按照keep腹肌的教程练胸肌和腹肌,有效吗?

胸肌和腹肌之间没有其他肌肉鈈过我估计你所说的大概就是上腹部,还有腹外斜肌和腹内斜肌夹杂肋间肌的力量不足这需要你多做卷腹还有俄罗斯转体之类的核心腹肌训练,同时肋骨外翻也有部分是因为你经常呼吸时有提肩的习惯如果你看到这个答案想要详细私聊吧。

我这胸部骨架是不是和正常人不┅样啊 感觉比普通人大,能练出胸肌和腹肌吗练出会好看吗


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