丢了什么也不能丢了健康证丢了怎么办 运动走起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-13 18:04 标签： 运动与健康
老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　减肥的第一动力应该是健康，然后是为了外形美！以瘦为美的现代，有很多人都不满意自己的身材，不论胖的还是瘦的。都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。下面让我们看看过度减肥会有什么后果。
　　1、少了脂肪影响少女性发育
　　19岁的萧萧本来已经很瘦，却还要追求所谓的“骨感美”，每天节食，饿得受不了，也只吃白水煮青菜，带油的食物一律不沾。时间一长，她那一向很规律的月经，渐渐变得不正常起来，甚至一度停经。小梅感到事情的严重性，到医院进行检查，医生告诉她，体内脂肪太少，导致雌激素分泌紊乱。
　　脂肪是人体必需的七大营养素之一，不吃或吃得过少对女性身体有很大的影响。由于脂肪是人体能量的主要来源之一，所以，脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
　　一般来说，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
　　2、少了脂肪妙龄女性容颜老
　　现象：刚刚参加工作的王小姐年纪轻轻眼角便长了鱼尾纹，佝腰驼背，皮肤粗糙多屑，乍一看比实际年龄要大得多。平时很注意保养的她对自己的皮肤困扰不已。在看过无数皮肤科医生后，她终于知道，自己一直拒绝进食脂类食物，让皮肤失去了依靠。
　　女性皮肤的柔嫩光滑，脂肪充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性而不松软。它能帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等。
　　长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。
　　3、少了脂肪孩子身心都受伤
　　现象：杨妈妈的孩子今年上高二，平时成绩不错，但是近来成绩下滑得很厉害，还经常感冒，看着孩子日渐消瘦的身子，杨妈妈疑惑，后来和孩子谈话才知道，原来女儿因为同学笑她“肥”，正节食消“脂”。
　　学生还处于生长发育阶段，没有必要对于身体的脂肪过于担心，加上学习负担很重，身体的营养消耗较大。若是刻意节食，精神状态受到直接影响，最主要就是容易疲劳，注意力不集中，身体抵抗力下降等，还容易引起一些代谢性疾病。
　　提示：孩子对身体健康的认识还很肤浅，也容易受到别人的影响，特别是如果因为胖受到同龄人的嘲笑时，行动更会走向极端。所以，专家提醒家长，关键要及时和孩子沟通，输导正确的健康观念。如果孩子听不进话，可以尝试积极配合她们的“减肥计划”，例如，鼓励孩子多参加运动。做菜时少放些油等。
　　4、少了脂肪中年妇女骨质大逃亡
　　现象：54岁的李女士身体一向很好，特别对自己纤瘦没有发福的身材引以为荣，在饮食方面极其注意，远离油腻的食物。最近因经常腿痛被医院诊断为骨质疏松，医生认为这与她过瘦的体形有关。
　　足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证，特别是绝经后妇女，脂肪是雌激素的重要来源之一。人过于消瘦，体内脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松埋下隐患。
　　5、我们需要适量的脂肪
　　许多人认为脂肪是导致许多疾病的罪魁祸首。事实上，人体对脂肪的需求量，不可太多更不可以太少。
　　人体所需总能量的10%―40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，在脑细胞和神经细胞中含量最多。此外，脂肪还具有调节体温和保护内脏器官、关节的作用。它分布在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤。
　　专家介绍，成人每公斤体重需要2.5克脂肪，体重为50―60公斤的成人，每日必需食用125―150克脂肪。每餐保证吃些肉、蛋、奶等食品，基本上可满足需要。
　　目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。
　　减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材就无需在费力去减肥了。大家要知道减肥过度的后果也是很严重的。
　　所以，减肥还是以健康为前提，不一定非要过分追求瘦，太瘦不仅不美观而且导致疾病就得不偿失了。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
传播现在时尚家居设计及时尚生活理念。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：无论丢了什么也不能丢了希望
无论丢了什么也不能丢了希望
每一天，告诉自己：记住那些对我好、对我微笑过的人
每一天，告诉自己：那些真诚对我的人，我要加倍对他们好
每一天，告诉自己：即使是雨天，阳光也一定会照耀着大地
每一天，告诉自己：无论世界多黑暗也终究会有一个温暖的角落
每一天，告诉自己：眼睛所看到的不一定是事实，要用心去感受
每一天，告诉自己：用微笑面对不可能改变的现实
每一天，告诉自己：现实在残酷也不要忘记微笑
每一天，告诉自己：不要为了不在乎我的人作无谓的牺牲
每一天，告诉自己：不要反复思考同一件事
每一天，告诉自己：珍惜自己的眼泪，别浪费了
每一天，告诉自己：我会在泪水中变得很勇敢
每一天，告诉自己：其实我很善良，只是别人没发现而已
每一天，告诉自己：当我被无情的眼光所刺伤的同时也会有温暖的目光，所以我不会逃避
每一天，告诉自己：无论别人以怎样的眼光扭曲我，我的本质也不会变
每一天，告诉自己：世界很大，我还会认识许多对我好的人
每一天，告诉自己：我的愿望一定有一天会实现
每一天，告诉自己：别人能够拥有的，我同样也能拥有
每一天，告诉自己：一切总会好起来的。。。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。丢了什么也不能丢了自己_吉林市吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：241,781贴子：
丢了什么也不能丢了自己收藏
不管在任何环境之下，都不要忘记你最原来的样子，要学会忍耐，学会收敛。不要为了逞一时之快，而忘了后果。是金子总会发光，黄沙掩不住珍珠的光华。等到有一天，你回过头来看的时候。你会发现你留下的不是只有痛苦和快乐，还有很多其它的东西.
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
我那时候 看北爱
就听见这句话了
可你已经丢了…
之后 我朋友 去 北漂 我也和他说这句话 我说 你什么 都可以没有 可是
你不能 丢了自己 恩哼
我丢了自己 原来的样子 嗯哼
面具戴久了 是不是 就是皮肤了
AICPA如何报考,报考条件是什么?高顿财经一站式代报名服务,助您快速报考！
真聪明 啊哈哈
跟你有代沟
蒙没蒙圈？
我次 啥 玩意
啊哈哈 傻喝的
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&

我要回帖

更多关于 运动与健康 的文章

 

随机推荐