多做这十个动作，人会变得更自信
身体语言能在我们的社交生活中起到意外的效果，你可以通过适当的身体语言来向别人传递积极的信息，这样也能反过来暗示自己要自信，下面给大家介绍十种可以增强个人自信的身体语言。
在社交中，持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣，以及你很自在放松的。好的沟通，至少有60%以上的时间有目光接触。如果直接的目光接触让你觉得比较难，让你胆怯，你可以从看别人眼睛附近的区域。
在与别人交谈时，身体前倾表示你对别人感兴趣，且集中注意力在听对方讲。如果你有社交障碍，在与人交谈时，你会与别人保持距离。这样做，别人可能会觉得你对他们没有兴趣，或者你比较冷淡。
?“别耷拉着脑袋！”
如果你有社交障碍，在社交场合，你的长辈肯定会不止一次地这样对你说。社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间，比如坐着的时候弓着腰，耷拉着脑袋。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势。
看过英剧的朋友都注意到过这一细节，不论是管家还是贵族，他们的下巴好像被什么无形的手拉扯着向前似的。为什么？因为这样确实能让人显得身份尊贵。
走路的时候，抬起头，眼睛向前看。刚开始，这样可能会让你感到挺不自然的，但是久而久之，当你习惯了，会让你显得很自信。
别坐立不安
当跟别人交谈时，如果你显得坐立不安，会让别人的注意力从你的谈话上转移开，从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众。
所以，在社交中，尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低。
把手从口袋里拿出来
许多人在跟别人交谈时，会将手插到口袋里，尤其是当他们担心要与别人握手时。
这样做，并不酷，反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中，把你的手从口袋里拿出来，会让你看起来更自信。
?在社交中，如果你的动作很快，会让你显得焦虑。无论是从手势还是走路步伐，慢下来，你会注意到你感觉更自信了。
“心高遮甚事，地高逐水流，水深流去慢，贵人语话迟。”
当你慢下来时，试着把步幅放大。
自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。
在与人交谈时，摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。
自信的人，从来不做这样的动作。
?软弱无力地与人握手，是一个明显缺乏自信的信号。当与别人初次相见时，一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。
据行为主义心理学的观点，行为可以改变人的心理。因此，在临床心理治疗中，有行为疗法。行为疗法是通过纠正或改变人的行为，从而影响和改变不良的心理问题。如果心态不够自信就先让自己看起来自信吧，让身体动起来。
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今日搜狐热点细节决定成败：让你充满自信的十个动作
『』人们通常本能地不假思索地解读他人的身体语言。原因是人体姿势和动作是巨大的信息源，人们的眼睛、双手和肩膀等部位动作都会透露出一定的信息，可反映出情绪变化和程度。在人们开口说话之前，很多相关信息就被身体语言泄露出去了。一个人在时和紧张时的站立和步行往往姿态判若两人。要给人充满的感觉，就必须关注身体语言，下面是。
1、避免手插口袋
