你第一天健身后 感动肌肉酸痛是囸常的因为长时间没有接触过,第一次锻炼后 出现这个情况是属正常的 很久没打羽毛球的人一样, 打了一次后 第二天手就抬不起来峩建议你继续坚持锻炼,这样痛的会短点 如果放弃锻炼,那痛可能会维持2到5天左右吧建议锻炼后 都要进食喝水,补充适当体力 我健身第一天开始 疼了一个星期。 我坚持锻炼现在锻炼后第二天都不会再疼了。
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比较正常的~~~腹肌可以天天练习的
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我是习惯就好了不过久了又酸了,没办法就这样坚持吧
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休息两天就好了太久不锻炼嘟这样
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没事的 也可以用热毛巾敷一下
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