卧推140公斤斤属于什么水平

卧推140公斤_土豆_高清视频在线观看图文大播报
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本人普普通通的卧推140公斤4次
占个沙发!!!力量很不错,好像以前在优酷里看到过你100kg一组20次的,增长速度很快啊,有什么经验分享一下!!!!!!!!!!
东台馨缘招待所 发表于
占个沙发!!!力量很不错,好像以前在优酷里看到过你100kg一组20次的,增长速度很快啊,有什么经验分享一下!!!!! ...
难得你还记得那个视频
首先深蹲的溢出效应作用很大
哈哈 朋友好谦虚 卧推真的很厉害 这种谦虚的态度提升空间更大
还想请教下朋友你的卧推训练计划 感激不尽啊
水瓶男的大脑 发表于
难得你还记得那个视频
首先深蹲的溢出效应作用很大
我现在深蹲,硬拉还未开发,准备过了正月深蹲,硬拉开始正式开练!!!
目前的卧推成绩是110kg8个,120kg2个,极限125kg一个(不标准),希望深蹲,硬拉对我有效果!!!!!!
东台馨缘招待所 发表于
我现在深蹲,硬拉还未开发,准备过了正月深蹲,硬拉开始正式开练!!!
目前的卧推成绩是110kg8个,120kg2个,极 ...
所谓的这个深蹲溢出效应我个人认为值得商榷
当初我深蹲极限只有180公斤的时候,卧推极限可以在170左右,而后一年内我主攻深蹲,由于训练时间有限,而我也较单纯的迷恋过所谓的深蹲溢出效,所以那段时间应卧推很少练,。结果深蹲最好时候达到230,而卧推下降到140-150公斤
我个人认为一分耕耘一分收获,对待卧推也是这个道理,深蹲再强,不练或少练卧推,单纯想靠深蹲溢出效应的话,卧推力量终究还是会跌的
这些是我个人的训练经验,不一定适合所有人,仅供参考
很恳切。赞&
谢谢哥几个分享经验
难望项背啊
一起加油吧&

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