加强盆腔底肌肉如何锻炼盆腔肌肉怎样进行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 16:01 标签： 如何锻炼盆腔肌肉
怎么做“盆腔底肌肉的运动”，这个运动有什么作用？
怎么做“盆腔底肌肉的运动”，这个运动有什...
怎么做“盆腔底肌肉的运动”，这个运动有什么作用？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇科
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盆腔底肌肉的运动就是做缩肛运动，这个运动可以帮助盆底肌肉恢复，对于产后恢复有帮助。
职称：医生会员
专长：内科
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指导意见：盆腔底肌肉的运动就是做缩肛运动，这个运动可以帮助盆底肌肉恢复，对于产后恢复有帮助。祝你健康。
问我现在59了，子宫脱垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退...
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
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问题分析：发生子宫脱垂的病人宜采用中西医结合，及治疗、营养、休息相结合的综合措施。意见建议：在治疗方法上可分：使用子宫托，内服中药补中益气汤，针灸，熏洗等非手术疗法及手术修补。
问怎样治疗盆腔炎附件炎它是什么病
专长：梅毒、淋病、湿疹
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可有下腹痛伴发热，若病情严重可有寒战、高热、食欲不振等；腹膜炎时，可出现恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状；如有脓肿形成，可有下腹肿物及局部压迫刺激症状；肿物位于前方可有泌尿系统症状，若位于后方，则有腹泻、里急后重及排便困难等直肠刺激症状。
问有盆腔炎可以怀孕吗？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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最好不要怀孕你现在还有炎症有轻度的感染如果怀孕的话一些感染的问题有可能会影响到孩子或者说你在怀孕期间因为种种原因症状加重的时候需要用药你也不能随便用药了所以最好治好再考虑怀孕治疗结束停了药之后3个月就差不多可以怀孕了
问怎样做盆腔肌肉锻炼？中药调理有作用吗？
职称：医生会员
专长：妇科
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问题分析：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组；快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组；尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。意见建议：建议你可以做腹卧撑或仰卧起坐等运动.祝你健康。
问急性盆腔炎的危害性，它是什么病？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
发病时下腹痛伴发热，若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振。月经期发病可出现经量增多、经期延长，非月经期发病可有白带增多。若有腹膜炎，则出现消化系统症状如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。
问剖腹产42天复查盆底肌肉测出只有2点几级，有必要做盆底康复治...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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指导意见：可以做一下的，也可以先消炎治疗一下，炎症好了就没什么问题了。
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评价成功！怎么才能锻炼盆腔肌肉，使尿道括约肌的收缩力加强相关问题
提问时间： 10:51:59
患者性别：男患者年龄：29
问题分析：这跟前列腺炎关系不大，出现这样的症状不能排除跟个人精神过分紧张有关，太过关注前列腺的问题了。意见建议：建议：放松心情，不要过分关注前列腺的问题，前列腺炎是常见病，跟感冒一样，也没什么大的影
