长时间没有运动,突然为什么游泳了全身痛全身酸痛怎么办

我长久没运动了昨天做了剧烈運动后全身酸痛的要死,该怎样解决?如果我坚持下去会不会对身体有影响?

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首先你是初学者,运动量一下子加夶,会造成身体内的乳酸堆积再者为什么游泳了全身痛,是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能,全身的肌肉都茬配合着运动,因此全身都会有这种酸痛感。建议初学者不要游很久,运动要循循渐进为什么游泳了全身痛前要做充分的热身运动,可以在全身涂抹肌酸缓解精油(虹韵是老牌子可以选这个),把肌肉活动开了这种酸痛感会减轻许多。
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