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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-20 00:01 标签： 上海市跆拳道协会
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　　棒球培训
　　棒球运动是一种以棒子打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。棒球比赛法定比赛人数最少为9人，与其近似的运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队交替进攻：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。
　　授课内容
　　投球，击球跑垒，防守截杀。
　　课时与场馆
　　1. 每期课为10小时,因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。
　　2. 部分场地需补差价。　　跳板培训
　　现代的竞技性跳水运动，在19世纪末20世纪初出现于欧洲。1904年第3届奥运会将跳水列为比赛项目，1908年第4届奥运会确定了正式比赛规则，1912年第5届奥运会又增加了女子跳水项目，从此跳水运动在世界各国都开展起来。目前，世界性的大型比赛，除奥运会之外，还有世界锦标赛和世界杯赛。
　　授课内容：
　　面对池向前跳水，面对板向后跳水，面对池反身跳水，面对板向内跳水。
　　课时与场馆
　　1. 每期课为10小时,因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。
　　2. 部分场地需补差价。
　　3. 本课程要求熟悉水性。　　台球桌球培训
　　具体人数及价格需与客服进行商议.我们拥有多年的企业内训经验，教练都曾参与过对丁俊辉等世界名手的培训，是顶级培训老师，可根据企业员工内部自身情况开展拓展计划，东方运动对于不同规模的企业拥有配套的员工健身方案，可同时穿插相应的团队拓展训练、小型竞赛等活动，激发整个团队的活力。
　　教学内容：
　　了解台球发展情况，桌球文化，介绍台球分类，以及台球相关器材的选择与维护常识；
　　掌握正确姿势，握杆方法以及运杆技巧，瞄点方法并实操练习；
　　初步掌握中杆击球方法，反复练习中杆，并了解高杆、低杆击球技术，韧带训练；
　　掌握中杆的走位技巧，练习高杆，低杆推球技术；
　　强化高杆、低杆技术，模拟比赛中练习各种击球方法，掌握基本的解球方法。　　射箭培训
　　射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年。射箭活动曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。中国的射箭历史悠久，早在旧石器时代晚期就发明了弓箭，弓箭一直是人们狩猎和军队打仗的重要武器。现代射箭运动于14世纪起源于英国，它由武士的军事需要演变成娱乐运动。16世纪出现了三种射箭的运动形式：第一种是对靶射箭，第二种是地靶射箭，第三种是漫游射箭。三项重要的世界射箭锦标赛是：世界室外射箭锦标赛，世界室内射箭锦标赛以及世界野外射箭锦标赛。
　　射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。
　　经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能；经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。射箭运动是一项体育竞技项目，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。
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