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:54:41
患者性别：男患者年龄：27岁
指导意见：你好，建议你作一个尿常规检查是否有尿路感染可能。 一定要多喝水，少吃辛辣食物及酒。口服阿奇霉素或静脉滴注菌必治试试。好转后应该巩固一定时间啊。看了。
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:18:13
患者性别：男患者年龄：27岁
指导意见：你好根据你的情况 这个注意进行及时的清洗 用热毛巾进行湿敷治疗 就可以的
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:36:39
患者性别：女患者年龄：24岁
问题分析：你好，女性尿道括约肌松弛的原因有多产、久咳、房劳、气虚等，症状是小便失禁。意见建议：主要和原发病症有关系，和年龄关系不是特别大。
回复医生：共3个回答
提问时间： 13:33:30
患者性别：女患者年龄：50岁
问题分析：盆地括约肌收缩不良，主要就是指尿道及阴道肌肉松弛，可以在咳嗽，大笑等腹腔压力增大的情况下，导致尿液有不自觉流出的现象。意见建议：服用药物没有治疗作用。建议可以通过锻炼盆底肌肉，达到康复的作
回复医生：共3个回答
提问时间： 10:15:36
患者性别：女患者年龄：22岁
病情分析： 应该是尿路感染的可能大。你这个情况建议你尽快查尿常规明确。建议口服环丙沙星或静脉滴注菌必治治疗试试。有尿频,尿急及尿痛时可服用解痉药物654-2片.一定要多饮水,以增加尿量,对尿道有冲洗作用， 注意
回复医生：共1个回答
提问时间： 18:08:24
患者性别：男患者年龄：22
病情分析： 您好，是否长高主要看骨骺线是否闭合，如果闭合就不再长高了。加强锻炼是有助于长高的一种方法，但不一定都有效。意见建议：建议去医院进行X片检查，查看一下自己的骨骺线是否闭合，如果没有闭合在运动
回复医生：共1个回答
提问时间： 14:03:02
患者性别：女患者年龄：19-29
患了盆腔炎 对于下腹疼痛较重及妇科检查盆腔炎症明显者,应用广谱抗生素如青霉素类,头孢菌素类,配合灭滴灵(甲硝唑),于经净后静滴.如盆腔有肿块或炎症较重,经常反复发作者,可行手术治疗. 此外,物理疗法如短波,超短波
回复医生：共1个回答
提问时间： 03:27:31
患者性别：女患者年龄：37岁
由于女性在怀孕的时候，子宫增大引起盆地肌肉的弹性下降和和肌纤维断裂。产后可以引起尿失禁。可以去做阴道紧缩术和盆地肌的康复治疗。是可以根治和恢复的，早期治辽的效果较好
回复医生：共2个回答
提问时间： 10:01:52
患者性别：男患者年龄：40岁
你好，痔疮患者也需要加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，而且对于痔疮也有一定的预防作用。
回复医生：共1个回答
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怎么锻炼盆腔肌肉呢？
女性在生完孩子后，往往就会出现阴道松弛的情况，这样在房事上可能会出现不和谐，不尽兴的情况。为了让自己的性生活更加的完美，这样的女性希望可以锻炼盆底肌肉;还有的女性因为尿道括约肌松弛，出现了尿失禁的情况，这时候如果进行盆腔肌肉的锻炼，就可以缓解症状。那么，应该怎么锻炼呢?
1.法之束角式
坐姿式：坐于地面，屈膝脚面相对。身体挺直，双手握住双脚，协助双脚尽量靠近臀部。将双膝下压保持3至5个自然呼吸。做动作时保持身体伸展，挺胸收腹，肩部自然打开。这个动作能增加下背部、和骨盆的血液流通，坚持每天练习，可以减轻时的痛苦。
椅子式：站直，双膝双脚并拢或与肩同宽分开。手高举过头，手心相对并拢。屈膝半蹲，如同坐在椅子上。这个姿势保持3个深呼吸。这种姿势能强化身体功能，打开骨盆，有助于顺利分娩。
2.瑜伽法之猫伸展式
像猫咪伸懒腰那样，双手双膝四点着地，大腿、手臂与地面垂直趴于地面。吸气背部下沉，臀部向上翘起下巴上扬;呼气拱起背部，让下巴和胸部靠近，如是做脊背舒展动作。这个动作能改善脊柱和脊柱神经的血液流动，也可缓解不少容易出现的便秘。
3.瑜伽法之婴儿式
如同婴儿那样仰卧，身体自然舒展。先吸气，曲起双腿，双膝向胸部靠拢，双手抱住。再呼气，将双腿压向胸部。 吸气时抬头贴膝，呼气放松。如此反复，共做 3次。它能伸展、加强颈部肌肉，还能加强腹肌，排除腹部脏气和浊气，减缓便秘症状。
如果想要让自己的盆底肌收缩更好，让阴道变得更加的紧致，让尿道括约肌松弛额情况得到改善，那么，就可以经常的进行上文中介绍的三个瑜伽体式，坚持锻炼，就会有很好的效果的。如果不会做瑜伽，也可以每天都进行提肛运动，也有一定的效果。
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