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健身能增重吗?健身能增重吗?
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健身能增重吗?健身能增重吗？健身能增重吗？健身能增重吗？
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健身能增重吗
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擅长: 擅长脑出血，蛛网膜下腔出血，短暂性脑缺血发作，脑血
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乙肝、肝硬化、阑尾炎、肠梗阻、前列腺增生、尿路结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你所描述的情况，如果你才刚开始健身是有可能增加体重的。&&&&&&指导意见：&&&&&&刚开始身的时候，你的饮食会增加，睡眠会变好，坚持健身会有成效的。
擅长: 肾病内科疾病的治疗，擅长高血压，急慢性心衰，透析患
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&&&&&&病情分析：&&&&&&形体消瘦给人以柔弱，病态之感，也是许多人的烦恼，&&&&&&指导意见：&&&&&&有的人怎么吃都胖不起来，就是身体不能合成脂肪，如果想增肥，营养均衡摄入，适当参加体育活动，可以做足部增肥健美按摩，生活要规律，心情保持舒畅。&&&&&&以上是对“健身能增重吗?健身能增重吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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10月9日 晨餐（7：30）：2个全鸡蛋，纯牛奶半晨餐（10：00）：一个月饼（12：00）：食堂（或者，两个菜） 训练前餐（3：30）：1个全鸡蛋+1个晚餐（7：30）：2个全鸡蛋，150G瘦牛肉，一袋饺子，一片，一袋纯奶睡前餐：忘了
10月10日晨餐（7：30）：2个全鸡蛋，纯牛奶，小碗稀饭+一个半晨餐（10：00）：三片&&（12：00）：食堂（米饭或者，两个菜） 训练前餐（3：30）：1个全鸡蛋+葡萄晚餐（7：30）：面条+两根+2个；&&睡前餐：酸奶+一个苹果
10月11日晨餐（7：30）：1个全鸡蛋，纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头半晨餐（10：00）：三片&&（12：00）：米饭，，训练前餐（3：30）：1个全鸡蛋晚餐（7：30）：一份，全鸡蛋2个，瘦牛肉100G；&&睡前餐：酸奶+一个苹果
我是上个月6号开始健身的，中间因为两节休息了不少日子，通过我的努力，这一个月增重了5斤，希望再接再厉，达到我理想的体重，发这个帖子也是希望能勉励自己，让大家监督我，不要半途而废。
同样瘦人，我也是上个月3日才健身，也涨了3-4斤
增重的同时 注意控制肚子。不然肉都长肚子上了。
10月12日
晨餐（7：30）：1个全鸡蛋，纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头
半晨餐（10：00）：三片
（12：00）：＋一根
训练前餐（3：30）：1个全鸡蛋＋一根香蕉
晚餐（7：30）1斤，鸡蛋2个，2两，烤馍2片
睡前餐：酸奶＋一根香蕉
9月6日称重为54.8KG，10月12日称重58KG，增重6.4斤。继续努力
哥们 我也在增重 我11号开始的 今天是第三天话说我这几天吃的好撑啊 每顿都强迫自己吃好多下午再去健身。现在是53KG 173CM
防止二次污染，含汞废物处置就找铜仁银湖化工
回复11楼：
兮兮，咱俩身高都一样
回复：12楼我刚下班 准备去了哥们有QQ不 我的
10月13日 晨餐（7：30）：1个全鸡蛋，纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头 半晨餐（10：00）：三片 （12：00）：米饭，训练前餐（5：00）：1个全鸡蛋＋一根香蕉 晚餐（7：30）一份，牛肉3两，鸡蛋2个，烤馍 睡前餐：酸奶＋一根香蕉
楼主兄弟， 你是去练得，还是自己在家练得？
回复：15楼练得，办了张双年卡
我也练啊。可是不增重啊。。关键是胃口也不好。。怎么办？楼主你几点睡？
回复：7楼请问要怎么控制肚子？
回复17楼：
我一般十点多上床，十一点睡觉吧。
胃口这个东西啊，自己调理吧，尽量吃喜欢吃又有营养的
回复18楼：
练腹肌啊，我有时间就会做
睡前餐是个坏习惯。我一般睡前3小时内不吃固体食物。另外我觉得LZ鸡蛋吃太多了，健身这事儿并不是效果越快越好（过分追求立竿见影的话，中年以后。。。哼哼哼，关节炎结石病脂肪反弹等等向你招手）。 当然如果LZ追求的是像流星一样绽放青春的生命的话，可以无视我上面说的
回复21楼：
。。。马甲兄弟说的太夸张了吧。
10月14日 晨餐（7：30）：1个全鸡蛋，纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头 半晨餐（11：00）：一个棒，三片 午餐（11：30）：3个，一点训练前餐（5：00）：一根香蕉 晚餐（7：30）一份，鸭胸3两 今天吃的不多，鸡蛋少了很多
10月15日 今日未训练晨餐（7：30）：鸭胸，纯牛奶半晨餐（11：00）：两片 （11：30）：，菜训练前餐（3：00）：一根香蕉 ，酸奶晚餐（7：30）睡前餐：
我在家健身，一天吃五个鸡蛋，可以吗我今年十九
体重变化时关键
我也在增重 两周从62kg到67kg 继续努力 身高171cm
5555~上周日从家回来就食物中毒了，难受了两三天，以后不去外面吃饭了，一周没去锻炼了。
10月24日 今日开始恢复性训练晨餐（7：30）：纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头 半晨餐（11：00）：午餐（11：30）：食堂训练前餐（3：00）：晚餐（7：30）面条
10月25日 晨餐（7：30）：纯牛奶，小碗稀饭+一个馒头 半晨餐（10：00）：（12：00）：，米饭训练前餐（5：00）：晚餐（7：30）炒鱿鱼 睡前餐：一根香蕉
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保存至快速回贴爱健身,最近半个月增重,饭量增加,一天吃6次左右,谷物类...