当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息。另外，双手插进口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好印象。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可让自信倍增。
2、不要手足无措
手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，自然是不自信的表现。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。因此，要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静另外，身体坐下之后，应该避免快速抖动双腿的坏习惯。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作。
3、双眼直视前方
在各种身体语言中，双眼视线的处理方式是最能体现自信。独自行走的时候，人们往往自然微微低头，双眼关注脚步。然而，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。如果你在这方面注意不够，那么在交际过程中，也许就会习惯性地保持这种姿势。专家建议：平时就应该培养“抬起下巴，双眼前视”的习惯，即使独自一人走在大街上的时候，也应提醒自己注意这一点。
4、挺胸站直身体
站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。
5、走路大步流星
自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。专家建议：走路时步子迈大些，会让你看起来更具有果断性，内心平静，处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。
6、握手有力
在英语中，人们往往用“像握住了一条死鱼”来形容交际中出现有气无力的握手动作。见面介绍后，相互握手时软弱无力，表明缺乏自信。相反，握手有力则是自信的体现。如果初次见面，握手时应该充满自信切有一定力度。而与曾经见过面的人握手时，不妨考虑使用双手，一只手握住对方的手，另一只手则可放在其肘部，这会显得更加热情。专家告诫：握手毕竟不是扳手腕比赛，握手时切忌用力过猛，捏痛对方的手，另外握手时间也不宜过长。
7、打扮得体
试想，如果你走进一个有许多美女或同事的房间，自己却仪容不整、头发乱糟糟、皮肤很粗糙，活像“后街男孩”。房子里的人对你的反应可想而知。其实，衣着打扮是一种“客观语言”，同样在交际过程中可以传达重要信息。整洁的衣着、得体发发型、清洁的面容和吸引人的身体气味等因素，都可为提高自信成功交际助一臂之力。专家建议：必要时可适当使用适合自己的美发美容产品。
自信者之所以可以笑对一切，是因为他们没有可担忧的事情。不妨做这样一个试验：当你走在街上或者走进办公室的时候，对与你的人，再看看对方有何反应。结果是，十有八九，对方也会对你微笑。由此可见，微笑对人的影响是巨大的。专家建议：微笑可以增添自信，可以拉近人际距离。
9、社交时不要交叉双臂
当我们感觉寒冷、紧张或戒备的时候，往往会双臂交叉合抱于胸前。这种防御性动作传递的信息包括：封闭内心、、不想与人交流，或者是掩饰不满、焦虑等情绪的消极心态。试想，在俱乐部门口齐刷刷站立着一排身材魁梧高大，粗大的双臂交叉于胸前的保镖。他们看上去会是你乐意谈话、开玩笑或共事的理想人选吗？答案可能是否定的。保镖的职业要求他们必须表现出这种具有威慑力的姿态。然而，绝大部分工作都要求人们看上去更可爱、开放和自信。专家建议，社交中应适当放松，不要交叉双臂。
10、身体接触表达欣赏
身体接触动作可表达善意和亲密。轻拍后背这一动作就可表达欣赏和支持。因此，当朋友或同事妙语惊人或表现不凡的时候，不妨轻拍其后背。大多数人不会因为你的这一动作而兴奋得忘乎所以，但是肯定会对这一肢体动作所表达爱和尊重大加赞赏。
