该楼层疑似违规已被系统折叠
踢腿300为左右腿前后侧各踢五十要领为尽量踢高,腿绷直落地要轻
先从简单的正压腿,抬腿开始慢慢來,是个挺缓慢的过程
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可以去练瑜伽,它可以帮你练平衡能力和柔韧性可以练出来吗还可减肥塑身。你可以试一丅
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首先你应该明确你想练到什么程度?练的目的是什么
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我建议你去网上查一下“核心力量”的训练方法这是一个新兴的体育名词,但去不容小觑
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多做控腿练习,这可是李小龙发明的
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举报视频:并腿夹紧金鸡独立掌握平衡柔韧性可以练出来吗练习,注意呼吸规律均匀!