爱健身,最近半个月增重,饭量增加,一天吃...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：爱健身,最近半个月增重,饭量增加,一天吃6次左右,谷物类牛奶肉类吃的很多。:
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：74795
问题分析：晚上不能吃多，健身过后最好以蛋白质的食物为主，并且食物的盐含量不能太高。 淀粉类的如米和面以及饼干类事物都会增加体内的脂肪含量，意见建议：并主要堆积在腹部以及大腿上。 而且很容易破坏人的肌肉线条哦。会让人看起来肥肥的，虽然体重不是很重。
职称：二级营养师
专长：内科
&&已帮助用户：6023
健康指导：主要是运动消耗大量的能量身体供给造成的，不过建议还是要有一个标准体重较好。标准体重是身高减105，出来的结果就是标准的体重。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：218
健康指导：健身期间应适当增加肉类蛋白类食物的摄入，从而能够有利于肌肉的增长，但看您情况，进食有点偏多，会对胃肠功能造成负担，建议健康饮食，适当控制。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：23543
健康指导：要减肥多运动是好事，但一次运动量不能过大，同时要注意坚持，饮食要控制，不能一次吃太多，特别是肉类不能吃太多。可以多吃一些燕麦、豆制品等含水溶性膳食纤维高的食物，增加饱腹感，减少进食量。同时多喝水，对减肥是有帮助的。
职称：三级营养师
&&已帮助用户：4021
健康指导：你好，对于身体来说健身是个很折磨身体和大量消费营养素的事情，因为身体不知道你在做什么，身体只知道消耗量明显增加。所以健身时需要有营养师帮助指导饮食的合理，就可以达到健身目的又不会损害身体。
问爱健身,最近半个月增重,饭量增加,一天吃6次左右,谷物类...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：28250
健康指导：您好，根据您的描述，您可能最近运动量过大或消耗热量太多，新陈代谢加快，所以才会吃的多，建议不要太担心
问身体比较瘦平时饭量小怎样增重
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：19928
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致的，如肠胃功能紊乱，内分泌紊乱，某些消耗性疾病。意见建议：你好，可以多吃蛋白质含量高的食物，如黄豆类制品，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类。多吃新鲜水果蔬菜。黄芪精适当服用。
问我饭量还可以，肉类不太吃，只要一感冒就比较严重，且...
职称：主治医师
专长：消化病，风湿病，皮肤病
&&已帮助用户：36572
问题分析：你的情况看，是身体素质差，抵抗力低，导致经常感冒。脾胃虚弱对肉食消化能力差。意见建议：建议吃参芪口服液，健脾丸治疗，忌辛辣生冷食物和刺激类食物。注意锻炼身体。
问我经常胃疼，记亿也不好，饭量很小，尤其吃不到肉类，...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
问题分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。意见建议：平时可以把每天的进餐次数 改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等
问我家孩子十岁了，体重120斤，肉类都不吃，而且饭量也不...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205798
指导意见：您孩子的情况可能还是激素分泌异常引起的，您最好还是带孩子做个详细的检查，尽早针对您孩子的情况做调整的。
问身高182体重72患有糜烂性胃炎，请问怎么增重，每次健身...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：其实没有特效的方法。主要在于调养;首先要养成良好的饮食习惯，要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食.多食富含蛋白质的食品，少吃刺　激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。所谓三分药七分养。
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减肥晚餐吃玉米会胖吗？
发布时间： 11:56&&&来源：&&&编辑：caimiaomiao&&&&&&
　　减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!
减肥晚餐吃玉米会胖吗？
　　1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
　　另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
　　2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
　　3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
　　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
　　4、玉米&汤&具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
　　吃玉米会胖吗?相信你看完上面的文章一定有了答案，那么还等什么，赶紧把玉米放入自己的减肥食谱中吧!
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