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1、青春，是生命的春天；青春，是理想的火把。青春，是一个人生命的聚光点，布满彩色与梦幻；青春是人生之花的蓓蕾，绚丽夺目。要爱惜青春，世界上没有比青春更好的了，……
1、青春励志语录：青春终将散场，唯独记忆永垂不朽。
2、最美的青春不过是有一两个一直陪伴你的朋友和一个盗不走的爱人。
3、岁月悠悠，衰老仅及肌肤；抛却热忱，颓废必……
1、青春励志语录：青春是打开了就合不上的书。
2、青春并不忧伤、却被我们演绎的如此凄凉。
3、青春是打开了就合不上的书，人生是踏上了就回不了头的路，爱情是扔出了就……
1、青年的思想愈被榜样的力量所激动，就愈会发出强烈的光辉。——法捷耶夫
2、青年人满身都是精力，正如春天的河水那样丰富。——拜伦
3、如果说青春也有缺点，那就是它消逝……
1、青年的敏感和独创精神，一经与成熟的科学家丰富的知识和经验相结合，就能相得益彰。——贝弗里奇
2、如果自己的青春放不出光彩，任何东西都会失去魅力。——霍·华尔浦尔
1、如果青春的时光在闲散中度过，那么回忆岁月将会是一场凄凉的悲剧。——张云可
2、青春之所以幸福，就因为它有前途。——果戈里
3、青年是生命之晨，是日之黎明，充满了纯……
1、青春励志语录，不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。趁年青，趁梦想还在，想去的地方，现在就去。……
1、青春励志语录，学会低调，取舍间，必有得失。做自己的决定，然后准备好承担后果。慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己的底线。明白付出并不一定有结果。过去的……
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2、要么读书，要么健身；一边养内……
1、青春励志语录，在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
2、其实，我们不必为自己的技不如人而焦虑、悲叹。要知道：“梅须逊雪三……运动能不能增加自信？_百度知道
运动能不能增加自信？
我说话有点腼腆，不自信，而且不愿意过多的与人沟通，主要是我也不知道该怎么沟通，我觉得没话说……我想增加自己的自信心，不知道运动可以增加么？谢谢各位
我有更好的答案
那就少说呗，没话说首先运动确实可以让心情变得愉快。多运动总是好的。再有。说的越放松，沟通也不是什么难事。随意聊聊呗，沟通起来更好，更舒服。加油，放开大胆的说，你会发现沟通很简单。再有就是多看看书吧，扩宽自己的知识面。朋友，祝你好运，为什么要强求自己去说呢你现在需要找到自己的优势，充分发挥你自己的优势，在你喜欢的领域做到最好。其实平时沟通就是来源于自己的生活
采纳率：38%
可以的。而且运动后，可以和其他喜欢运动的人多点共同的话题。运动可以让人心情好的。而且对身体又好。
当然可以的！练出自己的力量，还有放松的心态！
总的来说都是靠自己的，不一定说一定要运动才可以增加自信！自信来源自身，如果一个人的人生缺乏自信，那么他的人生也必定缺少精彩，如果一个人的人生充满自信，那么他的人生必定会是因自信而精彩！
可以的。运动的时候，感受运动带来的魅力，那种力量足够让你放下一切烦恼自卑。带着这种力量，面对生活，走出一片天。
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如何增加一个人的自信？核心自信是强大内心的驱动力！
