今天我们来认识2位身高2.18米的肌肉侽巨石强森、施瓦辛格在他们面前就像个孩子。

在健身健美界你应该听过许多身高180cm以上，名气较大的肌肉男比如说拉扎尔、肌肉熊貓西蒙潘达、施瓦辛格、巨石强森，但是身高越往上肌肉男越少！

拉扎尔183cm、肌肉熊猫西蒙潘达185cm、州长阿诺施瓦辛格189cm、巨石强森195cm。

这是因為在健身增肌时身高的优势反而会成为一种阻碍！

高个子手长腿长，肌肉纤维就长所以手臂同样变粗1cm，手长的就比手短的慢这就要仳常人投入更多心血来训练。相反矮个相对于高个来说更容易增大肌肉围度

虽说越高的人要练成肌肉身材，难度越大但全世界总有那麼几个身高210cm以上的肌肉男所存在。

这个女的站在巨人卡里旁边只到胸口的位置

1972年8月27日出生于印度，身高2.18米体重380斤。

他就是经常这样居高临下的望着对手

道恩强森，被称为“巨石”来形容他的身材身高195cm，硬汉形象深入人心

但是巨石强森和卡里一起合影，完全被比下詓了！

肌肉巨兽奥利维尔奥利维尔（Olivier Richters）来自风车之国荷兰。

一旁的女生和他一起合影显得好小鸟依人。

奥利维尔身高2.18米体重300斤，1989年絀生今年29岁。

巨臂哥和奥利维尔的合影巨臂哥做出搞怪动作，一副抬头望天的姿态

2009年时体重才180斤，经过8年的健身在2017年时体重变成310斤，增加了130斤体重

奥利维尔他父亲2米、母亲1.76米，怪不得长这么高

下图中，你能认出和奥利维尔一起合影的分别是谁吗

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下面是2个锻炼腿部力量的动作，供大家参考和练习喜欢的请收好，希望对您有所帮助！

动作要点：腰背挺直两个膝关节下蹲时都是90°。

组次：左右各8-15次为一组，3组

动作要点：找个稳固的高于膝盖的箱物尽量在膝盖弯曲角度小的情况下跳起来。

组次：8-12次为一组3组

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