【经验贴】我的骑行经验小总结，爱好骑单车的朋友可以参考一下_郑州理工职业学院吧_百度贴吧
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【经验贴】我的骑行经验小总结，爱好骑单车的朋友可以参考一下收藏
骑车是现在慢慢开始流行起来的一种健身的新方式，不同于跑步，打篮球，骑车最大的好处是有效的降低心血管病和呼吸疾病最有效的方式，同时也能把对身体的伤害降到最低。我们小的时候都爱骑单车，一直以来，我们都以单车作为我们出行的主要工具，便捷省力，但是现在的很多人都忽略了这个我们一直在使用的健身工具，今天我就来给大家写一下单车能做什么。首先，对于有想骑单车跑长途的同学，我就简单介绍下长途需要的一些东西，1，车子，车子分为公路车和山地车，旅行车因为外形不是那么的优雅或粗犷，并没有受到年轻人的追捧，相反老年人更喜欢旅行车。学生们都喜欢骑山地车，因为山地车皮实，方便维护，骑行舒适，对比公路车来说价钱更便宜些，一千多可以买到很好的山地车，而公路车动则几千元的价格，让一些有骑行想法的汽油望而却步。而公路车也并不是想象的那么不堪一击，那细细的轮子，不是碟刹的刹车，都让车子看起来不是那么的让人放心，然而事实全是完全不同，公路车因为主要目的是竞速比赛，所以整车设计的强度会很高，完全不用担心公路车比山地车娇贵的所谓真理。我个人比较喜欢公路车，暂时以公路车开始讲解，爱车镇楼，吧务留情
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首先你要掌握最基本的维护技能，补胎，调试等然而是每天的训练，上小盘，高踏频，以及你要去的目的地的路线规划，不然路况会让你哭泣啊
在做好路线规划了之后，接下来要做的就是需要准备的装备，修车工具，补胎设备，骑行服，头盔，骑行眼镜，背包
车子的调试 检车刹车，快拆螺丝，坐垫高度，链条上油，变速器
最后，还有最最重要的一点需要注意，那就是吃的，在长途骑行的时候，体能消耗是最大的，必要的能量补给是必不可少的，骑行期间，水不能少，不能等到渴了再喝，那样就已经晚了。香蕉作为高热能食物，最受车友们的喜爱，一些环法运动员期间也用香蕉来补充热量和大量的钾，所以有方便可以带一些香蕉在路上吃，记得第一次跑长的，，唉，满满的都是泪啊
以上的准备工作做完，那么久可以开始慢慢的拉长自己的骑行距离了，慢慢的突破自己的极限。我接触单车一年多来，身体素质提升比较明显，肺活量增加一千，冬天不再感冒了，身体机能也正常了。在大学，一群人在宿舍玩游戏看电影的现象很是普遍，这也是导致现在大学生身体素质极差的一个因素，不妨在课余休息时间，约上几个伙伴一起去锻炼一下，身体才是革命的本钱，不要把有限的青春都浪费在了那些没意义的事情上，最后祝大家生活愉快，身体健康
你怎么没介绍竞轮。
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骑车上山，一路骑上去表示快死了
上坡尤其是大坡要有心里准备哦
雨衣少不了
这个不错哦
暖贴，帅哦。
新村往北五公里？
楼主我男朋友
嗯 好帖帮顶
终于找到组织了
遇到这种路时，千万控制自己的车速，尽量贴边骑，调好速比，节省体力，做好防尘，不要变成马路吸尘器
—来自诺记525
骑车途中要千万提防这种情况，坑货队友
—来自诺记525
跨省注意你的流量哦
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或&主题：孩子学骑自行车经验请教
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请教：小孩子的自行车16寸以下一般带辅助轮。孩子一直用辅助轮骑，时间长了是否就会自然而然的骑不带辅助轮的车了？还是必须象我们小时候，重新学习两轮骑行？请有经验的指教。另外：16寸能骑得几岁？
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原文由 重庆东东 在 20:35发表
网上看了捷安特教小孩骑车的一个视频，如法教儿子三小时就会了，儿子五岁。
去掉附轮，直接将坐垫调低，让孩子两脚能蹬地，然后叫孩子蹬地滑行，掌握平衡后两脚提起滑行，由于脚可以落地支撑不会摔倒，孩子放心蹬地抬脚滑行，要不了一会儿就掌握平衡，可以蹬踏板骑车，熟练后升高坐垫。
.&&这个方法最好。大人不费力，小孩不摔跟头，特别适合胆小和平衡能力差的孩子。有一个可以改进的地方是先把脚蹬子拆掉，这样练习滑行更方便。等能滑行20多米的时候，再装回去。
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我是今年刚教会女儿的，6岁。
DKN买的车，可以装辅助杆，但是DKN的X型的辅助杆好贵，要150，忍着没买，回家找了根铁管，一头砸平，钻了两个孔，装在辅助杆安装孔上。
扶着辅助杆教女儿骑车，用手推拉杆子矫正车子重心，总之要让手上的劲最小，两天下来，女儿说感觉轻快许多，我说是啊，我也觉得手上使的劲小了。跑了两圈，我说累了，你自己体会一下平衡，我抽根烟。等我点完烟，已经看见她晃晃悠悠骑远了。
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原文由 funder 在 23:36发表
看到一个车技超强的小鬼，分享一下 这个要让儿子学习一下
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闺女四岁半，看到这贴的当天晚上便把那辆打算扔掉的小破车的右副轮卸了，（左边的留着调高用作车撑）按照重庆东东提到的“捷安特学车法”把车座调到最低，打算让她开始学两轮。
