2、双上肢交替摸肩上举：左、右側上肢交替屈肘、摸同侧肩然后上举。
3、双上肢交替前伸：上肢要前伸至水平位并逐渐加快速度。
4、交替屈肘：双上肢起始位为解剖位然后左、右侧交替屈肘，手拍同侧肩部逐渐加快速度。
5、前臂旋前、旋后：肩关节前屈90o肘伸直，左右侧同时进行前臂旋前、旋后嘚练习或一侧练习一定时间，再换另一侧练习
6、腕屈伸：双侧同时进行腕屈伸练习，或一侧练习一定时间再换另一侧练习。
7、双手茭替掌心拍掌背：双手放于胸前左手掌心拍右手掌背，然后右手掌心拍左手掌背如此交替进行，逐渐加快速度
8、指鼻练习：左、右側交替以食指指鼻，或一侧以食指指鼻反复练习一定时间，再换另一侧练习
9、对指练习：双手相应的手指互相触碰，由拇指到小指交替进行；或左手的拇指分别与其余四个手指进行对指练习一定时间，再换右手或双手同时练习。以上练习同样要逐渐加快速度
10、指敲桌面：双手同时以五个手指交替敲击桌面，或一侧练习一定时间再换另一侧练习。
1、交替屈髋：仰卧于床上膝关节伸直，左右侧交替屈髋至90o逐渐加快速度。
2、交替伸膝：坐于床边小腿自然下垂，左右侧交替伸膝
3、坐位交替踏步：坐位时左右侧交替踏步，并逐渐加快速度
4、拍地练习：足跟触地，脚尖抬起作拍地动作可以双脚同时或分别做。
1、原地踏步走：踏步的同时双上肢交替摆臂逐
2、原哋高抬腿跑：高抬腿跑的同时双上肢交替摆
1、协调功能训练适用具有协调功能障碍的患者。
2、当患者具有严重的心率失常、心力衰竭或严偅感染或严重的痉挛等，则暂不宜训练
3、训练前、训练中要注意协调功能评定，以了解问题所在制定或修改训练方案。
4、协调功能訓练不是孤立进行的要同时进行相应的肌力
孩子怎么锻炼协调性性的一些简單易行的方法
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最简单的方法就是训练孩子参加团体竞争性的运动，比如足球篮球等全身性活动这些活动有乐趣，孩子不会厌烦
锻炼可以去学习体操，全身发展平衡度与协调性而且对身体的柔软度也能够提升。
站桩四平八稳的站桩，有马步弓箭步等等姿势在保持平衡的同时，能够根据站姿来调整站桩的协调性
学习打拳击，可以锻炼性最好集中练步伐，多多参与实际的对戰可以在实战中获得更多的经验。
还有就是去学习一项乐器最好是打击乐，或者是弦乐这样对身体的协调性锻炼也是非常好的。
经驗内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
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