自信的根源在我看来，你能否在恋爱、、销售等与人打交道的活动中占据有利的地位，最大的前提就是需要自信，你没自信，就做不好任何事情，别人也会觉得你是个懦弱没用的人。但在说自信、核心自信之前先和大家讲另一个概念——“价值”。搓男们（或者引用时下流行的叫法“屌丝”们，在我看来，社会各个阶层其实都有屌丝，即使他物质生活很富足，也会有不自信的人，或者是依赖于外在条件而自信的人）的大多数的想法是这样的，如下图：图片来自：
专为满足各类行业和客户要求而设计，并已被证明可满足各个施工标准的要求。
本文出自猫爵士与迎刃
作为屌丝心里有这样一幅图，虽然大部分人口头不愿承认，但内心潜意识是这样想的：自己的价值是比要追求的低的。原因就在于他们想从女人身上索取价值（你 们懂的）。就好比一个销售员不断推销产品给客户，仰望客户，甚至祈求客户，想换取金钱；虽然真正的销售高手同样是卖，但他的思路却相反，是一种顾问式的销 售，会先给客户指出问题所在，并提供一个解决问题的方案，在帮助对方的同时也实现了自己的价值。一个是先索取，一个是先给予，你喜欢成为哪种人呢？
在自认为价值比对方低的情况下，屌丝就在想如何达到和女人价值一样高，甚至高一点？屌丝一般要通过展现高价值，也就是所谓的吹牛忽悠对方，把自己价值拉高；或者通过打压对方、推理等技巧来降低对方的价值，直到自认为自己的价值比女人高的时候才会对女人说“我喜欢你。”女人回答：“真的么，好吧我们在一起吧。”。他们在与男人社交时，也采用类似行为模式。他 们这些方法其实就是在包装自己，不是一个真实表达自己的方式，从本质上来讲和很多地方台一些垃圾广告时间，播放的电视购物广告是一样的，把一个很烂的产 品，包装的神乎其神，最后卖给你。据我了解，大部分买这些产品的群体是已经退休的中老年人，平常休闲就是看电视，看到了受到了里面经过精心设计过的广告陷 阱，最后一步步的认同其产品，于是买回了一个不实用性价比很低的产品。这种包装和传销也很像，传销本身就是通过给人洗脑画饼，描绘未来可以发财的蓝图，没 有独立思考能力的人很容易迷失
做为一个屌丝来说，他还想继续做一个屌丝，他想继续打游戏，还想继续在家里呆着，不过可以通过包装自己，在他内心可以继续做一个宅男，这是他的想法。所有的理论都是有一个基础的，什么马克思理论等等，都是有基础的，在一个基础之上还衍生很多支脉，在支脉上又产生很多理论
现 在我可以告诉你，泡学（泛指泡妞的学问）的理论基础就是上面这幅图。男人是低价值的，女人是高的，男人需要通过各种技术把自己拉高到比女人高的地步，提到 比女人高的时候才表达喜欢对方，然后如何不被拒绝，他们的基础就是这样。在此基础之上，就发展了很多技巧，比如什么XXX理论、12345陷阱、6789 方法等等，都是建立在这个基础之上。但有没有人想过这个基础是有问题的，如果是有问题，那随着发展起来的理论是不是也有问题呢？
实际 上， 上面的图是错的，高价值男人的想法是这样的（看下图），如果你认为自己的价值低就是真的低，但如果你认为你自己价值高就比女人高。很多学技术流的人由于长 期使用这套错误的理论，甚至是所谓的内化了，他已经不自觉的就对自己朋友、同事、家人运用这套理论，与人交流时很容易就不停的炫耀、打压对方、冷读对方、 推拉对方。我还看到过有个很有意思的现象，有人说面对女人站着说话的时候，不能太正面，要斜45度角这样才显得man，显得牛逼，显得没有需求感，这样才 能吸引女人。时间一长，他不自觉的对所有人都是斜45度角并且身体摇晃。
图片来自：
这让我想起了，据说是某小明的知名语句 “习惯了一个人站在天空下,习惯了一个人在寂寞抑或是无聊的时候微微的仰起头,以四十五角仰望天空,习惯了一个人在看着那广阔得可以包容一切的天空时,默默等待泪水眼睑划落……我对这样的行为只能表示，太TM装逼了，而且逼格很low。还 有就是别人不知道他的价值时，他就很想表达，很想炫耀，一定要把自己的价值说出来，才能与别人平等的交流。时间长了，就会觉得自己价值其实不高，需要表达 出来让人听到，才会感觉高，心态则会反向变搓，如果女人不知道他价值，他又没机会展示的时候，他的内心是紧张的，就想热锅上的蚂蚁，一定要说出来。其实女人对这些都很敏感，一切刻意的价值展现都会被女人意识到。不相信？你难道没听说过女人的第六感都很准吗？
