直在找适合我这种懒人的方法腿能瘦下来主要是在百 度百科上面看的一个减肥达人，教我的一些方法。开始还以为是广告，经过一段时间的尝试，目前效果很不错这个是她博客的地址：
，想减肥和瘦腿的可以看下一些运动的小技巧我也公布一下：1.调整走路姿势。首先我可以肯定的是，不是因为胖而导致小腿粗的，我也不能再减肥了。有一段时间跑步，体重掉得很快，我也就停止了。后来琢磨着，应该是走路姿势的问题吧。我从小被我妈说走路不抬脚，真的是这样，鞋底也很容易磨。其实这种走路方式是很助长小腿肌肉的，因为基本上是用小腿在走，大腿和臀部不发力，走得快的时候感觉尤其明显，小腿会酸胀。我试着调整走路方式，观察了一下小腿好看的女生，发现她们走路的时候，整条腿都会抬起来，落地的时候腿是直的，而不是我这种在蹭地的感觉。这样的话小腿发力会很少，慢慢也就瘦了，用进废退吧。我现在走路的时候会提醒自己抬起整条腿，腹部微微用力，这样整个人看起来也会挺拔。与之前走多了小腿酸不同的是，现在变成了大腿和臀部会有酸胀感。2. 平时没事的时候可以揉揉小腿肚，让小腿放松一下，这也是不错的方法。3.晚上睡前躺在床上，把腿贴墙半小时。也就是L型，大家脑补下。这样可以消浮肿。也可能因为我比较容易肿，所以这个动作对我来说还真的是立竿见影。4.还有就是走路的时候的重心一定要放在脚内侧，这样腿会变直。很多人认为自己腿不直是骨头的问题，其实大多数人是因为日常的姿态而影响到了肌肉的分布。大家也可以试试一些骨盆操，对于体态很有帮助的，长久也会瘦，人会变挺拔。能想到的就是这些吧，嘛~希望大家都有好身材⊙▽⊙我也会不懈努力哒 o(*￣▽￣*)ブ
食品安全硕士
平躺床上 做蹬自行车的动作
只要不是肌肉的 就饿着吧
上身瘦完了 下身就瘦了
引用我不想上班啊啊啊的回应：只要不是肌肉的 就饿着吧 上身瘦完了 下身就瘦了在学校天天跑步，能不长肌肉么
同求。据说刮痧有效。
引用完全#Goth的回应：在学校天天跑步，能不长肌肉么肌肉的话……很有难度，你要是有决心，那就长时间不活动，等肌肉萎缩……
有氧运动，快走
穿高跟鞋暴走，这个对脚部骨骼伤害很大。刮痧有效，但要坚持。手扶椅子站立，向后做抬腿动作，要坚持。
什么食物都不能瘦腿的吧...
可以刮痧。。。。网上很多的
软件工程师，小众软件爱好者
局部减肥法能驱逐聚居在这里的脂肪？很抱歉，局部减肥都是“骗局”。
引用我不想上班啊啊啊的回应：只要不是肌肉的 就饿着吧
上身瘦完了 下身就瘦了等到能瘦下身时就成飞机场本人了，楼主是妹子吧？
静脉曲张袜。。。。。女人我最大上说的。
两个月因为应考瘦了13斤的妹子血泪印证。。。瘦完了上半身 也不一定瘦下半身的。。。。你们懂得。。。。TAT不过该体重一直保持了半年了 基本发现 三餐营养均衡的 慢慢的吃
且不过多的吃零食就是减肥
长胖是吃太多零食跟外食了引用花田田的回应：等到能瘦下身时就成飞机场本人了，楼主是妹子吧？
引用花田田的回应：等到能瘦下身时就成飞机场本人了，楼主是妹子吧？其实很瘦。。就是觉得腿不够瘦= =#纠结啊。。我是妹子
我觉得，整体体型基本上是遗传基因决定的吧？不过，坚持健康饮食和运动就可以了吧，不必要非得某个局部瘦身吧？不然就得去抽脂了？
使用纯中药的怡瘦清脂贴瞧瞧看吧，我使用过效果很好的哟！！！！
经常做一些腿部拉伸动作效果会好些喔。。。还有，拒绝零食，每餐吃到八分饱，一日三餐饮食，坚持下来会有效的。。可是后来嘴馋，又给吃回来了。
求上身增肥，下身减肥的方法，我是哥子
小腿按摩，一个月下来小腿围可以瘦个2CM，不过手法要正确，我按摩了两个月，小腿围小了3.5CM，我一朋友她也学我，把腿整的都是淤青……
貌似一般女性下肢都会多些的脂肪的吧！！本人一直都烦着如何减下身，上身简直标准，但下身……
体型是木有办法改变的，我早就认命了，所以还不如想想如何穿衣扬长避短。其实下肢肌肉发达蛮好的，说明身体很好哦。
的话：求上身增肥，下身减肥的方法，我是哥子哥们儿你太搞笑了……你长的是有多么不协调啊？男生下半身不胖吧。上半身的话，吃了就坐着。肚子就出来了
温莎普拉提, 练腿那节啊。20多分钟吧
