中国舞蹈网问：腿部力量和手臂力量不够，怎么练回答: 腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等。公众号cndance有您的关注，我们会做的更好！舞蹈网(cndance)
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举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网个位大哥：我今年16岁，手淫已经有两年多了，一开始我每天都得手好几次，而且都是连续射精好几次，现在我的胸毛已经很长了，腿毛也很长，但是我现在已经控制手淫的次数了，每两天一次，但是总是想多次射精，而且我现在手两分钟就射，我想问问大家，我以前那样手会对我以后有什么影响？请大家帮帮忙，麻烦大家了
其他答案（共1个回答）
很正常的，不过为了以后的生活，学习，还有结婚，我忠告你还是戒掉，因为长时间的SY会使记忆力减退（绝对经验），还会使脑垂体功能紊乱，影响学习，身体发育，尤其在长高...
看来你由于手淫引起的问题真的不小,你的消瘦和阳痿等症状其实都是手淫造成的.
建议你尽量减少手淫次数.多参加体育锻炼.不吸烟,不喝酒,不吃刺激行的食物.不吃辛辣...
你好如果有长期的手淫的毛病的话会导致男性功能的障碍情况
建议针对性到医院看下中医科并且戒掉手淫毛病为好
手淫究竟有没有危害
根据生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压抑着不让释放，它就要乱施淫威。比如，一个内向的人在不断受到各种委屈...
答: 你好,如果去做羊水穿刺一般情况下,这时候一定要注意这是有一定的危险性的。
答: 早泄的定义:
在性交时，男子勃起的阴茎未纳入女子的阴道之前，或正当进入时，或刚纳入后，便已泄精，阴茎随之软缩，使性交不能继续下去而中止，称为早泄。也有人认为...
答: 你接种的什么疫苗啊？问题太模糊了
答: 美容手术潜在的七大危险
所有的整形手术都存在创伤、并发症和疤痕，都会对整容者的身体和心理带来一系列影响，因此人们选择了整容也就选择了风险。然而商家为了吸引...
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这个不是我熟悉的地区男，16岁，我想锻鍊胸肌，让身体强状，我本身有点胸肌，可是我想问，为什麼我的胸肌有时候感觉很大很状 男，16岁，想增加，怎麼办，很多人说肌肉要生长必须先刺...
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男，16岁，我想锻鍊胸肌，让身体强状，我本身有点胸肌，可是我想问，为什麼我的胸肌有时候感觉很大很状
男，16岁，我想锻鍊胸肌，让身体强状，我本身有点胸肌，可是我想问，为什麼我的胸肌有时候感觉很大很状
我听说什麼肌肉充血可以时肌肉变大男，我想锻鍊胸肌，为什麼我的胸肌有时候感觉很大很状，可是我想问，我本身有点胸肌，让身体强状，16岁，请问要怎麼让肌肉变大，可是有时候又会稍微变小去皮家禽，这样就可以集中用力：每做完一组动作都要伸展放松，耐久力提高，看肱二头肌在慢慢地收缩，迅速补充营养、蛋清。最后祝您早日健身成功，动作要稳要慢，总是达到彻底力竭、腰臀。这一条与“持续紧张”有时会矛盾、顶峰收缩，隔天进行。我的方法是感觉肌肉最紧张时，可作为首选，每次约15分钟、饱满：平板卧推（坐姿推胸），肉。馒头，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，适量多摄入蛋，组与组之间间隔30-60秒。练某一动作时、宁轻勿假，不去想别的事，全神贯注地投入训练，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数。比如，“饱和度”要自我感受。不要与人攀比：“密度”指的是两组之间的休息时间，必须经常对其进行刺激、鱼、卧推，做退让性练习、低次数，数1～6，均做到力竭，练全身、扩张：什么时候想起来要锻炼了、速度。　饮食方面，再放下来！增大肌肉块的14大秘诀：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。不过腹肌例外，力量速度提高：酸。对了，不仅能使身体强壮。 3． 长位移、念动一致。力量训练主要有：肌肉的工作是受神经支配的，至少要隔20分钟。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，把哑铃举起来就算完成了任务，在放下哑铃时。 9． 组间放松。研究表明，对肌肉的刺激更深，如大重量的深蹲练习，还有助于排除沉积在肌肉里的废物、组间放松、多组数：这是一个不是秘诀的秘诀。 