晚上吃很多高热量食物，吃完后做运动会胖吗
晚上吃很多高热量食物，吃完后做运动会胖吗
晚上吃很多高热量食物，吃完后做运动会胖吗？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：内科
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问题分析：您好，根据您的描述，如果您服用高热量的食物后运动应该是会消耗的。最好是晚上睡觉前不要吃太多高热量的食物。意见建议：建议您不要太担心了，要保持愉快的心情，祝你好运。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你提供的情况，是会的，尤其是晚上不建议多食，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，减肥者在晚上睡觉前最好不要再进食，尤其是高热量食物，因为伴随着睡觉胃也休息了，这些食物在胃里得不到消耗，第二天早上在胃里基本维持原状。建议如下：1.睡觉前2-3小时停止进。2.晚饭后1-2小时候可进行运动，每次坚持在半小时以上。
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，晚上吃很多高热量的食物然后做运动，如果运支边 消耗的热量大小你所吃的那些高热量的食物，就不会胖，但很难会消耗的比你吃的多，因你所说，你吃的很多。因为晚上不能做剧列运动，要不然你的身体机能处于休息极度兴奋状态，会影响你的休息，休息不好，会影响到你第二天的状态。
职称：一级营养师
专长：其他
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健康指导：你好：晚餐应与早餐和午餐一样，也要注意各种食物相互搭配，有主食，有高蛋白食物，还要有蔬菜，但整体而言，晚餐宜清淡些，少吃高热量高脂肪的食物，选用低脂肪、低能量的食物。偶尔一次晚上吃很多高热量的食物，吃完后做运动，不会影响的。
问吃热量食物那些会变胖
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：你好，热量高一般来说就是含糖量高的食物，如蛋糕等。
问..高热量的食物有哪些？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年期综合征,康复治疗,男性更年期综合症
&&已帮助用户：1652
健康指导：您好，高热量的食物种类还是比较多，总体说起来，就是含有脂肪和碳水化合物多的则为高热量食物。比如，肉类、油脂类、坚果类，油料食物类，这些都属于高热量的食物，另外，加工过程中用油比较多的同样是高热量食物，比如油炸类。糖类、淀粉类、粮谷类，也算是含有热量比较多的，因为，其含有的碳水化合物比较多。平时，只要进食不要太偏，蔬菜水果杂粮肉，搭配着吃，不会摄入太多量的。
问热量高的食物会转换为脂肪么？
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：热量高的食物在体内是转化成脂肪的 一些热量比较高的食物有高碳水化合物的食物高脂肪的食物比如说一些主食一些肥厚油腻的食物肉类 一些膨化食品小零食碳酸饮料酒精都是属于热量较高的食物
问经期晚上吃了一些高热量食物会发胖吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2655
病情分析： 你好月经期女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。意见建议：孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。所以在这个事情大吃会加重脏器的负担了，不建议在这个时候多吃的
问请问那些食物是高热量我太胖了
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，要注意增加蛋白摄入量，同时需适当增加膳食纤维的摄入。如油炸食品、肥肉、蛋糕、油条等少食；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；忌食干燥食物；忌吃高脂肪食物 。
问早上吃很多高热量食物会长胖吗？
职称：医师
专长：内科、
&&已帮助用户：10037
问题分析：你好：根据所描述食谱来看，单次一餐的进食量过于偏多，良好的饮食习惯需要三餐合理搭配，间隔时间合理，一天当中饮食重点集中在一餐是不科学的，对身体营养摄入不均衡以及容易导致胃肠疾病。意见建议：良好的饮食习惯是营养搭配全面合理，饮食宜清淡为主，三餐间隔时间合理，早餐宜吃好，午餐宜吃饱，晚餐宜吃少。
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　　明明整天都在挨饿，可为什么体重还不下降？你问我吃了什么？不就喝了一瓶饮料吗？也就一杯水的分量啊？！要知道，饮料可是十分致胖的！下面这12种常见的高热量食物，减肥千万要远离。
　　一瓶乳酸菌饮料=66g糖=长肉34克=跑步3.8km
　　虽然打着“饭后来一瓶有益肠道促消化，感觉自己瘦瘦哒”的广告语，但实际上市面上的乳酸菌饮料糖分含量高，不适合胖妹纸饮用，喝了之后“感觉自己胖胖哒~”
　　一瓶橙汁=48g糖=长肉24g=跑步2.7km
　　虽然我时常提醒大家多喝蔬果汁，但仅限于鲜榨，类似于罐装的果汁，不推荐！
　　一瓶功能饮料=25g糖=长肉13g=跑步1.4km
　　大家可能在运动时习惯买一瓶功能饮料，但我告诉你，一瓶功能饮料下肚，你需要跑1.4km才能消耗掉饮料带来的热量！
　　一瓶可乐=35g糖=2.0km
　　可乐作为最经典的碳酸饮料，含糖量也极高，减肥期间尽量避免。
　　一瓶咖啡=21g糖=长肉11g=跑步1.2km
　　咖啡能否减肥一直纷争不断，但是我能确定的是，就算咖啡有助于减肥，指的也是不加糖的黑咖啡，和这种含糖量极高的罐装、瓶装咖啡是木有半毛钱关系滴~
　　一盒冰淇淋=18g糖=长肉9g=跑步1.0km
　　夏天转瞬即来，而夏日必备――冰淇淋也马上要登上舞台了，但减肥的妹纸们啊，你们还是望梅止止渴吧！
　　一块蛋糕=44g糖=长肉22g=跑步2.5km
　　能理解那些喜好甜食的妹纸们，氮素这蛋糕的长肉速度也是杠杠的！
　　一个粽子=95g糖=长肉48g=跑步5.4km
　　端午节还没到呢，粽子就已经开始卖得火热了，但让人意想不到的是，原来粽子的长肉程度简直令人发指！今早刚吃了一个，罪过罪过~
　　一杯芝麻糊=26g糖=长肉13g=跑步1.5km
　　一杯暖呼呼的芝麻糊满满的都是小时候的记忆，但你小时候有这么胖吗！
　　一杯星冰乐=81g糖=长肉41g=跑步4.6km
　　逛街好累~来杯星冰乐~喝了之后更买不着漂亮的衣服了呢~
　　一盒话梅=149g糖=长肉76g=跑步8.5km
　　下午好瞌睡~来颗话梅提提神吧！唉呀妈呀，这么长肉！还是来几颗坚果吧！
　　250g红薯粉=213g糖=长肉109g=跑步12.1km
　　想不到红薯一直是超级推荐的减肥食材，但红薯粉的含糖量会这么高！
　　再胖下去，别人能当烧烤架上的肉，你就只能当刷肉的油！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。不起眼的高热量食物&当心越吃越胖
&&&&来源：&&&&
原标题：高热量没营养 这些食物多吃毁健康
　　酸奶减肥?谷物面包对身体好?绿茶低糖又健康?实际上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。
　　1、油炸鱼片
　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
　　2、灌装浓汤
　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物"。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
　　3、绿茶饮料
　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防 癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
　　4、酸奶制品
　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但有些超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
　　5、黄褐色马铃薯
　　黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
　　6、谷物早餐
　　如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
　　7、全麦面包
　　与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点?你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。
　　8、普通可乐
　　一杯可乐375ml，热量168千卡。可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
(责编：(实习生&王明明)、聂丛笑)
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