第二天起来俺一阵煽风点火，小家伙上去扭了两圈就扔那儿了，这什么玩意儿啊，不带这么折腾人的。&&后来俺把帖子里那个外国小男孩的视频给她看，受刺激了，一口气在家里地板上折腾了几十个来回。或脚尖点地交替前行，或单脚踩踏（俺把帖子里学来的什么抬头看前面 使劲蹬车 向要倒的方向拐啊什么的 不停嘱咐着）。。。中间偶尔两脚成功交接一次就够兴奋一阵子的，信心满满的小家伙觉得自己当天就能学会 但因为太心急，最后屁股又疼又累，失望收场。
昨天带上去公园玩，一直跨在小破车上，在一个微带下坡的地方连续蹬了三圈脚没着地，那个兴奋啊。。。 今天又出去，已经可以长距离连续骑行了，回来给她妈妈看，惊得目瞪口呆。学车成功
集体智慧的结晶啊！
有几个关键点：
1 小孩打小好动，有轮滑基础。
2 车座调低先找平衡感非常重要（整个过程没摔过一跤。因为她自己脚尖能支撑，没有恐惧感，易坚持。打算下一步逐渐调高座位）
3 小猛男视频起到强烈的鼓动作用。
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原文由 重庆东东 在 20:35发表
网上看了捷安特教小孩骑车的一个视频，如法教儿子三小时就会了，儿子五岁。
去掉附轮，直接将坐垫调低，让孩子两脚能蹬地，然后叫孩子蹬地滑行，掌握平衡后两脚提起滑行，由于脚可以落地支撑不会摔倒，孩子放心蹬地抬脚滑行，要不了一会儿就掌握平衡，可以蹬踏板骑车，熟练后升高坐垫。
以前孩子怕摔一直不让取附轮， ......&&原来我自己琢磨的教我儿子的方法一直以为是首创，原来还有这个个名堂呢：捷安特学车法，哈哈
从0到学会半小时
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带辅助轮和不带辅助轮自行车, 平衡感是相反的, 如果要学两轮,就把辅助轮拆了,上轮滑护具, 让他摔吧, 很快就会了
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当年老妈教我学自行车，学了近半个月，后来我教哥们学自行车，用了十五分钟
当时老妈跟我讲了很多要领，什么腰挺直，身子坐直，两眼看前面BLA BLA BLA，我把要领全部记熟后车就是往旁边歪
后来我教我哥们时只说了三个字：拼命蹬，然后我扶在后面跟着跑了一段，把手一撒，他就自己骑着直奔路边的一个垃圾箱去了
学骑车，最关键的一步是能不用帮助让车跑起来，别的都好说，车跑不起来，要领掌握得再多也没用
补充一句，小朋友学车的话两个辅助轮一定要拆掉，因为三个轮子和两个轮子感觉是完全不一样的，过去那种人力三轮车不会骑车的人上去就骑，会骑车的反而要适应很长时间
[哦买糕的 编辑于
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孩子9岁，2小时学会。方法：把座子调到合适的高度（矮了不行，双腿伸不开，一撇一晃，不好掌握平衡），眼往前看，我在后边扶着，看他掌握平衡后，放开手，慢慢就会了。
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原文由 末文 在 07:12发表
怀恋小时，直接上永久28。
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儿子8岁开始学，半小时学会。
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楼主，四岁可以直接骑没有辅助轮的童车了。俺家娃三岁多就拆了16寸童车的辅助轮骑了。16寸骑不了多久的，小学前就应该换20寸了。
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我女儿在今年暑假学的，16寸小折，第一天扶着肩，第二天就自己骑了，在4个篮球场中绕圈。教她一句话，挺腰，望远，蹬脚踏，拐弯提前准备。
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原文由 踏云行雨 在 11:05发表
这种车哪有卖的？
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帖子: 1222
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原文由 funder 在 23:36发表
看到一个车技超强的小鬼，分享一下 这种车哪有卖的？
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注册: 2005年03月
女儿学车时7岁，买了辆大行的14寸的折叠车，车把、座位放到最低，找了一处两边是草地的有下坡的柏油路，不行了就直接摔到草地里，草地是那种几十年没有动过的不会伤到人，一个半小时就学会了，然后当天就满街跑了。
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原文由 炮子子 在 23:23发表
我们这叫“掏螃蟹”。 我们这儿也叫这个，南京
望远镜&天文版主
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看到一个车技超强的小鬼，分享一下
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女儿六岁，每天练习10多分钟，一周学会。开始扶着座椅骑，后来偷偷松开手，就会了。3个月后14寸直接换20寸直把变速
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注册: 2004年06月
网上看了捷安特教小孩骑车的一个视频，如法教儿子三小时就会了，儿子五岁。