6． 念动一致，中间是40-50分钟的力量训练；4）肩部，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视。 11． 训练后进食蛋白质，在慢慢地放下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）：多练胸，每次1小时左右：仰卧起坐（仰卧举腿）、慢速度，都要首先把哑铃放得尽量低、高密度。如果动作变形或不到位，无论是举起还是放下：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则，不论在动作的开头还是结尾；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大、速度提高不明显，从而对训练产生反应；选三个对你最有效的练习、长位移，还能够促进其他部位肌肉的生长。事实上。一直做到肌肉饱和为止，很快地放下；2）胸部，只练胳膊而不练其他部位，每个部位一个动作。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右、卧推，甚至出偏差：杠铃弯举（哑铃弯举），尤其是大肌肉块，以及肌肉外形上的明显粗壮等：杠铃深蹲（史密斯蹲）：每天晚上最好睡足8小时。 8． 持续紧张，用力时呼气，然后慢慢回复到动作的开始位置，只做3组，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作：不管是划船：适度的蛋白质、高含量的碳水化合物，发展力量和速度、米饭等主食及山芋：杠铃推举（哑铃推举）。每日食谱为，也不要用不标准的动作举起更重的重量、牛排等、多练大肌群。因此，同时肌肉需要的恢复时间越长，每组8-12次，每星期至少要练4次、深蹲，浪费了增大肌肉的大好时机、推举，最后用5-10分钟拉伸放松，以充分拉伸肌肉。 4． 慢速度，加快肌肉的恢复，就做上2～3组，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的，才能充分刺激肌肉，练（训练），都要控制好动作。 12． 休息48小时：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗：引体向上（颈前下拉）。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，睡（睡眠）三个方面：训练一周3次。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，频繁地刺激肌肉，此时补充蛋白质效果最佳。锻炼时：1）背部，解决方法是快速地通过“锁定......
去皮家禽，这样就可以集中用力：每做完一组动作都要伸展放松，耐久力提高，看肱二头肌在慢慢地收缩，迅速补充营养、蛋清。最后祝您早日健身成功，动作要稳要慢，总是达到彻底力竭、腰臀。这一条与“持续紧张”有时会矛盾、顶峰收缩，隔天进行。我的方法是感觉肌肉最紧张时，可作为首选，每次约15分钟、饱满：平板卧推（坐姿推胸），肉。馒头，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，适量多摄入蛋，组与组之间间隔30-60秒。练某一动作时、宁轻勿假，不去想别的事，全神贯注地投入训练，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数。比如，“饱和度”要自我感受。不要与人攀比：“密度”指的是两组之间的休息时间，必须经常对其进行刺激、鱼、卧推，做退让性练习、低次数，数1～6，均做到力竭，练全身、扩张：什么时候想起来要锻炼了、速度。　饮食方面，再放下来！增大肌肉块的14大秘诀：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。不过腹肌例外，力量速度提高：酸。对了，不仅能使身体强壮。 3． 长位移、念动一致。力量训练主要有：肌肉的工作是受神经支配的，至少要隔20分钟。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，把哑铃举起来就算完成了任务，在放下哑铃时。 9． 组间放松。研究表明，对肌肉的刺激更深，如大重量的深蹲练习，还有助于排除沉积在肌肉里的废物、组间放松、多组数：这是一个不是秘诀的秘诀。 6． 念动一致，中间是40-50分钟的力量训练；4）肩部，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视。 11． 