当前位置： >
减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致
【导读】减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致 每个女人都渴望拥有晶莹剔透的皮肤，一副身材对女生来说也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点则是光滑，有
&减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致
　　每个女人都渴望拥有晶莹剔透的皮肤，一副身材对女生来说也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点则是光滑，有弹性，紧致，而运动就是美肤的最佳灵丹妙药。
　　如果我的皮肤松弛了怎么办？每个女生都在为这个问题发愁。其实皮肤松弛是每个女生都会有的，但是只要你足够重视你也能变好首先我们要了解为什么会有这种状况发生？
　　1. 当你因为节食或是吃减肥药&快速&达到减肥的效果时，就会造成皮肤容易有松弛的问题。这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减，不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！
　　2. 你需要透过运动来练成你皮下的肌肉，在燃烧脂肪的同时，透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤。
　　3. 锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步。普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实，不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪！所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况！
　　4. 要补充适度的营养，你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽！
美女们，来看看一个性感的翘臀有迷人吧，巴西美臀小姐大赛不仅让男人沉迷，连女人
美女们，想要有一个充满爱的亲子运动吗？那就看看一位瑜伽妈妈是怎么和她的女儿互
韩剧《匹诺曹》中，我们经常看多剧中的主角崔仁荷和崔达布在刷牙，而且他们刷牙时
对于新手来说，深蹲是他们很不愿意尝试的健身方式，在他们看来深蹲如果让人变得矮
健身除了减赘肉之外，就是要增肌肉，但对于有些人来说，消化能力不是太强的他们很
跑步可以说是最原始的有氧运动之一了，但这是件考耐力的运动，很多人在跑步时够因
运动时需要毅力来让你坚持下去，而运动后则更需要你有毅力来抵御诱惑，现在让我们
平板支撑的误区和动作教学 平板支撑是卤煮某一位妹子同事介绍给露珠的，妹子因为胸
电视剧《秦时明月》以秦始皇兼并六国之初，各方势力并存、百家学术争鸣的时
《了不起的挑战》引进自韩国MBC电视台真人秀《无限挑战》，由灿星出品，在原
《芈月传》由甄嬛传导演郑晓龙执导，孙俪、刘涛、方中信、黄轩、高云翔领衔
《007：幽灵党》是《007》系列第24部电影，由丹尼尔·克雷格、蕾雅·赛杜等联袂
Powered by
Inc. Copyright (C)
Copyright &
厦门佰领网络科技有限公司 版权所有 许可证： 闽ICP备号-1“橘皮”拜拜 五个技巧让身体肌肤更紧致
来源：搜狐女人社区
　　你的腿部皮肤是否有凹凸不平的褶皱地方？如果有，那就是“橘皮”。据加拿大广播公司报道，保持正常体重是对抗橘皮脂肪的有效方法，但橘皮脂肪并不是胖子的专利。很多人减肥之后也会出现“橘皮”。要赶走难看的“橘皮”该怎么办？一起来听听健康专家的5点建议吧！
　　1.减少摄入盐、咖啡因和零食
　　避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。
　　2.戒烟、酒
　　若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。
　　3.缩减脂肪食物
　　健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪；肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。
　　4.吃碳水化合物
　　应多食用全麦粉制作的食物，比如面包，减少食用经过净化的糖和果酱等食物。
　　5.运动
　　运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。最好做一些可燃烧脂肪和促进血液循环的有氧运动，如踏单车、缓步跑、跳绳、爬楼梯等。
　　减少“橘皮”窍门：
　　只要早晚以时速5.5至6公里步行30分钟就可以改善橘皮脂肪。如果想加强运动的效果就要在早上吃早餐前做运动，因为空腹做运动所燃烧的脂肪比其他时间都多！
　　提醒：
　　科学家提醒说，不要随便相信“按摩能分解沉淀脂肪”的说法，因为研究结果显示，对皮肤过度按摩会削弱皮肤的承载能力，使得在底层的橘皮脂肪更为明显，不过按摩对消除压力非常有效；不要相信一些“保证”能将橘皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加剂，因为到头来不会有什么效果的。
　　小贴士：
　　“橘皮”现象并非胖子的专利，如果缺乏运动，也可能有橘皮组织。橘皮组织容易出现在腿部和臀部。教你两招看看自己是否已有了“橘皮”？
　　1.大把抓测试法
　　张大双手，用力捏起臀部的肉，如果看到被捏起来的部位呈现凹凸不平的现象，就证明已产生了橘皮组织。同样方法，可以试试身体其他部位。
　　2.转身看镜子
　　建议你转身看镜子，同时将臀部的肌肉用力收缩，如果可在镜子中看到臀部凹凸不平的现象，表示你的“橘皮”现象挺严重的
(责任编辑：tuzi)
&&&&&&</div
九十年代织的这件毛线衣，还在穿呢…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：可以使用以下方式登录
五种有效的塑身运动让你的身材变得更紧致
栏目关注：
真正的减肥不只是要关注体重是否降了下来，更重要的是要让身材变得更加健康和紧致，而想要拥有如此美好的身材，光靠控制饮食是远远不够的，只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动，让你可以快速的练就紧致身材