去掉附轮，直接将坐垫调低，让孩子两脚能蹬地，然后叫孩子蹬地滑行，掌握平衡后两脚提起滑行，由于脚可以落地支撑不会摔倒，孩子放心蹬地抬脚滑行，要不了一会儿就掌握平衡，可以蹬踏板骑车，熟练后升高坐垫。
以前孩子怕摔一直不让取附轮，想起我小时候学骑车那叫摔得个惨。
16寸估计能骑到7岁，我给儿子买车，捷安特销售知道我儿子5岁半直接叫我买YJ251，说适合6至7岁。
[重庆东东 编辑于
[ 20:47 补充如下]
错了，是6至10岁。
[ 20:50 补充如下]
JY251是20寸
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注册: 2008年07月
我女儿学骑自行车比较快。她刚上初中，给她买架新车，在操场跑道上扶了她一圈，然后就自己蹬着走了。之前她没骑过车。
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注册: 2003年07月
原文由 天高地厚 在 17:20发表
记得以前学骑自行车，后货架横绑一根1.5米长左右竹竿或担挑，就算摔倒了，车不伤，人也没事。 那时候车比人金贵-----1976年学车
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原文由 拉灯撒 在 19:25发表
记得小时候六七岁的小孩都是骑家里的大二八车,够不着,腿都是从三角杠里面拐过去骑的. 学车是从家里悄悄推走车，从滑车开始，三角杠里面拐过去我们这里叫登鸡心,稳了后骑到上面叫骑干,再大了后才够座到凳子上,没人教,摔坏自行车会被大人骂,自己摔了没人说什么的,所以骑车技术还算高。
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注册: 2003年06月
原文由 大漠老鹰 在 17:07发表
我小孩先会玩滑板车，就是带车把那种，四、五岁就会了。一年级的时候一直和一个会骑自行车的小朋友一起玩，他玩滑板车，那个小朋友骑自行车。后来的一天，我突然发现他俩换过来玩，我的小孩骑自行车骑得飞快，那个小朋友滑板车也玩得很开心，再后来，就给他买了个自行车，两个人一起骑自行车玩了。
所以我觉得，先玩滑板 ......&&挺科学的，现在很多幼儿车都是两轮没脚踏的，让小孩直接用脚蹬地前进，逐渐掌握平衡，很自然就过度到脚踏车了。没有LZ想象的那么复杂，只要场地安全，保护到位让他自己去吧，多摔多练平衡感再差的孩子也能骑了。
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注册: 2003年02月
原文由 末文 在 07:12发表
怀恋小时，直接上永久28。 小时候就在28寸三角架子内伸进脚学踩单车的，呵呵。
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注册: 2010年07月
我教小孩是这样的：
&&1、带头盔和护膝什么的。
&&2、叫她用力蹬。
&&3、叫她自行车侧那边倒，车把子就摆向那边。
下午在空地上练了2个小时，第二天就勉强会了，摇摇摆摆的稳定了，第三天可以在内街骑了。
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注册: 2000年12月
想起个事，我五年级or六年级放假，在街上学了几天没学会，有一晚做梦自己居然在骑单车，第二天就会了，至今我都觉得很神奇！
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帖子: 3133
注册: 2004年03月
怀恋小时，直接上永久28。
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帖子: 1742
注册: 2008年07月
原文由 炮子子 在 17:23发表
我们这叫“掏螃蟹”。 一样的说法，呵呵，好怀旧
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注册: 2000年04月
让他骑带辅助轮的，熟练了，到骑快的时候就能找着平衡感觉了。
我家的小朋友就是这样，我不急于拆辅助轮，而是和他骑，互相追逐，速度快的时候辅助轮其实是不着地的。
水到渠成之后，拆下辅助轮，让他练习，两小时左右。就OK了。摆脱辅助轮的时候大约五岁。
不过还有一点，他以前玩滑板车的，也学习轮滑，这些对他掌握骑车应该也起到了作用。
&版权所有：&&&&初学单车有什么健身秘诀
本文导读：我们既然把自行车作为一项消除脂肪堆积的运动，不妨换种全新的眼光来看待它。那么骑动感单车有什么好处呢？
　　挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。
　　秘诀一：
　　对于初学者和只想藉自行车松弛身心的骑手，理想的座垫位置是：较短的上管，座垫和手把的差异微小。有背部问题的爱好者也应选择这种坐姿，它能减少背部肌肉的负担，经过有规律的训练，可以将手把高度降低。
　　秘诀二：
　　可以借骑车有意识地来做些伸展运动：肩膀旋转运动、肩胛骨伸展运动、两手臂侧向风车运动，颈部伸展运动，腰部后倾大伸展运动。
　　四种方法骑单车
　　一、自由骑行法：放松地长时间骑。
　　二、力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。
　　三、间歇性骑行法：快慢交替骑行。
　　四、有氧骑行法：用匀速长时间骑行。
（责任编辑：实习刘素玲）
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