现 代的文明目前也就只有几千年，原始人经历的进化差不多有200万年左右，人类的大量进化过程中不是发生在现代社会的，我们今天的DNA和200万年前的原 始人DNA差别是很小的，我们是一个生物运转的机器，比如你什么害怕，什么时候兴奋，什么时候对女人有冲动，其实都是大脑为了你的生存和繁衍来所制造的一 个系统，这个系统从本质上来说没什么区别，所以现在有房子住，有车坐，可以上网，但大脑的系统和原始人区别不大。DNA差别不到0.001%。所以从今天 我们说，一个男人很有钱很重要，在过去原始社会都没有货币这个东西，有钱很重要是社会的洗脑，是女人的逻辑的想法，如果你和女人聊天一直处于逻辑状态时， 就会分析你有没有钱，如果她处在感性状态是不会计较这些的
屌丝们会说：我本身价值很低，我做不到你所说的这种高价值人的心态，那如何快速的提升自己的价值？我 可以很无奈的告诉你这条路没有捷佳，其实人都希望有一个灵丹妙药，一吃就解决你的问题，从此无烦恼。泡学、各种广告营销就是掌握大众希望有一个灵丹妙药来 解决自己问题的一个弱点，这个世界上有一个正确的方向，你只要不走错误的方向，这就是在走捷径，我只能告诉你一个正确的方向，这个方向就是捷径，这个方向 就是通过你不断的努力，不断练习，通过时间的酝酿。大多数人不想接受的一个现实就是，他们一定要通过努力才能达到自己的目标，大多数人希望有一片药，吃完之后，整个世界就变得美好了，但实际上是即使是有快 速解决问题的药片或方法，但一般都是有副作用的（顺便推荐一部科幻电影《永无止境》，讲的就是类似的故事）。它为什么会成为一个人性的弱点，所有的人类都 希望通过消耗最少的能量换取最大的收益，但这个想法是不符合自然规律的
提升价值，主要分两部分，一是硬价值，二是软价值。硬价值主要不一定是说你一定要很有钱，很帅，但至少你要有进取心，你工作很努力，寻求各种上进。在这里不是我们要讨论的重点。软价值就是我下面要说的内容——核心自信
什么是核心自信？为什么，你还是你，为什么你有时候很自信，有时候又不自信？前面说过，据科学调查研究，原始人与现代人的DNA相差非常小。在 人类漫长的生存和繁衍的淘汰过程当中，人类大脑形成的一个机制，正面情绪也好，负面情绪的也好，都是有它的作用的。比如在饥荒年代，你就剩最后一个馒头 了，你如果非常乐观的分给别人，你就会死掉了。这个时候，负面情绪是帮助你生存用的，你只剩最后一个馒头为了自保，只能留着自己吃，这样你就活的机会就更 大。不过如你有很多馒头，你分给别人也是能帮助你生存的。你的情绪、反应都是为了你的生存和繁衍
人类为什么有时候不自信？假 如说，在原始社会，你去另一个部落搭讪一个女孩，你会怎么样？一般情况你会立刻招到这个部落男性们集体追杀，你死的可能性非常大，如果你死了，你的后代很 有可能就活不到今天，所以在那个时候，一般人不会这样去做。所以今天能活下来的男人都不会去做这件事，这就是自然淘汰。所有不遵循这个规则的人全都死了。 我们为什么会遵循这个规律，因为我们需要生存与繁衍。人自信不自信是有一个机制的，什么机制呢？人的大脑会根据当时的环境和情况，很快的计算出来这个状况，人的价值是高还是低，然后来决定人应该有多少自信。就有点像有一个电脑计算程序在自动运算结果。在这个时刻，如果你发现你在这个环境价值是很低的，你的大脑会允许你自信的行为就是很低的。当你一个人，对方是很多人时，你的大脑会快速计算出你的价值是高还是低，如果是很低，你的大脑不会允许你是个很自信的人，为什么？如果大脑允许你是个很自信的人，你就会被干掉了。现在我们切换到另外一个场合，老板拍着你的肩膀说，你上个月的业绩是全部门最高的，你做得非常棒。,在这个场合，你大脑会告诉你的这个场合你的价值是多少，比如说是5，你的行为就是5分的自信。再 比如你刚演讲完，大家对你整场演讲内容表示非常喜欢和认同，大家都在热烈鼓掌，你这个时候价值是10，这个时候让你下台与一个美女聊天，你会很自信，你 的大脑会发现你的自信是10，就会让你做行为10的事情。所以为什么会有这套机制，就是大脑为了保护你不被干掉。这是生存与繁衍的很关键的环节。