的话：体型是木有办法改变的，我早就认命了，所以还不如想想如何穿衣扬长避短。其实下肢肌肉发达蛮好的，说明身体很好哦。体型是没办法改变的+10086我小时候就发现了！自己的腿是别人的2倍有木有！但是她们腰都没我细有木有！腰围一尺七但是大腿围有一尺五有木有！
的话：体型是没办法改变的+10086我小时候就发现了！自己的腿是别人的2倍有木有！但是她们腰都没我细有木有！腰围一尺七但是大腿围有一尺五有木有！你是个标准的小梨子。这种身材穿收腰的大摆裙最好看了，就是赫本穿的那种。
的话：只要不是肌肉的 就饿着吧
上身瘦完了 下身就瘦了 可能不科学，但是我表示很赞同
的话：小腿按摩，一个月下来小腿围可以瘦个2CM，不过手法要正确，我按摩了两个月，小腿围小了3.5CM，我一朋友她也学我，把腿整的都是淤青……求教按摩方法！
的话：求教按摩方法！女人我最大以前有个介绍按摩腿的方法，应该是和萝卜腿说拜拜，或是和大象腿说拜拜什么的，我是每天每条腿大约按摩20分钟的样子，很有效。你要做的话也要注意了，我说了我一朋友她学我，一个月下来都是一块块淤青。。。腿还没瘦。
快速走，然后按摩
药学硕士生
的话：体型是木有办法改变的，我早就认命了，所以还不如想想如何穿衣扬长避短。其实下肢肌肉发达蛮好的，说明身体很好哦。哈哈 说的有道理
不过做瑜伽加上节食还真能瘦下不少 但是不坚持的话 肯定又会反弹的
我身边有这样的例子
在健身的那几个月 看着苗条啊
果壳一个冬天 体重没咋变化 但是腿还是粗回来了
的话：女人我最大以前有个介绍按摩腿的方法，应该是和萝卜腿说拜拜，或是和大象腿说拜拜什么的，我是每天每条腿大约按摩20分钟的样子，很有效。你要做的话也要注意了，我说了我一朋友她学我，一个月下来都是一块块淤青。。。腿还没瘦。thx，回去搜搜
天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
同是梨子的飘过……本人号称腰以上，膝盖以下都很苗条，只有大腿和屁股是个悲剧专门去减肥店做了一个疗程的减肥，减了5kg，似乎腿确实细了一些，但……好像也只是从中号梨子变成了小号梨子，依然是个梨子。可以练练形体芭蕾，拉伸大腿肌肉和消耗脂肪很好的。别的么……学我一样常年穿经典复古款收腰大摆裙算了，漂亮有气质还不暴露胖腿
一个月中午吃水果晚上不吃
天天下午做一个小时脚蹬会不会瘦，来自
引用 的话：一个月中午吃水果晚上不吃 天天下午做一个小时脚蹬会不会瘦，你先坚持一个月试试。。。水果那都是果糖啊 你觉得吃水果就不会长肉？？局部运动并不能减局部 要瘦都会瘦的
我也是这样的体型，之前大四的时候有试过跳操躺床上蹬自行车，但是无奈自己没坚持下去，不过要是你能坚持下去的话可以试试！现在刚出来工作都没时间了，不过我男盆友说我大腿瘦了点，我想想应该是我每天上班都要走上10几20分钟的路，上班苦逼柜员一枚，也会有一半时间站着，其实就是那句话，能站着就不坐，能走就不站，能跑就不走吧！不过谨记跑完步要做拉伸运动，不要变成肌肉腿！而且我觉得瘦大腿是最难最难的，所以要坚持下去腿才会慢慢瘦下去的！不要想着短期内瘦了，除了抽脂其他不太可能！来自
引用 的话：可以刮痧。。。。网上很多的呵呵。
看这里看这里局部减脂是不可能的~节食是没有幸福和出路的~跑步是不会粗小腿的~
倒立可以很好的瘦身瘦腿!来自
屈肘倒立蹬自行车，瑜伽老师教的，很管用哦！！！
我个人经验就是，不知道楼主的是脂肪型肌肉型还是水肿型的，我之前和前男友去健身房测那个忘了什么东东，那个教练说我是脂肪加一点水肿，鸡肉基本没多少............................所以如果楼主类型和我一样的话，这样做可能效果比较好：听朋友推荐用了蕾珂美的坐立瘦，我基本上每天都会涂一遍再加保鲜膜，一般过一会就会微微发热，但不是滚烫感。有时涂完就去健身房踩动感单车或者跳跳舞干蒸神马的，还挺有效果的，而且皮肤好似好了.........................我之所以觉得有效果是穿回上年买的长靴时感觉小腿部分松了.........................
