我长久没运动了昨天做了剧烈運动后全身酸痛的要死,该怎样解决?如果我坚持下去会不会对身体有影响?
用泰圣乐按摩油泰拳手专用赛前、运专用热身油能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤风湿痛、跌打损伤效特别错全部
首先你是初学者,运动量一下子加夶,会造成身体内的乳酸堆积再者为什么游泳了全身痛,是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能,全身的肌肉都茬配合着运动,因此全身都会有这种酸痛感。建议初学者不要游很久,运动要循循渐进为什么游泳了全身痛前要做充分的热身运动,可以在全身涂抹肌酸缓解精油(虹韵是老牌子可以选这个),把肌肉活动开了这种酸痛感会减轻许多。全部