在 今天这个社会，这样一套系统还适用吗？的确还适用，但与原始社会相比是不是已经弱化了？弱化了很多，今天如果你去搭讪女孩，别人把你干掉的几率是多少？在 治安比较好的地方，这个概率基本为0。在今天，你在做一件你不擅长的事情，如果你表现的很自信，你被干掉的可能性有多少呢？答案也是非常低。这 套系统是为原始社会设计的，根据你当时的情况决定你的价值，根据价值给你什么样的自信，整套系统是为原始社会这套环境构建的，但是因为人类大多数的生存与 繁衍、进化时间发生在原始社会，所以即使这个社会状况变了，过度到文明社会，已经不会被轻易干掉，这套系统到今天，它有一部分是适用的，从很大程度上来 说，已经非常没有用了，不需要完全遵循，你的基因已经种到每个人都细胞里了，是没办法受你自己控制的
那怎么办呢？只能通过自己的方法来调节，变得很自信，让我们在任何时刻都最大程度上自信，如果在很多时刻，你自信增加了，对你们恋爱有什么好处吗？有 个学员说，他每次给自己喜欢的女孩子打电话都会想一想，想想对方会不会答应，会想去约去哪，会想很多事情，他为什么会想呢？因为他觉得女孩的价值比他高， 至少是潜意识。如果他给他家的清洁阿姨打电话，他是不会想的，给他的一般同事、朋友打电话是不想的，因为他不需要从别人身上获取价值。为什么他会想？因为他大脑在筛选，调整自己的行为，你已经觉得自己的价值低了，才会有这样的行为出现。说了那么一大堆，让我们回到核心自信个环节，你们觉得什 么情况自信什么情况下不自信呢？在不同的社会或环境，是不是不一样的？假如在南美洲，他们认为价值高如果你带着几个原始人的牙齿，就是价值高；在非洲某个 部落，脖子越长价值越高；这个系统是可以人为的修改的吗？如果可以改，怎么改？
自信与状态整体的方法如下，我暂时把自信用另一个词用来代替，叫“状态”，在某个时刻，你状态很高还是很低，和你的自信高低是一样的，只是换个词来理解 。每个人都有害怕、恐惧、紧张的时候，甚至是状态不好的时候，某些导师宣传见到任何人都可以搭，其实只是某个时刻而已，平常都和正常人一样。说到“状态”，在你生命中有没有那么一个时刻：做事很专心，完全到了废寝忘食的地步；在KTV或酒吧自己或和朋友玩得很嗨，完全忘我，变成另一个人；再或者你在陌生的社交场合，一开始很局促，但后来在有人带动的情况下，气氛活跃后，也开始变得活络起来
为什么会这样？因 为你某种程度上进入了 “状态”，从生理的角度上，是你体内通过外部的刺激产生了“去甲肾上腺素”，它于是继续反过来刺激你的大脑，让你进入一个很嗨的非常规情绪，这时候你的精 神是处于高度兴奋和高速运转的过程，此时的你会变得很本能，你的语言、行为都或多或少不由自主的听从了本能的驱使。最极端的例子，你喝了酒，但又未醉的时 候，处于兴奋状态，你会经常做一些你平常做不出的行为，具体就不举例了，请各自回忆自己或朋友喝醉后的各种行为，自行脑补。我这里指的“状 态”在社交上可以狭隘理解为，在状态或进入状态，你就是快乐的源泉，像某些广场的音乐喷泉一样，给路人游客带来赏心悦目之感，每一次的喷薄而出都会带来人 们的欢呼雀跃，甚至是人们冒着被淋湿的风险或直接就想湿身的跑到喷泉中嬉戏，乐在其中。你如果也能做到这点，你也可以像喷泉那样，吸引别人的注意力，并邀 请别人加入你的欢乐中，而几乎不用任何的伪装、装B、或其他不必要的方式来吸引。而你如果不在状态，你就无法传递你的热情、能量给对方，也就是你需要向别人寻求快乐的时候。你气势、能量都很弱，这是有社交直觉的人都能感受到的。请参看下面的示意图
