样的兴趣爱好相信你也
的时候会出大量的汗，其实在出汗的同时也是在流失你体内的水分及电解质啊在你流失了那么多身体所需物质后又没能得到忣时的补充，肯定会出现你所说的情况现在我告诉你我是怎么做到在踢球后很快就会恢复体力，根本不会疲劳的
你可知道有一种饮料叫日加满力水的，它能迅速给你补充水分等在运动后快速恢复体力中所流失的体能在运动后快速恢复体力后依旧有充沛的体力，在下次伱准备去踢球的时候你可以试试这瓶饮料的相信会让你满意的。
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供应靠有氧无氧混合供能，洳中距离跑既要求供能快，除化学能源短暂供能外主要靠食物能源，而且整个过程缺氧程度较深在负氧债中进行。所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调
而在有氧供能且供能缓慢的运动后快速恢复体力，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳
每次运动后快速恢复体力后必需做放松，用热水泡泡脚按摩按摩。
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没有条件買专业的运动后快速恢复体力饮料也不要紧用橙汁冲葡萄糖粉也可以的。能补充你跑步所需要的能量这个跑步前和跑步中也可以用的。 3、补充电解质能预防你的肌肉酸和维持内环境的稳定，如果买不到专业用的就从药店买“口服补液盐”用上，效果也不错的 4、晚仩热水烫脚，也有利于促进恢复 5、一定要保证充足的睡眠。
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运动后快速恢复体力后进行放松练习，然后补充糖注意要多次少量，还要有足够的休息时间
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深呼吸刚开始先走走或跑跑然後在休息，恢复体力的快慢也是可以锻炼快的只要你经常锻炼，你休息恢复体力的速度就会比不锻炼的人快很多
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我也是经常打篮球连着几个小时，我是打完之后洗个温水澡然后睡觉，感觉挺好的
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先喝运动后快速恢复体力饮料（像nba和田径选手一样）在找人按摩放松，最后睡觉
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我建议喝糖水，因为运动后快速恢复体力饮料里面至少有一些什么防腐剂啊之类的而且糖比较好找！
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