真正的不只是要关注体重是否降了下来，更重要的是要让身材变得更加和紧致，而想要拥有如此美好的身材，光靠控制是远远不够的，只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动，让你可以快速的练就紧致身材。运动一，俯卧在地面上，双手向前伸直，让身体呈一条直线。保持均匀的呼吸，然后呼气，同时尽量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住这个姿势，坚持几秒钟，然后慢慢的放下来，休息几秒钟后再重复练习。这个动作能够有效的加强身体各处的肌肉，并且让脂肪得到一定的燃烧。练习的时候一定要保持好呼吸的频率。运动二，平躺下来，把双腿搭在墙上，让上下本身呈直角状。手肘弯曲置于脑后，正常的呼吸。然后呼气，慢慢的抬起上半身，尽量让眼睛看到自己的腹部，然后再慢慢的落下身体。这是仰卧起坐的变形运动，不但可以塑造腹部的线条，还能让腿型变得更漂亮。虽然练习起来比较困难，但是得到的塑身效果却非常惊人。运动三，俯卧在地面上，双腿并拢伸直。手肘弯曲，用胳膊撑起上半身，保持这个姿势半分钟。然后放下身体，继续练习十次以上。这个姿势的难度要比眼镜蛇式更强，所以练习的效果也会更好。同样要注意自己呼吸的频率，坚持练习能让背部、腹部以及臀部的肌肉都得到一定的加强。运动四，站在地板上，双腿分开与肩同宽，双手叉腰，背部挺直。注意腹部也要收紧，然后慢慢的抬起右脚，用左脚来维持身体的平衡，坚持几秒钟之后放下来，换另一条腿来练习。之后再弯曲膝盖，慢慢的做下蹲的动作，起身后动作完成。每天反复练习十次以上能够快速的消除大象腿。运动五，跪在地板上，双腿自然的分开。身体向前，用手掌撑住地面，做准备爬行的姿势。保持均匀的呼吸，右腿膝盖离开地面让后方抬高，坚持几秒钟收回再换左侧练习。这个动作虽然简单，但是可以锻炼到我们的腹部、臀部、手臂以及大腿的肌肉，塑造紧致的线条。如果不觉得疲劳可以尽量多练习几次。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方多运动会使皮肤紧致吗
多运动会使皮肤紧致吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：多运动会使皮肤紧致吗想得到怎样的帮助：皮肤松弛了
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：4882
问题分析：你好，根据你的问题来看，如果想进行锻炼应该是可以改善皮肤的弹性的，因为运动可以使肌肉健壮，从而紧致，使皮肤改变松弛的情况。意见建议：首先我是建议你如果是想改善皮肤的情况，除了运动以外还应该要通过饮食加以改善皮肤的情况，可以多吃含有胶原蛋白的饮食，例如猪蹄等。
职称：副主任医师
专长：其他
&&已帮助用户：3962
问题分析：多运动会使，毛细血管扩张，血液循环加快，皮肤供血供氧增加，排除毒素。意见建议：运动出汗打开毛孔，排毒，减少痤疮产生，同时增强免疫力。消耗皮下脂肪。都能健肤益肤。
有健才美。
问运动可以紧致皮肤
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
有氧运动都可以比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等每周3-4次每次40分钟至1小时长期坚持可以让曲线更好减掉多余脂肪精神气色都会更好最好的办法就是锻炼如游泳慢跑尽量让自己多出点汗慢慢的皮肤就会变得紧致了坚持有氧运动对紧致皮肤也很有帮助比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用在进行锻炼的同时应多补充维生素c对皮肤比较好如猪蹄鸡爪银耳之类的2.平时也要多注意按摩特别是洗澡时涂上沐浴露后在身上多按摩一会洗完澡后在皮肤松弛处抹上紧致类的护肤品并轻轻拍打以促进吸收这样做对紧致皮肤很有效
问全身皮肤特别松，怎么才能紧致？全身皮肤特别松，怎么...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 要靠运动，是持之以恒的运动，不需要运动量大，但是要坚持，多吃高蛋白的食物意见建议：要靠运动，是持之以恒的运动，不需要运动量大，但是要坚持，多吃高蛋白的食物
问上眼皮松弛有什么生活妙招可以使他变得紧致
职称：医生会员
专长：中医妇科疾病
&&已帮助用户：7885
病情分析： 无论哪种原因引起的上眼皮松弛下垂，都需要手术矫正。手术可在眼睑去皱的同时进行重睑成形术，伴有泪腺，眶脂肪膨出者应同时予以整复。上睑后术不宜与下睑手术同时进行，以避免皮肤血运同时受脶。若额颞部手术除皱后，需恢复一段时间，再看上下睑的情况进行手术整复。意见建议：为预防手术后瘢痕过于明显，影响美容美观，眼睑皮肤松弛去皱的切口应尽量与皮纹平行
问做什么运动可以让全身的皮肤紧致
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
你好有氧运动都可以比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等每周3-4次每次40分钟至1小时长期坚持可以让曲线更好减掉多余脂肪精神气色都会更好
问请问怎样可以使皮肤紧致
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析： 防松弛元素： 维生素C 它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系，缺乏维生素C会使皮肤松弛，失去弹性和光泽。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助的哦。 胶原蛋白 它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。在日常生活中要多摄取富有胶原蛋白的食物如：鱼皮、蹄膀、木耳等。 维生素A 有很好的抗氧化性，还可以去除自由基和防止细胞膜受伤。但如果摄取过量，会有中毒现象，所以要适量的摄取。意见建议：胡萝卜、番瓜、芒果、桃、柿子、马铃薯、木瓜等可以摄取适量的维生素A。每天嚼十五到二十分钟口香糖 预防脸部肌肉下垂 。
问你好，全身皮肤松弛，吃什么水果.蔬菜.能紧致皮？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 您好，一般的工人的水果中，苹果是公认的营养水果意见建议：建议您不要只是吃一两只水果，要经常吃果，特别是吃季节水果
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
身上有带状疱疹，最近发现神经出现疼痛，是不是带状疱疹引起神经痛
荨麻疹是怎么引起的引起荨麻疹的因素很多,病因复杂,致敏源广泛。
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
运动相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！