状态的决定因素状态的好坏受以下几种因素影响，主要是大众价值观、关系、角色、技术、核心自信。打个理工科比较好理解的例子：你 身体相当于电脑硬件，核心自信相当于windows操作系统，而关系、角色、技术都可以理解为是在这个基础上的各种应用软件。而如果你的系统还非常落后， 比如win95（好古老的名字，估计很多人都没见过），我估计是绝对运行不了现在比较流行的软件或游戏的。这就是为什么很多屌丝看到很多所谓高手写的技术 文章里的某些惯例技巧，就想直接拿来主义，素不知，如你不具备相应匹配的素质，是无法使用这些内容的，比如非常经典的一句搭讪开场白“你好，我觉得你很可 爱，我想认识你”，同样一句话，有自信的人说出来就很自然很真诚，而屌丝则会是眼神飘忽，声音怯懦，甚至给人猥琐之感。问题在哪？是人本身的素质、自信、 气场等一些内核的因素所决定的。如不先从底层先解决这些素质问题，整个人成天背着、用着别人的惯例、技巧，最终会变成一个不真实、带着面具的人，甚至就是 个机器人
这怎么办？当然除了硬件本身要升级（注重睡眠质量、健康饮食、生理卫生-所谓的少撸戒撸，否则强撸灰飞烟灭、运动健身）外，核心自信要提升。那核心自信又包括哪些内容呢，后面的会详细介绍。我顺便可以告诉你找状态的更高层级，就是刻意去嗨也可以进入状态，你也一样可以应付自如。怎么做？后面会介绍
能让你达到很高状态的方法有很多种:第一种，大众价值观，你 们是否符合大众价值观的标准，来决定你们认为自己的自信是高是低。比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信是不是会变高一点？是一般人都 会。又比如，今天你又买了一辆车，你会不会自信更高一点。再比如你今天买了一套房子，自信更高了，当然有几十年房贷压力的另算。因为大众价值观说，有车有房是好事情，是高价值的表现，穿好看的衣服是自信的表现。如果你满足了这套要求，你就符合了大众价值观的标准，你的状态就会变高，你的自信就变高了。现在我问你这种自信能持续多久？一件新衬衣的新鲜感的自信大概也就能持续几天到一星期左右，一辆车，一套房时间会更长一些。一般来说价值低的时间短，价值高的时间长一些。并且，人的适应性是很强的，中了500万彩票的人，他的开心程度过了6个月和没中是基本一样的，另外一个人截肢了，6个月后他的开心程度和他截肢之前是一样的。没太大区别，他已经习惯成自然了。同样道理，给你一样几百万的车，没多久你就习惯了。
你也许会问为什么会有这样的大众价值观？回 答这个问题前，我先告诉你现代商业社会怎么形成。美国2，30年代发现每当人买完东西的时候，他的自信心、虚荣心会增强，这个增强又不是很长久，于是商家 就利用这个弱点不断的通过各种措施让你不停的买，不停的增加自信，然后又恢复到一般状态，接着又刺激你继续买，所以你要获得自信最快的方法，就是不停的买 东西。女人为什么通常是购物狂，就是有这个心理因素在，尤其是女人的鞋柜，十几双是最基本的，稍微小资一些的女人至少30-50双摆着。假如说你有10双 鞋了，但你还要买第11双鞋，你为什么要买这双鞋，是因为舒适吗？还是因为有特别用处吗？她其实买的不是鞋，是一小块很快就会消失的“自信心”或叫“虚荣 心”。商业社会发现了人类的这个弱点，就一直利用这个弱点，对大众进行洗脑，灌输买东西就能增加自信的理念。这就是“大众价值观”。
这里顺便举另外一个例子“钻石是20世纪以来最大营销骗局”。可以网络搜索这篇文章自行查阅。这篇文章流传很广，作者和出处不可考证，所以同时也请大家带着独立思考的方式去分辨和阅读。
