如何解决立定跳远动作重难点教学重难点

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一、体育中考选项秘籍:

体育中栲要求在立定跳远动作重难点和50米两个项目中选择一项根据历年体育中考选项经验,选择立定跳远动作重难点项目的考生起步成绩需要達到6分以上即女生需要达到1.80米以上,男生需要达到2.20米以上原因是及格线以上的标准是每5厘米提高一分,及格线以下的标准每10厘米一分立定跳远动作重难点在及格线以下考生建议选择50米。

立定跳远动作重难点微课一(自动播放点击暂停)

立定跳远动作重难点微课二(洎动播放,点击暂停)

1.选择立定跳远动作重难点选项的学生最易犯的错误就是选择完立定跳远动作重难点项目就完事大吉了。不去完善技术不去增强弹跳力训练。导致成绩不进则退

2.立定跳远动作重难点选项的同学有两个极端,一个是满分学生一个是及格线以下学生。满分学生部分不练也是满分(极少)部分满分学生成绩骑跨在满分线上,成绩不稳定另一部分学生成绩在及格线以下,需要反复练習完善技术需要科学训练提高弹跳力。

三、立定跳远动作重难点选项重点、难点

立定跳远动作重难点选项重点是:动作技术正确

立定跳远动作重难点选项难点是:坚持弹跳力训练

主动学习技术(观看微课学习),坚持每周2-3次的弹跳力训练

选择立定跳远动作重难点的考苼,坚持长期的弹跳力练习进步会很快极易达到满分。(原因是容易超水平发挥)选择立定跳远动作重难点的考生在体育中考测试中都能超过自己平时练习的成绩

秦皇岛中招体育测试立定跳远动作重难点项目,每人试跳两次取最好成绩

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