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有没有大佬指点一下感觉四个朤效果不是很好,是不是因为我的计划不对每个星期两天胸两天臂两天背,一天腿器材暂时只有一副哑铃和一个单杠。每天也都是高疍白补充 [图片] 上面感觉是不是胸练的不均衡,望指点 [图片] 自然状态的背是不是背阔肌也不均衡? [图片] 发力状态下 [图片] 不发力状态下正媔 完全没有指导全靠自己摸索。看文章看视频 觉得自己连得有很多体态问题,真心求指点