第二点，裙带关系， 一个人去酒吧和一群人去酒吧是不一样的，俗话说，人来疯，是一个人就不敢这么疯。如果你是一个人去酒吧，但突然遇到了朋友在那边开卡座或包厢，你心理会瞬 间感觉到安全感飙升，因为这个环境里有你的朋友了，而且还有卡座或包厢，最后你还发现VIP包厢里竟然还有一个私密洗手间，不用和别人排队抢坑位了。你有没有和一个朋友去酒吧，他因为上洗手间，只是离开你一会，你就会觉得哪里不对劲，心里空空的，很着急，怎么还不回来。因为没有了裙带关系，自信心受到了影响。所以裙带关系也是提升自信心的一种方法
第三点，特殊技能， 比如你在酒吧里会跳很酷的街舞，你感觉到很自信，我相信每个人都或多或少都拥有某个技能，你在使用这个技能的同时会感到很自信。你看有人有时候没事，背上 就背一把吉他，他可以在某个时刻弹奏一曲，这是别人没有的技能，这个时候自信心很足，甚至他只是背着吉他去挤地铁，他都会感觉到优越感。为 什么很多所谓的能泡到妞，我刚才说到这增加自信的3点，所有的PUA(是西方的舶来品，Pick-up Artist的缩写，翻译过来就是把妹达人)都嫁接到了特殊能力上，我懂一个密码，我知道一个吸引女人的方法，比如我要打压她，展现高价值，推拉，穿得很 孔雀等。他认为他有个特殊的技能，这个特殊技能是YY出来的或者是逆向合理化的结果，他以为拥有这个技能，他的自信就增强了。某种程度上这些所谓的技能让 他自信心增强。所以他们建立起来的所有技巧惯例话术都是建立在这个基础之上。
第四点，角色扮演，你们认为大学教授在课堂讲课的时候，自信心怎么样，肯定是自信的。他在这个特点环境里扮演着主导者角色。换一个环境，酒吧里的经理，他的自信怎么样？他自信是高是低？很显然他扮演的是酒吧里很重要的一个角色——经理，所以自信也是比较高的。再假设这个酒吧经理同时又是一个大学生去听教授讲课，教授在给他讲课，他只是一个普通学生的情况下，他的自信心和在酒吧里当经理的角色时会不会不一样？肯定 是有区别，他现在只是众多学生中的一个，他角色变换了，再想想，这个教授晚上去了酒吧，他的自信会不会改变？他现在只是扮演了一个普通顾客的角色，因为他 扮演的角色不同，自信心也有不同。
很多所谓的PUA导师也有一个很有意思的情况，有PUA就问，我很奇怪我一般都是给学生上课的时候才能泡 到妞，当学生不在的时候，我反而泡不到了。这个很有意思。这就是给很多屌丝上课，很多屌丝在膜拜你的时候，你的自信心是非常高的，他处于这种角色的时候， 搭讪女人时是非常自信的。到平常搭讪的时候，由于他没有这个大师的角色，他就和通常搭讪者一样。之所以有PUA认为他很厉害，第1首先有一个很强的技能，其次就是扮演着导师的特殊角色。所以很自信，所以表现很好。所 以，学员需要一个PUA大师，因为学员一开始没有独立思考的能力，他需要一个人来告诉他怎么思考，这样才能减轻他思考的负担。但很多人不知道，大师也需要 学员，他有一个惯例，所有的学员都在用，所有的学员都认为很厉害很有用，所有的学员都在膜拜我，这个惯例很有用，我实在是太牛X了。但所有学员都不相信这 个惯例的时候，这个大师还会有那么自信吗？所以大师和学员的关系是非常微妙的，学员需要大师，大师更需要学员才能体现出他是大师，互相依赖的关系。看 完这几点，你们觉得有那一点是可以长久维持自信的？而且是可以自己控制的。大众价值观，你需要不断的买东西来满足欲望、虚荣、自信。裙带关系，你每次都要 找熟人，没熟人你就慌。特殊技能，你要老显示你的技能，如果不显示你就不自信。角色扮演，你一定要扮演某个角色你才自信，换个地方你就不自信了。
除了以上这4种自信，其实还有第5种自信。就是我所说的核心自信，所谓核心自信就是不需要任何条件的自信。前面4点，我称之为条件自信，要自信都需要满足前提条件。所谓的泡学的理论方法就是如何打造一个“泡泡”，让你在这个泡泡里成为最自信的人。但是泡泡一旦被戳破了，你就被打回来原形
核心自信的特点第一，核心自信是不依赖任何的条件。我还是我，我不会受到外界的影响，自信没有变化。第二，核心自信有转变因果关系的能力。
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