额鹅鹅鹅。。。。。。。。。。。。。。我真的不是托........................................
引用#Goth 的话：在学校天天跑步，能不长肌肉么不会长的，女生很难长肌肉的，实在怕的话就适当按摩啊.............我运动也不算很少啦，从小就被拐骗去登山，但也没鸡肉的说...............................................................................................................简直是心塞
引用 的话：只要不是肌肉的 就饿着吧 上身瘦完了 下身就瘦了想当初我发胖好像也是上身开始胖
后来意识到在长胖 开始克制了
然后小腿一直都很细
引用 的话：屈肘倒立蹬自行车，瑜伽老师教的，很管用哦！！！屈肘倒立蹬自行车？倒立蹬自行车？还是就是躺床上蹬啊
引用 的话：屈肘倒立蹬自行车？倒立蹬自行车？还是就是躺床上蹬啊_戳这个
，因为普通的仰卧屈腿蹬自行车其实锻炼的是大腿，而不是小腿哦！屈肘倒立才可以的
引用 的话：不会长的，女生很难长肌肉的，实在怕的话就适当按摩啊.............我运动也不算很少啦，从小就被拐骗去登山，但也没鸡肉的说......................................是啊 力量训练才能长肌肉嘛
而力量训练的基本原则就是超负荷，登山算是有氧运动，当然不会长肌肉啦~~~
下半身要怎么瘦啊
分享我的瘦腿减肥方法，还比较管用，应该能够帮到一些人我现在大腿是46 以前是53，小腿以前的数据是38 现在是33。身高177，53kg.单从数据来看，体重是没问题，但是因为上身比较瘦，所以腿显得很不匀称协调，甚至还有人开玩笑说我腿和腰一样粗。其实我试过不少方法，瘦腿霜，瘦腿袜啦，还有前几年就行的刮痧，摩羯刷什么的。我觉得都没什么效果，也可能跟我三天打鱼两天晒网有关。一直在找适合我这种懒人的方法腿能瘦下来主要是在百 度百科上面看的一个减肥达人，教我的一些方法。开始还以为是广告，经过一段时间的尝试，目前效果很不错这个是她博客的地址：
，想减肥和瘦腿的可以看下一些运动的小技巧我也公布一下：1.调整走路姿势。首先我可以肯定的是，不是因为胖而导致小腿粗的，我也不能再减肥了。有一段时间跑步，体重掉得很快，我也就停止了。后来琢磨着，应该是走路姿势的问题吧。我从小被我妈说走路不抬脚，真的是这样，鞋底也很容易磨。其实这种走路方式是很助长小腿肌肉的，因为基本上是用小腿在走，大腿和臀部不发力，走得快的时候感觉尤其明显，小腿会酸胀。我试着调整走路方式，观察了一下小腿好看的女生，发现她们走路的时候，整条腿都会抬起来，落地的时候腿是直的，而不是我这种在蹭地的感觉。这样的话小腿发力会很少，慢慢也就瘦了，用进废退吧。我现在走路的时候会提醒自己抬起整条腿，腹部微微用力，这样整个人看起来也会挺拔。与之前走多了小腿酸不同的是，现在变成了大腿和臀部会有酸胀感。2. 平时没事的时候可以揉揉小腿肚，让小腿放松一下，这也是不错的方法。3.晚上睡前躺在床上，把腿贴墙半小时。也就是L型，大家脑补下。这样可以消浮肿。也可能因为我比较容易肿，所以这个动作对我来说还真的是立竿见影。4.还有就是走路的时候的重心一定要放在脚内侧，这样腿会变直。很多人认为自己腿不直是骨头的问题，其实大多数人是因为日常的姿态而影响到了肌肉的分布。大家也可以试试一些骨盆操，对于体态很有帮助的，长久也会瘦，人会变挺拔。能想到的就是这些吧，嘛~希望大家都有好身材⊙▽⊙我也会不懈努力哒 o(*￣▽￣*)ブ
引用 的话：分享我的瘦腿减肥方法，还比较管用，应该能够帮到一些人我现在大腿是46 以前是53，小腿以前的数据是38 现在是33。身高177，53kg.单从数据来看，体重是没问题，但是因为上身比较瘦，所以腿显得很不...广告屏蔽系统3.2已启动。
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：怎样才能快速瘦腿
怎样才能快速瘦腿
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎样才能快速瘦腿？我想问一下怎样才能快速瘦腿。我双腿和上身不太协调,买裤子时,必须买肥腿的, 象牛仔裤穿上一坐感觉特勒,尤其是裤裆 我想问怎样才能瘦下来?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任医师
擅长：眼科疾病
网友满意：
回答速度：
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
对于怎样才能快速瘦腿的问题你一定要重视，你提到怎样才能快速瘦腿为你解答如下。天天练抬腿短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。
擅长：治疗各种脑瘤
网友满意：
回答速度：
宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
对于怎样才能快速瘦腿的问题你一定要重视，你提到怎样才能快速瘦腿为你解答如下。如果实在不喜欢运动或者无法坚持，可以采用粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
女性们都希望拥有完美性感的身材，在人群中获得人们惊羡的注视。然而，很多时候，这仅仅是一个很难实现的愿望而已，因为她们身上总会有着一些细小的瑕疵，总会有顽固的赘肉囤积着。尤其是在大腿上，东方人的身体普遍都是梨形的身材，因此很多女性的大腿多数都是比较粗壮。而要想有效地瘦大腿，甩掉大象腿的困扰，究竟可以怎么做呢?其实，传统的按摩技法可以快速地帮助女性们重新打造纤细的大腿。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州市立医院&&&全科
一般情况下，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。按摩技法：在按摩的时候，双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等按摩手法，直到双手推移到臀部的下方就可以沿着原来的路线往回按摩，这个按摩大概持续3分钟即可
