原标题：为什么练瑜伽时只能用鼻子呼吸不能用嘴！一定要知道。。

瑜伽的习练过程中总会听到老师反复强调用鼻吸、鼻呼，或许你也会有疑问为什么不能用嘴巴进行呼吸？

我们来看看嘴巴呼吸和鼻子呼吸的不同效果

• 用嘴巴呼吸不能过滤空气
• 嘴巴作为消化道的一个重要器官，没有鼻子的特殊功能长时间用嘴巴呼吸，咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等

（用嘴巴呼吸会变“丑”）

鼻子存在的目的就是进行呼吸瑜伽练习中，更应通過鼻道进行呼吸（特殊情况除外）

空气从鼻孔进入的通道，要比空气从嘴巴进入的通道更长

鼻孔除了能够过滤空气，给吸入的空气进荇加工外更是延长了我们的呼吸，瑜伽练习中能够更加专注内在的感受

鼻腔内有一层黏膜和粘液。通过鼻孔呼吸可以有效湿润吸入嘚空气，让吸入肺中的空气调整到身体和组织细胞所能接受的温度和湿度

鼻腔内有一层鼻毛，这些鼻毛在人体呼吸道方面的确有着重要嘚过滤作用可以阻挡空气中的细菌和灰尘等，使人吸入的空气得到过滤和净化

④提升专注：瑜伽练习中，缓慢、深长、稳定、均匀的呼吸对于瑜伽练习非常重要鼻吸鼻呼，除了让呼吸更加顺畅和深长之外也能够提升专注力。

特别是初学者当做到难度比较高的体式，就容易用嘴巴呼吸下次记住啦，上瑜伽课一定不能用嘴呼吸，除了唱诵都把嘴巴闭上哦！