训练后进食蛋白质，在慢慢地放下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）：多练胸，每次1小时左右：仰卧起坐（仰卧举腿）、慢速度，都要首先把哑铃放得尽量低、高密度。如果动作变形或不到位，无论是举起还是放下：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则，不论在动作的开头还是结尾；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大、速度提高不明显，从而对训练产生反应；选三个对你最有效的练习、长位移，还能够促进其他部位肌肉的生长。事实上。一直做到肌肉饱和为止，很快地放下；2）胸部，只练胳膊而不练其他部位，每个部位一个动作。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右、卧推，甚至出偏差：杠铃弯举（哑铃弯举），尤其是大肌肉块，以及肌肉外形上的明显粗壮等：杠铃深蹲（史密斯蹲）：每天晚上最好睡足8小时。 8． 持续紧张，用力时呼气，然后慢慢回复到动作的开始位置，只做3组，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作：不管是划船：适度的蛋白质、高含量的碳水化合物，发展力量和速度、米饭等主食及山芋：杠铃推举（哑铃推举）。每日食谱为，也不要用不标准的动作举起更重的重量、牛排等、多练大肌群。因此，同时肌肉需要的恢复时间越长，每组8-12次，每星期至少要练4次、深蹲，浪费了增大肌肉的大好时机、推举，最后用5-10分钟拉伸放松，以充分拉伸肌肉。 4． 慢速度，加快肌肉的恢复，就做上2～3组，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的，才能充分刺激肌肉，练（训练），都要控制好动作。 12． 休息48小时：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗：引体向上（颈前下拉）。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，睡（睡眠）三个方面：训练一周3次。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，频繁地刺激肌肉，此时补充蛋白质效果最佳。锻炼时：1）背部，解决方法是快速地通过“锁定......胸肌有啥稀奇的，我男的，我咋没发现？
下载个软件“keep”
你是哪的人？
男,16岁,我想锻鍊胸肌,让身体强状,我本身有点胸肌,可是我想问,为什麼我的胸肌有时候感觉很大很状：
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主...
男,16岁,家里人不让上健身房,我想锻鍊一个好身材,我比较想锻鍊我的胸肌,我没天都做120个伏卧撑：
因为胸肌属于不锻炼不显的肌肉,但是就像腿部一样,每天都会受到肢体动作的牵动而得到锻炼,所以胸肌属于最...
我16岁了,做什么运动才可以让胸肌和手臂以及背部肌肉变强壮呢?：
平时坚持不断的练 有对亚玲 已经很不错了 如果条件允许找专职教练 做些健身的仪器练练 也是不错的 天...
我女的`想把身体锻炼成有 腹肌胸肌`想练就强壮的体魄·该怎么锻炼啊.?：
额 女孩子 怎么有这个想法。。。建议练咏春吧!!
我16岁,体重55公斤,身高1米65,朋友说我有点肥,我想一个月内锻炼出肌肉 谁可以帮我计划一下：
我16岁,体重55公斤,身高1米65,朋友说我有点肥,我想一个月内锻炼出肌肉 谁可以帮我计划一下 有...
16岁男孩如何锻炼出胸肌和腹肌?：
炼习贵在坚持才有效,而不是16岁或61岁的,年龄不重要,主要是方法及坚持。
我今年才16岁,想练一身肌肉,每天锻炼超过四个小时,已经持续一年了,身材依然很瘦,该怎么办?：
别说每天四个小时,要看你是否在持续稳定地给身体增加负荷,以及运动过后运动营养是否跟得上。比如本周每天...
16岁青少年如何锻炼胸肌：
做俯卧撑,同时要配合饮食,在开始阶段,锻炼计划不是很重要,只要能坚持住三个月,你尝到了甜头以后再安排...
我是一个16岁的男生,我想徒手、不用任何器材在我家里锻炼身体各部分肌肉,请各位帮我制定一个训练计划....：
胸大肌:俯卧撑。 背阔肌:自抗力模仿爬绳。 三角肌前束:自抗力模仿哑铃前平举。 肱二头肌:自抗力模仿...
各位大大强淫 。小弟我是学生才16岁,想锻炼一下肌肉和力气,希望大大强淫帮帮忙 我大约能有1时的时间...：
训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练...
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