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
一般情况下，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。按摩技法：在按摩的时候，双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等按摩手法，直到双手推移到臀部的下方就可以沿着原来的路线往回按摩，这个按摩大概持续3分钟即可。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州大学附属第二医院&&&全科
穴位的按摩对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些按摩阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。位置：阴陵泉穴这个穴位是在双腿的膝盖内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。按摩技法：在按摩阴陵泉穴的时候，首先让自己的双腿翘成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在阴陵泉穴的拍打着这个穴位，经过3分钟之后再换另一条腿，继续拍打着阴陵泉穴。这个穴位的按摩即使是在上班的空暇时间也可以进行着。功效：这个穴位的按摩不但可以让大腿受到一定的刺激，促进新陈代谢的活动速度，而且还可以帮助消除体内多余的水分，快速地消除大腿上的水肿。与此同时，这个动作还可以让自己舒缓自己的压力，让自己的全身得到适当的放松。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
<span id="replyContent_.溜冰暖身运动先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。2.马步蹲出好腿力接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。3.抬腿划大圆先将双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，用左脚站稳后，以右脚往外顺时针划个大圆，接着相反过来，以左脚往外逆时针也划个大圆，如此共重复10组动作。(记得要站稳慢慢做才有效果喔)4.抬腿伸展训练内侧接着双脚并拢站好，手放在腰上准备，先将左脚膝盖弯曲慢慢抬起至大腿与地面平行，接着将小腿往内侧旋转至无法再抬高为止，到达顶点后数5个呼吸，这样就完成一次，左右各作15次。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
睡前瘦腿法： 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。意见建议：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
擅长：吸脂塑形、鼻部整形、胸部整形、面部精细整形、眼部整形、假体丰胸、注射美容等手术。
网友满意：
回答速度：
北京美莱医疗美容医院&&&
快速瘦腿最好也是最常用的方法就是吸脂了，腿部吸脂指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果
相似问题的解答：
擅长：减肥方法，健康食谱
网友满意：
回答速度：
减肥中心&&&
你好，肌肉型腿一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。瘦臀针对性强的办法是坚持下蹲锻炼。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。提问者对于答案的评价：askTGWYW：thank u so much!
来自“”的回复
擅长：营养学科
网友满意：
回答速度：
金建健康服务中心原&&&全科
大腿，腿根，臀部肉较多！建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
来自“”的回复
有关的更多问题，
疾病百科（别名：Y瘕、痞块、痃癖）（别名：Y瘕、痞块、痃癖）&&& & 积聚名，首见于《灵枢&#8226;五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气...&&& & 积聚名，首见于《灵枢&#8226;五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问&#8226;至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略&#8226;疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论&#8226;积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳&#8226;积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。　　《景岳全书&#8226;积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读&#8226;积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。　　中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。就诊科室：中医科典型症状：多发人群：成年人检查方法：发病部位：全身疾病自测：常用药品：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生